Melhorar a vida de uma vida
Você muitas vezes se sentem solitários, ansiosos, ou mesmo deprimido? É um meio de vida ou um quarto de vida crise ameaça a sua confiança, a auto-estima e bem-estar? Você anseio de conselhos práticos sobre o reforço, equilibrando e trazendo nova alegria à sua vida pessoal e profissional? Dezenas de milhões de americanos resposta um sonoro "sim" a uma ou mais dessas perguntas. Afinal, as estatísticas relatam que mais de 19 milhões de nós estão com diagnóstico de depressão em cada ano. Seguem-se sete exercícios simples para melhorar a sua vida para toda a vida: 1) aceitar os ensinamentos que são apresentados para YOUAt vezes, gostamos de jogar a vítima papel quando as coisas acontecem para nós que são dolorosas e difíceis. Em primeiro lugar, mudar sua atitude em relação a esses acontecimentos. Uma mudança na sua mentalidade cria milagroso mudanças na energia. Alterando sua perspectiva torna uma situação negativa aparecem subitamente positive.Next, passar tempo com você para compreender o desafio para o que ela realmente é, de diário e / ou meditando. Em seu silêncio, perguntar o porquê da situação ou pessoa que foi apresentado ao you.Appreciate a pessoa, coisa ou experiência que nos traz a lição. Reconhecem que essas situações são o impulso para a mudança. Por exemplo, podemos ter um chefe que torna a nossa tarefa tão difícil que nós decidimos a encontrar um novo job.Then, quando encontramos esta nova carreira e de amor, nós perguntamos por que razão não mudar de emprego mais cedo. Neste cenário, é importante para nós perceber que, se não tivéssemos feito um patrão que nós queremos deixar o nosso trabalho e, em seguida, talvez nunca left.2) apreciar todas as coisas? Grandes e SMALLThe falta de felicidade advém da falta de reconhecer o que fazemos na verdade tem muito a ser gratos. Mesmo a pessoa que sente que eles têm nada, mediante introspecção, eles podem descobrir que eles são abençoados com abundância. Por exemplo, vamos pensar sobre o dom da vista ou o dom da audição? Estes são, efectivamente, presentes e muitas vezes esquecemos que eles são gifts.Take tempo para observar alguém que sofre com algum tipo de incapacidade física. Por exemplo, quanto tempo leva-los a obter a partir de seu carro para a porta da frente do supermercado? Quanto tempo leva-los a fazer sua mercearia shopping? Talvez, leva-los por duas vezes desde que você faça, ou mesmo mais. Seja qual for esse tempo pode ser, nós tomamos para concedido que nós podemos apenas parque, hop fora do nosso carro e ir às compras. Em vez disso, olhar em volta e observar o quanto você have.3) COMEÇAR A GRATIDÃO JOURNALWrite em uma revista no final de cada dia. Note duas coisas para as quais você é grato. Você pode querer recordar o que te fez sorrir, rir ou se sentir bem por todo o lado. Um exemplo pode ser que você aprecie o calor do sol ou ouvir os pássaros chilrear sobre um passeio matinal. Journalist pode fazer você perceber que a vida realmente tem muito a oferecer que está disponível gratuitamente? só temos para reconhecê-la! Crie uma revista de um cônjuge / significativo outros. Quantas vezes pensamos sobre o que falta em vez de pensar em nós? Podemos focar tais comportamentos nosso cônjuge esquecendo-se de tirar o lixo. Podemos até verbalizar estes pensamentos para them.However, não fazemos quaisquer comentários sobre as coisas que o nosso cônjuge / significativo outros fizeram espontâneo? Nós dizer obrigado? Será que estamos mesmo reconhecê-lo? Criando um revista para o seu amado pode ter dois benefícios. Primeiro, você irá reconhecer e ser grato pelo que você tem. Em segundo lugar, a revista permite que o seu cônjuge / significativo outros para se sentir appreciated.4) ENSINA SOBRE CRIANÇAS GRATITUDEChildren modelo adulto comportamentos. Assim, quando eles vêem-nos dizer obrigado ou enviar cartões de agradecimento, estamos mostrando os nossos filhos a importância de ser grato. Fazer o tempo para mostrar uma criança maneiras de ser avaliado. Isto pode ser o seu filho, o vizinho da criança, um neto ou uma sobrinha ou sobrinho. Uma simples atividade será que você poderia ajudá-los a fazer um agradecimento card.5) CREATE LISTSThere muitos tipos diferentes de lista que você pode criar a facilitar um novo sabor à vida. Aqui estão alguns tópicos a considerar: Dez partes do corpo que funcionam wellTen pessoas que têm assistido youTen coisas que lhe dar alegria e happinessTen coisas que você faz wellTen atividades que fazem você smileTen coisas que você gosta sobre yourself6) ENVIAR OBRIGADO CARDSRecall a última vez que você recebeu um cartão de agradecimento pelo correio. Como você se sente? Reignite os mesmos sentimentos por escrito uma cartão de agradecimento para alguém else.7) aumentar o seu AWARENESSMake gratidão uma parte da sua rotina diária. Participar de algum tipo de atividade que cada dia traz em sua gratidão existência. Reconhecem que a grato permite mais coisas boas para entrar no seu life.About O AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Todos os Direitos Reservados. Teresa Castro, MBA, é treinador de carreira e autor do criticamente aclamado - livro, The Dark Antes do Amanhecer: 70 Segredos de auto-descoberta em que ela define estratégias para reparar relacionamentos, encontrar o ideal carreira, aprender a relaxar e eficazmente equilibrar o trabalho ea vida. Para mais
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
