Como perdoar outro por mágoas do passado
Ninguém começa a vida sem ser ferido por outra pessoa. Todos nós temos experimentado a dor de uma observação impensada, fofoca, ou mentira. Se teve um casamento infeliz, a devastação da infidelidade, ou sofreram abuso físico ou emocional, você sabe o que se sente ao ser ferido. É tentador para segurar estes sentimentos e construir um muro de segurança em torno de si, mas a melhor maneira de curar é perdoar a pessoa quem doer you.What é o perdão? Quando você perdoa uma outra pessoa, você não permitir que seu comportamento lhe causar raiva, dor, amargura ou ressentimento. Quando você optar por não perdoar, você faz a opção de segurar aos seus sentimentos de ressentimento, raiva e pain.Why Devo Perdoar? pensar no perdão como um presente que você dá a si mesmo. Não é algo que você faz para a pessoa que o feriu. É um presente para si mesmo, pois permite que você parar de sentir sentimentos dolorosos e empurrando os outros fora. O perdão liberta-lo de raiva e permite restaurar a sua capacidade de se fechar e relacionamentos satisfatórios com others.Anger é um veneno emoção que vem de ser ferido. Quando são consumidos com raiva e amargura, dói-lhe pelo menos tanto quanto dói a pessoa que tem prejudicado você. É como se você está cheio de veneno. Se esses sentimentos não são resolvidos, eles podem começar a comer você por dentro. Você tem duas opções: manter-se ligado à pessoa que o feriu, mantendo estes sentimentos venenosos vivo, ou deixar que os sentimentos vão e perdoar a pessoa que prejudicado você. Ao recusar o perdão, a pensar sobre quem realmente está sendo ferido. É mais do que provável que a pessoa que está cheia de raiva e ansiedade é você, e não o perdão person.What outras Is NotForgiving outro não significa que você nunca mais vai sentir a dor ou lembrar a coisa que te machucar. A experiência dolorosa será a sua memória para sempre. Ao perdoar, você não está fingindo que a ofensiva comportamento nunca aconteceu. Ela não aconteceu. O importante é aprender com ele ao deixar de ir a feelings.Forgiveness doloroso não é sobre certo ou errado. Isso não significa que o comportamento da pessoa estava bem. Você não se desculpar por seu comportamento ou dando permissão para que o comportamento seja repetido ou continued.When você perdoa o outro, isso não significa que você deseja continuar seu relacionamento com eles. Este é um distinto decisão. Você pode perdoar uma pessoa e viver a sua vida para além da them.Forgiveness só pode ter lugar, porque temos a capacidade de fazer escolhas. Esta capacidade é um dom que nós podemos usá-lo sempre que desejar. Temos a escolha de perdoar ou não perdoar. Nenhuma outra pessoa pode nos forçar a fazer either.Steps para ForgivenessThe experiência do perdão é um processo. Uma vez que cada situação é única, é impossível prever quanto tempo vai tomar ou quais os passos que serão os mais importantes a realizar. Aqui estão algumas idéias para começar o processo: Reconheça seus sentimentos de raiva e dor. Às vezes parece que ele poderia ser mais fácil negar a sentimentos ou empurrá-los de volta para baixo, porque fere a senti-las. No longo prazo, negando esses sentimentos só causa mais dor e você realmente prolonga a hurt.Express seus sentimentos de forma construtiva. Não importa o quão mal que foram tratadas ou como você está irritado, nunca é aceitável para prejudicar ninguém. Você pode precisar de encontrar uma terceira parte neutra para falar até se sentir mais tranqüila em relação à pessoa que o feriu you.Depending sobre a situação, a pessoa que o feriu você ainda pode ser um perigo para você, fisicamente ou emocionalmente. É importante proteger a si mesmo de ser prejudicado again.At algum ponto, você verá que são prejudicados por aferrar-se a sentimentos de dor e raiva. Estes sentimentos podem ocupar espaço em sua psique e intrometer em sua sensação de bem-estar. Você pode sentir fisicamente doente. Isto é quando você estará pronto para tomar a decisão de parar dispostos a hurting.Be ver a situação do ponto de outra pessoa da vista. Isso irá ajudá-lo a desenvolver a compaixão, que irá substituir os sentimentos de raiva. Uma técnica é útil para escrever uma carta para si mesmo como se você estivesse a outra pessoa. Use suas palavras para explicar as coisas dolorosas que foram feitas para você. Isto leva-o para fora do papel de vítima e ajuda a restaurar o seu power.It não é necessário saber por que o comportamento ofensivo aconteceu. Mesmo se você aprender a razão, você provavelmente não vai se sentir melhor. As possibilidades são, a pessoa que o prejudicou não é certo porque eles fizeram isso também. Pense sobre a parte que desempenhou na situação. Não culpo se, pelo contrário, perdoar-se pelo papel que played.Recall um momento em que o dano causado a outra pessoa, e essa pessoa vos perdoou. Lembre-se que a culpa sentia. Então, lembre-se o que você sentiu quando o outra pessoa o perdoou. Você provavelmente já se sentiu aliviado e agradecido. Lembre-se de como esse sentido e considere dar este presente para a mesma pessoa que o feriu you.Make uma lista de ações que você precisa perdoar. Descrever o ações específicas que lhe causou danos. Estado o que aconteceu, tão objectiva quanto possible.Make uma lista dos aspectos positivos do seu relacionamento com a pessoa que o feriu. Deve ter havido algo de positivo, ou você não teria participado. Isso ajuda você a recuperar alguma perspectiva, e não pintar o quadro completamente negativo em terms.Write uma carta para a pessoa que o prejudicou. Esta carta é para a sua cura, você não Não é necessário enviá-lo. Descrever os aspectos positivos da relação e expressar o seu perdão para os comportamentos prejudiciais. Expressar todos os seus sentimentos, tanto positivos como negative.If você decidiu terminar a sua relacionamento com a pessoa que você tem perdoado, ter uma cerimônia para simbolizar isso. Você pode querer queimar a carta e na lista, ou você pode visualizar algum tipo de ending.Sometimes a pessoa que você precisa perdoar é você. Você pode começar a perdoar a si mesmo ao perceber que quando você cometeu o erro, você não expôs deliberadamente ferir outra pessoa. Se você soubesse como fazer as melhores escolhas, você teria. Você fez o melhor que você poderia no time.Make o perdão tangíveis. Você pode optar por enviar a carta para a pessoa que você está perdoando ou dizer um amigo de confiança que você tem feito. Uma vez que você deixar de ir a dor e lançou-se forma mágoas do passado, você provavelmente vai sentir uma sensação maior de liberdade e bem-estar. Agora você está livre para seguir em frente com sua vida sem amargura e ressentimento. Você não precisa mais olhar para trás em seu passado com Coan anger.Garrett é um profissional terapeuta, coach e psicoterapeuta. Seus dois escritórios locais do norte de Nova Jersey são acessíveis aos indivíduos que residem no condado de Bergen, no condado de Essex, Passaic Condado de Rockland County, e Manhattan. Ele oferece on-line e serviços de aconselhamento por telefone para aqueles que vivem em uma distância. Ele pode ser acessado através http://www.creativecounselors.com ou 201-303-4303.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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