Dez maneiras de fazer resoluções de ano novo que você pode realmente manter!
Você é um dos milhões de pessoas que fazem grandes resoluções de Ano Novo a cada ano, apenas para ver essas resoluções cair no esquecimento meros dias ou semanas mais tarde? Você gostaria de ser capaz de definir as resoluções de Ano Novo que você pode realmente manter? Pode ser mais fácil do que você pensa! Escolha a sua resolução com cuidado. Estas devem ser as coisas que você realmente quer e está pronto para trabalhar, não apenas as coisas que você acha que deve funcionar on.Be realista. Prepare-se para o sucesso. Não morda fora mais do que você pode mastigar. Torná-lo viável. Este ano, a meta pode ser parte de uma meta de longo prazo que pretende alcançar gradualmente. Não todos têm que ser now.Focus feito em ações, não de resultados. Identificar o que você pode fazer para se mover em direção ao seu objetivo. Nós só podemos mudar o nosso próprio comportamento, não necessariamente os resultados desse comportamento. Algumas coisas estão fora de nossas mãos - para exemplo, as reações e comportamentos dos outros people.Write-los. Isso muda uma idéia em uma decisão em um commitment.Be muito específicas. Se você quer parar ou iniciar algo, defina datas firmes para si mesmo sobre o que exatamente você está empenhado em fazer (ou não) em que date.Know e escrever para baixo porque você quer mudar isso. Você pode refletir sobre isto se você escorregar e / ou se a sua motivação não é waning.Do tentar mudar muitas coisas ao mesmo tempo. Cada um hábito que você quer mudar tem tido muito tempo para desenvolver e vai demorar algum tempo focalizada e atenção para alterar a sua rotina habitual. Seja patient.Let que outras pessoas saibam. A mudança é rígido, e é importante para alistar-se uma rede de apoio para encorajá-lo ao longo do caminho. Isto torna-se um maior nível de commitment.Don desista só porque você sair da pista. Basta rever as datas / metas, se necessário e começar de novo. Muitas pessoas desistem minha meados de janeiro, porque eles sentem que já falhou e será apenas se preparando para mais um fracasso se tentar manter o plano original. Ser flexível, ser agradável para si mesmo, e lembre-se que praticamente todos desliza para cima. É tudo parte do processo de change.Get positivo um treinador. Um treinador é como um personal trainer para seus objetivos - eles ajudam a definir estratégias do plano que será maior probabilidade de sucesso, irá mantê-lo motivado (que é a principal razão as pessoas desistir de seus objetivos), e irá manter o foco em seus objetivos, mesmo quando você está distraído com o bulício da sua ocupada vida. As pessoas que utilizam os serviços de um treinador (ou personal trainer) ver mais rápido, melhor results.Dr. Gayla Swihart DeHart, de Vancouver, no Canadá, é um treinador profissional com um Ph.D. em Psicologia. Ela ajuda ocupado profissionais a gerir o stress, melhorar a fixação de metas e acompanhamento através de e aumentar a vida e satisfação no trabalho. Mais informações sobre o Dr. Swihart DeHart e seus serviços podem ser encontrados em http://www.AchieveExcellence.ca
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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