Seis etapas para criar o equilíbrio entre a vida
Hoje um número crescente de nós estamos vivenciando burnout, baixa produtividade, insônia, estresse e doenças relacionadas?, Sem dúvida, devido a uma falta de equilíbrio entre o nosso trabalho e vida pessoal. É hora de olhar como nós pode criar um maior equilíbrio no nosso trabalho e vida pessoal. O que parece ser o equilíbrio para uma pessoa pode ser diferente para outra, porque as pessoas têm objetivos diferentes, os valores e definições de sucesso. No entanto, existem algumas definições comuns de equilíbrio, que incluem: Ter um sentido que não há tempo suficiente no dia-a efetivamente realizar trabalhos relacionados com a capacidade tasksThe obter através do nosso trabalho diário e das responsabilidades familiares sem sentir drainedHaving a possibilidade de participar em actividades que desfrutamos de um basisAt regular no coração do trabalho bem sucedido é o equilíbrio entre vida: Realização: ficar as coisas que precisam ser feitas andEnjoyment: Tendo o prazo para os entes queridos, diversão, descanso, exercício e hobbies.Although os conceitos de alcançar o equilíbrio são simples, na verdade, criando uma vida equilibrada não é fácil, mas é definitivamente worthwhile.Here estão alguns passos para ajudar você na sua jornada em direção ao equilíbrio da vida. É um processo para ser paciente com yourself.1) Comece sua viagem pelo equilíbrio descobrir o que seus valores e prioridades. Sim, eu sei? Sente como tudo é uma prioridade. No entanto, muitas vezes, o nosso tempo e energia são gastos em coisas que nós realmente não importa. Uma vez que você está claro sobre seus valores e prioridades que você pode começar dizendo "não" a essas coisas que fazem você mais longe de seus valores e prioridades "sim" para aquelas coisas que são em alinhamento com seus valores. Você pode começar a estruturar a sua vida de uma forma que suporta os objetivos pessoais e profissionais pretende realizar. Determinar os objetivos que você quer alcançar e da qualidade de vida você quer viver, ajudará a guiá-lo para descobrir o que procura equilibrar a vida para you.2) Identifique o seu equilíbrio "bloqueadores". Saldo bloqueadores são aquelas coisas que nós nem pensar ou fazer que fica no caminho de alcançar o equilíbrio. É basicamente uma perspectiva que temos sobre por que não podemos visar o equilíbrio de metas relacionadas. Alguns exemplos de bloqueadores são: Viver para as expectativas dos outros no trabalho e em homeConsistently colocando as necessidades dos outros antes de seu ownFear de changeHung acima em appearancesPerfectionismOnce-lo a identificar seus bloqueadores prestar atenção quando você usá-los como desculpas para justificar por que você não pode alcançar o equilíbrio em sua vida. Explorar maneiras de conseguir seus objetivos de equilíbrio, apesar de o saldo da sua particular blockers.3) Saldo de sua mente. O chave para o equilíbrio é tudo na sua cabeça. Comece a pensar diferente! Assim, muitos advogados se sentir culpado enfocando o equilíbrio entre a vida ou o que eles acreditam ter tempo para si ... longe do trabalho é uma utilização improdutiva de tempo. Vou lhe dizer o que eu digo a meus clientes GET OVER IT! Na maioria das vezes, nós tratamos os nossos carros melhores do que nós tratamos a nós mesmos. Qual a primeira coisa que fazemos quando percebemos o nosso carro está com falta de gás? Enchemos nossos tanques! Bem, viver uma vida mais equilibrada é de cerca de encher o seu tanque. Aqueles advogados inicialmente cínica que relutantemente o compromisso de viver uma vida mais equilibrada relatam agora que eles estão mais relaxados, têm mais tempo para si e não ter perdido o seu emprego ou o seu nível de profissionalismo no processo! 4) Criar "inegociável" blocos de tempo em sua agenda, pelo menos 2 vezes por semana. Tempo não-negociáveis tempo é pessoal que você reservou para si mesmo que você absolutamente não pode e não vai remarcar, cancelar ou adiar? é simplesmente não é negociável. Dedicar pelo menos 30 minutos para esses blocos de tempo. Escrever não-negociáveis em nomeação a palma da mão ou planejador de dia como você faria para qualquer outra nomeação. Você pode usar o tempo para nada NÃO trabalhos relacionados. Este tempo é reservado para que você possa se concentrar em você. Go exercícios, receber uma massagem, tome-se para o parque? ou não fazer nada! Basta escolher algo que você goste. Pode parecer estranho no começo, mas comprometer-se a fazer isso por pelo menos 6 semanas? E adivinhem? Você vai pegar o jeito it.5) Considerar a contratação de um treinador profissional. Quando você está tentando conseguir uma vida mais equilibrada e todos ao seu redor está sendo recompensado pelo trabalho em volta do relógio, é difícil manter o foco. A verdade é que a mudança irá afetá-lo pessoalmente e profissional pode ser um desafio? mesmo quando a mudança será positiva. Isto é principalmente porque os padrões familiares são difíceis de quebrar. O fundamental é que todos nós precisamos de alguém para conversar. Não é um outro significativo, colega ou amigo, mas alguém cujo trabalho é apenas para ajudar você a planejar sua carreira, gerenciar sua vida e definir metas para mantê-lo na pista. Esse é o trabalho de um profissional Coach.6) Criar uma visão. Ter uma visão do que que pretende realizar é uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a alcançar qualquer objetivo. Anote a sua visão de uma sociedade mais equilibrada e satisfatória estilo de vida. Ao criar a sua visão considerar: Se a sua vida foi mais equilibrada do que é hoje? o que você teria tempo para fazer? O que você deixou de fazer? Como melhorar a sua carreira? Que impacto teria uma vida mais equilibrada têm sobre seus relacionamentos e sua qualidade de vida? Sobre o AuthorJatrine Bentsi-Enchill, JD, CPCC é o CEO e fundador da InSite Corporate Coaching e formação de um treinador de serviço completo, empresa de consultoria e treinamento. InSite oferece coaching pessoal e executivo, e da formação para organizações comprometidas com a criação de uma obra harmoniosa, produtiva e inclusiva environments.Visit site InSite na Info www.InSiteCoach.com.Contact: Jatrine Bentsi-Enchill, JD, CPCC InSite Corporate Coaching &
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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