Sabe o que me faz louco? faz-me tão louco Eu só quero ...
Soa familiar? Se você quiser controlar a raiva, a única maneira de o fazer é ouvir a sua auto-fala. Isto não significa a ouvir-se falar. Isso significa ouvir a sua auto-TALK.It é bem verdade que a raiva é criado a partir de dentro. Não importa o quanto você diz, "Ela me deixou louco!" "Ela me faz tão bravo quando?" A raiva vem de você, não é ou pensamentos she.Our sobre "ele" ou "ela" é na verdade quando a raiva vem. E mudando o nosso pensamento, podemos mudar a maneira como nos sentimos (por exemplo, em vez de raiva ou irritado, chateado ou irritado ..) Não faz sentido, então, se a raiva é criado a partir desse temos o poder de manter dentro de ficar com raiva? A resposta é um YES.By ajuste definitivo como você pensa sobre uma situação, de ouvir a sua auto-fala, é como você manter-se de period.How ficando louca? Por para ouvir demandas. Quais são as exigências? Eles são fáceis de detectar. Eles tendem a se expressar em palavras tais como deveria, deveria, deve ter-to, need.Depending sobre o contexto ea situação, quando estas palavras ou pensamentos são utilizados criarão anger.Whether você usá-las em alguém ou alguém está usando-os em você, um sentimento de raiva, ódio ou louco evolui a partir dessas palavras / pensamentos da demanda quando as coisas não vão sua way.There são inúmeros exemplos de como isso é verdade, mas aqui é um simples que a maioria de todos pode relacionar-se: Você está dirigindo em trânsito da hora do rush, atrasado para chegar em casa. Outro motorista corta fora, quase batendo em você, então ele pode executar um luz amarela que realmente é bastante vermelho pelo tempo que ele executa-lo deixando-o parado na luz e xingando o motorista enquanto ele acelera away.Your pensamentos imediatos são: "Que idiota! Pessoas assim não devem ser autorizados a conduzir! Ele é um acidente esperando para acontecer. Eles deveriam prendê-lo! "A palavra? Deve-cria raiva por causa de sua natureza exigente. Simplesmente, a situação é história. Entanto, dizendo que não deveria acontecer você está exigindo que a realidade não existe como o faz, ruim como pode parecer. Bottom line: aconteceu como deveria baseados em todos os eventos que levaram até ele happening.Instead se você se aproxima do situação, sem exigências, sua reação vai mudar de forma adequada. Você pode querer que ele não conduzir dessa forma, você pode preferir, mas ele está dirigindo dessa maneira? Portanto, não negam a realidade do it! Pode ser ilegal, mas é sua escolha para dirigir daquela maneira. Você se sentiria muito melhor para ele e não aceitar nada de demanda para o contrary.This funciona para qualquer coisa na vida. Quando você "deve em alguém" que você está criando a raiva para si mesmo (ou eles) quando ele é totalmente anti-necessary.When você derrubar as exigências, deveres e deveres, você vai notar a diferença. Seria bom se as coisas sempre foi a maneira que você quer ir, mas essa não é a realidade, tão tornar-se mais tolerante ao ouvir seus próprios pensamentos e você vai começar a ver a raiva minguante away.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout O AuthorDr. Thomas é um Licensed Mental Health Counselor com uma prática em Tampa, FL. Ele foi aconselhar as pessoas a se sentir melhor por mais de 21 anos. Este artigo é afixado no www.stressgroup.com. Ele também é co-autor de fumar, Be Happy!-Ver-www.quitsmoking behappy.com para aprender mais.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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