Torne-se mais auto-confiante
Sinais de auto-ConfidenceLet de explorar o significado de auto-confiança, tomando um quiz. Leia a lista de afirmações abaixo e verifique quais são, na sua opinião, são sinais de auto-confidence.1. Admitir quando você está errado.2. Ser flexível quando a mudança é needed.3. Falando sobre sua accomplishments.4. Descrevendo eventos negativos em termos positivos. Por exemplo, "Não fizemos a nossa meta, mas com certeza aprendi muito." 5. Vestir para agradar a si mesmo sem se preocupar com o que os outros think.6. Usando um handshake.7 forte. Utilizando uma linguagem informal, num esforço para evitar soar demasiado "empresarial". Por exemplo, "Vocês fizeram um cool coisa ". 8. Falando muito fast.9. Smiling often.10. Aprendizagem skills.11 novo. Colocar-se no fim de som humble.Compare suas respostas com as do fundo da página três com" Quiz # 1. "Low Auto-ConfidencePart de definição de auto-confiança é pensar sobre o que a baixa auto-confiança é, o que parece e soa como. Teste-se agora. Circle as declarações que transmitem uma falta de auto-confidence.1. "Eu pode estar errado, mas acho que a resposta é dez ". 2." Obrigado pelo elogio. Estamos muito orgulhosos do nosso trabalho. "3." Isso foi realmente estúpido de mim. "4." Esqueci meus cartões de visita. Deixei-os no carro. "5. (respondendo a um elogio):" Oh, eu tive esse vestido por dez anos. "6." Gostaria de ter começado no programa, mas eles não gostam de ter pessoas com o meu background . "7. "Isso soa como um desafio. Tenho certeza que podemos descobrir como resolvê-lo, no entanto." 8. "Desculpe interromper, mas pergunto-me se eu pudesse ter um minuto de seu tempo." Compare as suas respostas a essas listadas na parte inferior da página três com "Quiz # 2." Onde A Auto-Confiança Come From? auto-confiança não é algo que as pessoas nascem com. É o resultado de uma combinação de fatores: 1. Habilidade aprendida: Auto-confiança é uma combinação de habilidades, e não apenas uma qualidade única. As pessoas não nascem com ela ou sem ela. Pode ser learned.2. Prática: Auto-confiança vem da prática. Pode parecer ser espontâneo, mas não é .3. Locus de controle interno: resultados de auto-confiança do que os psicólogos chamam de um locus interno (ponto central) do controle. Isto significa que as pessoas que se auto-dirigir, que aceita a responsabilidade para seus próprios resultados, têm maior auto-confidence.8 auto-confiança BuildersThere são concretos muitas coisas específicas que você pode fazer para se sentir mais confiante em situações desafiadoras da vida. Tome nota dos que irão ajudá-lo desenvolver seu próprio senso de auto-confidence.1. Siga os seus pontos fortes. A auto-confiança vem de ser o melhor "você" possível. Não vem de tentar ser outra pessoa. É o resultado da seguinte caminhos como estes:? Fazer o que vem naturalmente.? Desenvolver seus talentos.? Siga as suas convicções.? Expresse a sua própria style.2. Planejar com antecedência. Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que a auto-confiança vem de algo como ordinário como o planejamento. Mas pensar sobre isso, vamos dizer que você está indo em uma entrevista de emprego, quase sempre uma experiência de produção de ansiedade. Quando você estiver preparado, você se sentir mais confident.3. Agir. A confiança vem de agir. Quebre seu desafio em etapas pequenas e tomar o primeiro passo, não importa quão pequeno ele seems.4. Estudo. Quanto mais você sabe sobre o assunto, mais você vai se sentir confiante. Na verdade, a falta de auto-confiança quase sempre resulta de uma falta de informação. Todos nós já tivemos a sensação de mal estar que não compreendam plenamente o que nós estamos falando about.5. Ato da peça. As dicas a seguir irão ajudá-lo a começar a apresentar-se em uma maneira positiva.? Encontrar um modelo. Procure alguém que já é sucesso em seu campo. Observe ele ou ela para si mesmo e identificar quais comportamentos transmitir auto-confiança.? Olhar e agir poderoso. Observe as pessoas que criam uma forte impressão. Poderia ser uma âncora de TV, uma personagem de um filme, ou um colega de trabalho. Imagine-se comportando de maneira semelhante. Para um exemplo, assistir ao filme Top Hat. Fred Astaire transpira confiança.? Estar ciente de comportamento não-verbal que prejudique a apresentar-se com confiança. Peça um feedback de um amigo de confiança ou se vê na videotape.6. Ensaiar para o sucesso. Um dos mais aspectos importantes para aumentar sua auto-confiança é importante por ensaiando conversas e apresentações. Você nunca pode estar muito preparado. Estas idéias vão ajudar você a prática de modo que você realmente entender o tema:? Gerencie sua ansiedade. Sensação de ansiedade é normal quando você está em uma situação desafiadora. A chave é aprender a controlar a ansiedade para que ele não lhe paralisar ou diminuir a sua eficácia.? Comece organizado. Quando seu materiais são preparados e bem organizado, você vai se sentir melhor sobre sua habilidade para acessá-los. Tendo a informação dispersa em muitos lugares faz você se sentir fora de controle e mina a sua auto-confidence.7. Persistem. Auto-confiança é o resultado de muito trabalho duro. O processo leva tempo. Foi dito que o sucesso é a persistência 99% e 1% talent.8. Aproveite o seu sucesso. Quando você alcançar seu objetivo, não se esqueça de dar crédito para você mesmo trabalhando duro. Tenha orgulho do que você realizou. Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer isso:? Olhe no espelho e dizer para si mesmo, "boa obra. Eu estou orgulhoso de você."? Pensar de uma forma de recompensa si mesmo.? Outros dizem sobre o seu sucesso.? Escrever uma carta ou explorar a sua realização em seu jornal.? Desenhar uma imagem expressando seu achievement.Answers para 1Items Quiz # 1, 2, 3, 4, 6, 9 e 10 são geralmente sinais de auto-confiança. Os outros pode ser visto como de auto-sabotagem behaviors.Answers para 2Items Quiz # 1, 3, 4, 5, 6 e 8 comunicar a baixa auto-confiança. (Claro, não há direito de 100% de respostas, uma vez que muitas das afirmações depende do contexto, tom de voz interpretação, culturais e outros fatores.) Garrett Coan é um profissional terapeuta, coach e psicoterapeuta. Seus dois escritórios locais do norte de Nova Jersey são acessíveis aos indivíduos que residem no condado de Bergen, no condado de Essex, Passaic Condado de Rockland County, e Manhattan. Garrett também oferece treinamento on-line e por telefone e serviços de aconselhamento para aqueles que vivem em um
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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