Voz cuidados para treinadores
Treinadores dependem fortemente de sua voz a serviço de seus clientes. Se você também dar teleclasses ou workshops, voz manutenção deve ser uma das suas principais prioridades de auto-atendimento. Esta informação também se aplica aos cantores, oradores, ou vendas professionals.During gripe e estação fria, cordas vocais tornam-se altamente sensíveis e necessitam de tanto cuidado como um instrumento valioso. Pense em sua voz, e devemos, como um caro, raro violino. Se você fosse vai jogar o violino no dia seguinte - mesmo como tendo uma relação falando noivado ou um dia inteiro de treino - que não exponha o violino de uma noite em uma sala cheia fumo, estabelecer charutos ou álcool para todas as -lo e esperar a não sofrer o abuso da próxima day.Antibiotics não ajudam infecções virais ou laringite - um resultado comum de uma infecção viral causada a partir de um resfriado ou gripe. Recentemente, eu tenho sofrido com a gripe e sofria de um grave caso de laringite. Eu tive que cancelar um teleclass, perder uma semana de trabalho, e quase um paga falando envolvimento. Quanto mais eu tratada através de meios de auto-conhecimento ou recomendações, o pior da laringite got.It teve mais de 20 dias antes de eu melhorado e, em seguida, duas semanas depois, ele retornou. Depois de uma grande frustração, finalmente eu visitei minha orelha, nariz e garganta especialista, só por saber que tudo o que eu estava tentando foi realmente contribuindo prorrogado o sofrimento. Deixe-me passar ao longo de alguns dos meus aprendizagem, para que você não precisa passar por isso. Como eu, alguns dos que irão surpreender you.Food e BeveragesWarm ou bebidas quentes funcionam melhor. Cold bebidas com gelo produz a voz centro para espasmo gerando tosse que resulta em laringite. Stick para beber temperatura ambiente water.Black groselha pastilhas, que são de glicerina, contendo lozenges adultos, mantém a garganta úmidos. Pastilhas são perfeitos para tomar antes, durante e depois de voar ou viajando de um extremo ao outro temperatura, digamos, Nova York para a Flórida no inverno. É bom ter estes na mão uma vez que eles são difíceis de encontrar. Muitos profissionais cantores utilização cassis Pastilhas 24 horas antes da sua performance.Avoid nada com hortelã ou menthol.Throat CoatÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma ® Chá, concebidos especificamente para profissionais de voz, é nominal superior a pastilhas. O chá contém raiz de alcaçuz, que é amplamente utilizado para aumentar a garganta e vias respiratórias superiores de saúde. Qualquer bebida que afecta o seu estômagos ácido nível, como a cafeína, também irá afectar a sua cordas vocais. A cafeína é um diurético leve e seca a garganta e cordas vocais. Café, incluindo descafeinado, devido às suas ácidas resultados causas óleos naturais que causam danos vocais. Isto inclui chocolate. Se você sofre de refluxo ácido doença, você precisa tomar cuidados extras da sua voz, pois causam danos permanentes. Sodas também causar refluxo ácido e danos vocais cords.With um frio ou gripe, que costumamos beber sumo de laranja. Esta bebida ácida realmente alonga laringite. Assim também a quantidade de limão que você usa na água. Um minúsculo pedaço de limão na água morna com uma pequena quantidade de mel é uma grande elixir que, na verdade, suaviza os vocais cords.Dairy aumenta garganta muco para algumas pessoas. Se depois de beber leite, você ainda sente um pouco de muco na garganta, você provavelmente tem um muito leve leite alergia. Isto irá afectar sua saúde vocal e pode comprimento laringite. Nuts têm a mesma alergia affect.Common Causas de Voz StrainIt do conhecimento comum que a gritar, gritar, falar e excessivo cepas cordas vocais. Mas, você sabia que sussurrando, tosse, espirros alto, chorar, rir, e garganta compensação poderia fazer o mesmo estrago? emocionais ou stress ambiental também causas voz estirpe. Especialmente importantes mudanças como separação / divórcio, novo emprego, as crianças a sair para a faculdade, luto, não basta dormir, em movimento, e até mesmo alterações hormonais em adolescentes ou adultos maturação. Se você adicionar qualquer um destes com a necessidade de uma qualidade de voz, você precisará ter cuidados extras, para não machucar ou danificar o seu centro da garganta ou vocais cords.Voice MaintenanceWhen experimentando laringite, limite desnecessário falar, e freqüentemente pausa para engolir e remoisten sua garganta, mesmo falando durante compromissos. Técnicas de relaxamento, como ioga sempre ajuda, ainda consciente conscientes da sua postura e respiração durante a fala pode salvar ou mais contusão voz projecção especialmente se a sua voz é fraca a partir de um dos meus favoritos cold.One exercícios que eu faço todas as manhãs durante a condução ou para uma palavra engajamento é um vogal revisão. Estique o pescoço para cima e confortáveis recitar as vogais - a, e, i, o, u. Deixe seu vogal trilha off após cada um em particular o "u" Se enfrentando laringite evitar sussurrando. Whispering efectivamente sublinha cordas vocais recuperação reduzindo significativamente. Se você fuma ou visitar salas cheias de fumo, o seu triplo plano de manutenção, o fumo é muito damaging.If você perder a sua voz, você vai exigir um período de tempo durante o resto 4-7 dias. Isto significa limitar a sua voz a 15 minutos por dia. Olhando pelo lado positivo, a escuta competências vai certamente melhorar. Mantenha telefonemas breve, evitar todos os não-intervenção voz utilização, incluindo a limpeza de garganta, tosse, espirros ou de qualquer estranho e efeitos sonoros. Ronco também strain.Over duplica-a-CounterEven porém, dão alívio breve, sprays e medicamentosos lozenges garganta seca a garganta e alargar recuperação. Se for utilizado para uma emergência, você deve seguir com extrema care.Herbs também pode causar efeitos colaterais. Você vai querer discutir sua utilização com o seu médico ou erva praticante. Ervas como bérberis reduzir inflamações e infecções causadas por infecções respiratórias, mas também pode causar uma reacção alérgica especialmente se já estiver usando outro remédio. Ervas como o eucalipto, camomila alemã, Goldenrod, goldenseal, licorice, gelatina, hortelã-pimenta, Saw Palmetto, ou escorregadio elm são remédios para a prega vocal flexões. Acrescentar alho e gengibre para o seu alimentos frios também reduzir os sintomas, incluindo dor de garganta e não precisam profissional advice.Support TeamIf sua voz é vital para a sua renda, você vai querer ter um ouvido, nariz e garganta médico familiarizado com a sua história médica e trabalho com cantores. Com uma relação contínua, é mais fácil para eles para prestar aconselhamento quando fora do area.Last ano, enquanto assiste a um leve caso de laringite, eu vi o meu médico antes de eu deixei falando de um compromisso, mas eu não sabia que eu estava viajando para mencionou uma alta elevação. Até o momento eu chequei no no hotel, eu estava em má forma. Uma chamada de emergência e eu estava armado com novas instruções. A próxima manhã eu estava bem. Sabia que a maioria das empresas vai pegar um táxi e entregar-nos chamados prescriptions normalmente à mesma taxa que uma cabina carona? (C) Copyright 2005, Catherine Franz. Todos os direitos reserved.Catherine Franz, uma de oito anos Certified Professional Treinador, Treinador Graduação da Universidade, Universidade Maestria, editor de três ezines, colunista, autora de milhares de artigos site: http://www.abundancecenter.com blog:
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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