How to jump-start sua saúde emocional
Você provavelmente já ouviu a expressão: "Não é o que você está comendo. É o que está comendo!" Este bem conhecido provérbio nos lembra que os pensamentos que entreter pode ter um impacto no nosso health.Scientists descobriram que o que você está pensando realmente afeta sua saúde física, bem como o seu bem-estar emocional. Úlceras, indigestão, nervosismo, pressão alta e uma grande variedade de doenças pode ser resultado de um ferido sistema imunológico provocada por pensamento prejudiciais patterns.There são pensamentos que curam e pensamentos que hurt.If você leu este artigo até o fim, você descobrirá uma ferramenta eficaz para melhorar o seu emocional e health.Here física são cinco chaves para o bem-estar emocional: 1. Emoções direito de tag along para trás os seus pensamentos, assim que guarda suas emoções carefully.Your mente não pode dizer-se que você está pensando sobre o que realmente está acontecendo ou se é apenas uma imagem em seu head.Prove presente para si mesmo, pensando para trás a quando você viu uma cena terrível na televisão em um filme. Mesmo que você sabia o que estavam assistindo não estava realmente acontecendo, você ainda estavam com medo - não estava? algo Aqui está a considerar. Cerca de dez minutos depois de começar a insistir em algo, as emoções correspondentes follow.We somos aquilo que comemos - tanto física quanto mentalmente. Pay close atenção ao que você está alimentando sua mente. Os livros, televisão, filmes, jornais e até mesmo as piadas que ouvimos entra em nossas vidas e fazer parte de us.So o que está comendo você? Examine o que você está sentindo e pedir se esta pergunta: "O que eu estive pensando recentemente?" Se você tiver uma lata de lixo para a cabeça, a vida será a aparência de lixo para you.2. Aprenda a desenvolver uma atitude alegre em direção life.Life pode ser doloroso, mas é possível overcome.Choose a se comportar de uma maneira alegre, tanto quanto possível, mesmo se você não sente como ele. Você pode se surpreender com o que acontece. A alegria é contagious.A atitude positiva diante da vida pode ajudar evitar doenças. O professor de psicologia Sheldon Cohen (Carnegie Mellon University, Pittsburgh) constatou que relaxado, as pessoas felizes são menos propensas a resfriados do que infeliz, people.3 ansioso. Lidar com o stress como um oportunidade de grow.Stress pode ser um killer.People que passam por eventos estressantes parecem ficar mais doente com mais freqüência do que aqueles que têm menos problemas que se deparam. Mas algumas pessoas prosperam em stress. Isto tende a demonstrar que o problema não é o estresse, mas como lidamos com it.When vivemos momentos de ansiedade e medo, os nossos cérebros liberar hormônios como parte da luta-syndrone vôo para nos preparar para situações perigosas. Quando o corpo recebe muitas dessas "perigo" de mensagens de nossos cérebros, nossos sistemas de resistência à doença são situações weakened.Stressful parecem causar doenças aumentou naqueles que se consideram vítimas e que reagem com ansiedade e frustration.Others ver situações estressantes como oportunidades para vencer. Então, porque não escolher esta abordagem positiva mesmo? 4. Faça o povo friends.Select direita que são alegres, em vez de deprimido por a maioria de seus friends.Emotions podem ser transferidos quase que por osmose. Aposentado treinador de beisebol, John Scolinos (Escola Politécnica da Califórnia, Pomona), costumava dizer aos seus jogadores de beisebol vencedor, "Mostre-me com quem você está e eu te direi quem és." Precisamos de uma vida social positiva, que inclui os amigos, familiares próximos, igrejas e membros da organizations.Those que satisfaçam vida social desfrutar aumento da resistência à illness.5. Vamos sabedoria do grande livro do mundo é o seu guia. "Um coração alegre é bom remédio, mas um espírito esmagado seca até os ossos" (Provérbios 17:22 NVI). "Todos os dias do aflito são ruins, mas um coração alegre tem um banquete contínuo. "(Provérbios 15:15 NASV). Want to jump-start sua saúde emocional? Pare de deixar o que está comendo você machucá-lo e começar a apreciar a vida em uma nova marca way.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 por Patricia WagnerPublishing Diretrizes: Sinta-se livre para usar este artigo em seu boletim de notícias ou em seu Web site contanto que a caixa do recurso do autor, linhas de crédito e direitos de autor estão incluídos. Por favor, certifique-se de ligações dentro do artigo e linhas de crédito estão vivos e clicável. Para solicitar uma versão HTML - basta enviar um e-mail para wagner.art @ verizon.net. Se você usar este artigo, envie uma mensagem breve indicando onde apareceu. Uma cópia de cortesia também seria apreciada. THANKS.Author Foto: http://www.a-to-z-wellness.com/Images/PWagner.jpgReceive novos artigos: http://www.a-to-z-wellness.com/article-updates.htm OtherAvailable artigos por Patricia http://www.a-to-z-wellness.com/wagner-articles.htmAbout Wagner O Wagner AuthorPatricia oferece dicas informativo sobre um estilo de vida mais enérgico na http://www.a-to-z-wellness.com. Ela também é um artista e você pode ver suas pinturas em http://www.artbywagner.com.wagner.art @ verizon.net
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