5 minutos manhã equilíbrio ritual
"3 Perguntas de 5 minutos por dia: Faça saltos no sentido de maior equilíbrio em uma única semana com o Shicka Boom 5 minuto Manhã Saldo Ritual" por Laura Lallone, Certified Life CoachThis artigo é dedicado a uma mulher que Eu nunca conheci, e provavelmente nunca será. Tall com escuro, cabelo escuro, ela estava perfeitamente adaptada manicured em um terno com bombas de salto alto. Nós partilhado um carro metrô em Manhattan dois anos atrás. Ela estava de pé, segurando para o metrô carro precinta e meticulosamente aplicando três camadas de rímel como o comboio bumped e deslocada. Com a minha mandíbula caiu em reverência de seu talento, eu imaginei que este é seu rotina matinal, porque ela era Bom nisso. (Posso apenas colocar em claro brilho labial em um veículo em movimento.) Temos todos manhã e rotinas diárias repetição nos faz peritos para eles. Qual é a sua rotina matinal? Será que ajudam a equilibrar e centro te para o dia? ou deixar-te sentir dispersos? Convido você a experimentar um poderoso ritual manhã cinco minutos para definir o seu dia de folga com a sensibilização e consciência, que se deslocam diariamente para o equilíbrio ea satisfação que você desejo. O ritual é muito simples, consistindo apenas em três perguntas simples. O segredo é ser honesto, dar-te os 5 minutos? e solicitar ao questions.Question 1: O que estou grato por? Esta questão detém espantoso poder. Se você se lembrar uma coisa que só a partir deste ritual, lembre-se a esta pergunta! Anotá-la e colocá-la em pelo menos três lugares muito visíveis. Talvez você irá escolher o seu quarto desbastador, sua secretária ou o painel de instrumentos do carro. Esta questão tem a capacidade de mudar um humor e amolecer um coração em segundos. O que você está grato por? Quem você é grato por? Quais são os dons que você tenha sido dada em sua vida que você às vezes tomam para concedido? Quais são alguns presentes que são tão óbvios que você pode nunca sequer notam-los? Pergunta 2: Quais são as minhas intenções para hoje? Onde você está agora e onde você quer estar na final do dia? Significado, o que você deseja realizar hoje? Para além do "fazer", como você quer sentir-se? Como você deseja ser ou conduta si durante o dia? Feche os olhos e imaginar o seu dia é fixado em um palco teatral. Como você deseja que o público a sentir-se sobre você como eles vêem você "jogar"? O que você deseja que eles aviso sobre como você está sendo? Como é que você quer ser quando as coisas não vão como planejado? Perguntando você esta uma questão pode ser o caminho mais poderoso a atingir o que pretende na vida. Afinal você não pode ir para onde você quer ser quando você não sabe onde que is.Question 3: O que há de mais importante hoje? Informando em mente a sua gratidão e intenções para o dia, novamente considerar todos os aspectos da sua vida: o desenvolvimento pessoal, seus relacionamentos íntimos, sua família, amigos, finanças, carreira, saúde, recreação e espiritualidade. Agora, feche seus olhos e imaginar-te 10 anos a partir de agora. Qual é o futuro que você diz é mais importante para você hoje? É realmente fácil de vir acima com o que deveria ser mais importantes (como definido pela sociedade), mas resistir ao desejo de dar para que a voz. Respire fundo e ouça mais profunda. Confiar que você tem todas as respostas inside.Some achar que ela contribui para pedir o acompanhamento desta questão: O que uma coisa que eu posso fazer hoje para melhorar significativamente a qualidade da minha vida? Não te preocupação com a dimensão e importância da sua resposta. Ele muda. Alguns dias ele poderá ser "aplicam-se a graduação escola" e outros dias, poderá ser "organizar o meu escritório ".________________________________________ dicas úteis para fazê-lo StickTo fazer este ritual" bastão ", criar um fértil" hábito de formação de "ambiente: 1. Voar sozinho. Use o cinco minutos do precioso tempo sozinho para si próprio terreno. Após este ritual é a segunda natureza, então eu convido você a utilizar estas três questões, em conversa com a sua família, outros significativos, e mesmo trabalho teams.2. Ser coerentes. Selecione uma determinada hora e local para realizar o seu ritual manhã. Por exemplo, deitada na cama de 7:30-7:35 ou na sua manhã de comutarem 8:30-8:35 am.3. Pegue leve. Divirta-se. Desagradável tarefas não se tornem hábitos. A manhã ritual não é uma tarefa. É uma maneira de olhar para fora conscientemente em seu dia. Defina a intenção de criar um ritual diário, para criar um hábito. Mas não se preocupe se você perder um day.4. Iniciar pequeno. Stick aos cinco minutos no início. Talvez você vai expandir-se para 10, 15 ou 30 minutos. Talvez não. Um novo programa rapidamente se abandonado quando se sente como um fardo, especialmente na parte da manhã! 5. Manter sem segredos. Diga para alguém sobre o seu ritual manhã e pedir ao amigo, treinador, ou outros significativos para quem ajudá-lo a manter no caminho certo. Isto pode soar como ", Terry, I've começou uma prática manhã para me manter equilibrado e centrada no que é importante durante o dia. Seria realmente útil se você me perguntou como é que está acontecendo cada agora e então. Ele apenas ajuda a que você realmente sabe o que eu estou até a ."________________________________________ Experiência e divertir-se. Gostaria de saber como você está passando o ritual ritual manhã e quaisquer outras idéias que o trabalho para você! Cheers! LauraÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma Shicka Boom Inc. © Copyright 2004, salvo indicatedLaura Lallone é o criador do 5-ponto Shicka Boom coaching sistema revelou eficaz para aqueles que lidam com elevado risco pessoal, pressão diária e trabalhoso batalhas. Para mais informações sobre o coaching e workshops, e-mail contact@shickaboom.com ou vá para http://www.shickaboom.com. Não se esqueça de se inscrever para Sheer Balança,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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