Você está controlando ou amar-te?
Quantas vezes você ouve uma voz parental na sua cabeça que diz coisas como: "Você tem de perder peso", ou "Você deve se levantar cedo todas as manhãs e exercício", ou "Hoje, eu deveria ficar presos se sobre as contas ", ou" eu tenho que acabar com esta confusão. "Vamos explorar o que acontece em resposta a este voice.We têm uma boa razão para julgar-nos: o julgamento parte de nós considera que por julgar, criticar, "shoulding" nós, vai motivar-nos a tomar medidas e, portanto, proteger contra o fracasso ou rejeição. Podemos ter sido julgar-nos a chegar-nos a fazer coisas "direito", já que éramos crianças, na esperança de manter-nos em linha. E nós continuamos a fazê-lo porque acreditamos que works.Let vai tomar o exemplo de Karl, que é um executivo de alta potência em uma grande empresa contabilidade. Karl teve um ataque cardíaco e é suposto que o seu relógio dieta. Logo após o ataque cardíaco, ele fez bem evitando açúcar, gorduras e excessos, mas, após seis meses ou mais, ele encontrou-se lutando com o seu plano alimentar. Em nosso aconselhamento sessão, Karl me disse que ele estava chateado com ele por ter um grande deserto, bem como uma grande refeição da noite anterior. Perguntei Karl volta a colocar-se na situação e recriar o que ele tinha sido sentimento. "Bem, eu tinha saído para jantar com um dos nossos maiores clientes. Pediu-me uma pergunta e eu não lembro os factos, por isso eu não podia responder-lhe. Logo que isto aconteceu, que entrou em minha voz cabeça dizendo me que sou estúpido, que eu deveria ter lembrado que e 'Qual é o assunto comigo afinal? "" "O que você sente, logo que você julgados yourself?", perguntei. "Bem, olhando para trás, acho que eu senti que triste, espécie de vazio escuro oco sentimento muitas vezes eu entrar. E sabem que mais - do que quando comecei a comer um monte de pão com toneladas de manteiga e ordenou o deserto! Eu não percebo, foi em resposta a esse vazio sensação de que eu odeio! "" Então, o vazio triste sentimento é o que você sentiu quando o juiz yourself. Julgar-te é um abandono interior, para que o seu Inner Child depois se sente sozinha, triste e vazio. Está a dizer a seu Criança que ele não é suficientemente bom. Eu sei que você não faça isso com seus filhos reais, mas fá-lo muito com você, não é? "" Sim, eu acho que fazê-lo o tempo todo. Depois que eu próprio julgados por não saber a resposta, então eu julgados por mim comer muito e tendo deserto. E então me senti ainda pior "." Então, o que o senhor espera para julgar por si mesmo? "Acho que eu esperava que eu pudesse controlar a minha alimentação e também obter-me a trabalhar mais para que eu não iria esquecer as coisas. "" Não parece estar funcionando. "" Não, é só me faz sentir horrível. Na verdade, eu posso ver que a julgar por mim mesmo não sabendo a resposta fez-me sentir tão mal, que, depois, eu queria comer mais. Em vez de me dar mais controle, ele deu-me menos! "" Então, você está tentando ter controle sobre si mesmo através da sua auto-julgamentos, mas o que realmente acontece é que você se sentir horrível e comportar-se viciante maneiras de evitar a dor. Acho que o que também acontece é que uma parte de você vai para resistência a ser julgado e disse o que fazer, então você acaba fazendo o contrário do que você diz que você deve fazer. "" Certo. Logo que eu digo para mim mesmo não comer muito e eu próprio juiz para comer, que é quando eu realmente quero comer. Então, eu estou comendo a não ser controlado, e também porque em mim julgar estou abandonando mim, que me faz sentir triste e vazia, e eu sempre alimento utilizado para encher até que vacuidade. Uau! Como faço para acabar com este ciclo? "" Você não pode detê-lo até que você esteja consciente do mesmo. Enquanto estiver fazendo isso inconscientemente - em piloto automático - você não tem escolha sobre ele. Então, a primeira coisa que você pode fazer é não tentar mudá-la, mas apenas notar. Como você se torna muito consciente deste padrão, você terá a opção de mudá-la. Você terá a opção de ser amar e cuidar para si, em vez de julgamento quando você se tornar consciente do que está fazendo. Você pode começar por perceber cada vez você se sente triste vazio que sente, e depois explorar o que estava a dizer-te que levou à sensação dolorosa. "Karl fez começar a notar ao longo do tempo e foi capaz de parar de julgar-se. Não só a triste vazia sensação de que ele tinha experimentado tantas vezes em sua vida ir embora, mas ele foi capaz de manter a sua nutrição médica plano para o seu coração. Quando seu Inner Child sentiu amado, em vez de julgado, ele não precisa comer para ter fora a pain.About O AuthorMargaret Paul, Ph.D. é o mais vendido autor e co-autor de oito livros, incluindo "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Ela é a co-criador do poderoso Inner Colagem processo de cicatrização. Learn Inner Bonding now! Visite seu Web site para uma FREE Inner Bonding course: http://www.innerbonding.com ou mailto: margaret@innerbonding.com. Telefone sessões disponíveis.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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