10 Maneiras Retroceder O Hábito Do Procrastination
Eu li recentemente sobre um exame (pela universidade de Chicago) que sugerisse que aqueles que o desafio do relish é mais provável viver até 10 anos mais longo do que aqueles que gastam suas vidas inibiram pelo timidity.
Tentar realiza nossas ambições, mesmo se nós não nos encontramos com sempre as, é preferível a não ter a coragem ou o motivation fazer exame do risco. Assim não fazer nenhumas definições porque nós tememos que nós as quebraremos está tendo uma atitude defeatist, porque nós permitimos que o procrastination se transforme um hábito insidious que nos pare de conduzir a mais vidas cumprindo.
As seguintes ofertas 10 maneiras retroceder o hábito do procrastination!
1. Desenvolvimento pessoal dos valores. Faça exame do momento de encontrar para fora o que você quer realmente na vida, o que seus valores pessoais são. Você quer mais tempo, mais dinheiro, saúde melhor, um esteem mais grande do self e a confiança, mais relacionamentos cumprindo, uma carreira diferente, ajustou acima um negócio? Quando nós procrastinamos é frequentemente porque o que nós estamos planeando fazer não é alinhado realmente com o que nós queremos verdadeiramente. Nós podemos scared de nossas habilidades (ou da falta percebida de) ou do ridicule do medo de outro.
2. Faça a saúde uma prioridade. Sem saúde boa nós somos mais menos prováveis ter a energia e o dinamismo necessitado fazer mudanças do positivo em no nossas vidas e ele é mais fácil (e necessário se você for muito doente) de procrastinar. Assegure-se de assim que você tenha uma dieta nourishing, sono bem, exercício e meditate. Incidentally, pensa-se que o meditation regular ajuda atrasa os efeitos os mais maus do processo de envelhecimento.
3. Visualize sua vida sem procrastination. Veja e sinta os benefícios em sua vida se você não procrastinar. Que poderia você fazer e conseguir? Comece a agir como se você não é um procrastinator. Escreva para baixo, extraia, imagine sua vida como uma película. Use affirmations ajudar-lhe.
4. Banish o Gremlin. Essa voz pequena que funciona no automóvel em sua cabeça? isso demite toda a idéia que você possa ter. Diz coisas como o?I'm não no modo? o?I não tem o tempo? o?I não pode fazer este?. Pare o corredor no automóvel, substitua os?should? ?oughts? tos do?have? com o?want a? ?desire?. Você tem uma escolha. Reconheça suas escolhas e banish o Gremlin. Outra vez, usar affirmations pode ajudar-lhe substituir o Gremlin com as alternativas mais positivas.
5. Overcommitment. Dizendo?yes? a tudo? deixa frequentemente lhe o sentimento cansado e sem a energia ao foco em o que é o mais importante para você. Isto conduz ao procrastination enquanto os projetos e as tarefas são deixados cair. Identifique o que é o mais importante para você e focalize somente naquelas áreas que farão a diferença a mais grande a sua vida. Realçará seus foco e motivation.
6. Ajustando objetivos profissionais pessoais. É duro motivate quando você não tem uma idéia boa de o que você quer realizar. Assim ao ajustar objetivos pense sobre o que você quer conseguir no termo e no prazo curtos. As técnicas para fazer incluem assim a estratégia ESPERTA. S = específico M = measurable A = ação R = realístico T = tempo baseou. Use o objetivo que ajusta o software para ajudar-lhe no planeamento e no ajuste do objetivo.
7. Dê prioridade A Seus Objetivos. Desenvolva uma planta ou a programação para ajudar-lhe alcançar seus objetivos. Em fazer assim você começará a identificar se alguns elementos necessitam ser incluídos completamente ou realçado ou deixado cair. Também recorde ser flexível, revisite seus objetivos regularmente e modifique-os ou deixe-os cair se apropriado. Apenas porque um objetivo é escrito para baixo não significa que está ajustado na pedra!
8. Divida e conquiste. Uma vez que você deu prioridade a seus objetivos, divida-os em pedaços menores. Às vezes nós procrastinamos porque um projeto parece realmente grande que a escala dela nos oprime e nos põe em um formulário provisório do paralysis? você não sabe onde começar, assim que você não começa em tudo! Aproxime cada projeto? especial o grandes? em uma etapa pela base da etapa.
9. Recompensa você mesmo. Uma vez que você começa terminar tarefas, a recompensa você mesmo dando-se algo que você quer. Assim em vez de ver uma película antes de você termine uma tarefa, veja-a mais tarde e faça-lhe uma recompensa para você.
10. Comece apenas começado. Nenhumas desculpas. Não espere até que você esteja?in o modo?. O modo nunca vem! É camuflar inteligente e uma tática retardada. O que você resiste persiste! Comece com o que é o mais fácil, de modo que você experimente o sucesso imediato, que lhe dará o combustível e o motivation ao melhoramento e os fará exame em projetos maiores.
Faça alguma do acima e você estará bem em sua maneira a retroceder o hábito do procrastination. E se você estiver procrastinando o excesso que faz alguma do acima:.), recorde então que a vida é o fim do prazo o mais grande de tudo!
A abundância de Julie é um ônibus pessoal e do negócio que se especialize em treinar profissionais creativos empregados self para viver mais creativo, cumprido vidas. Para assinar acima para a visita do boletim de notícias do projeto da vida: http://www.self-help-personal-development.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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