O efeito do ripple do medo
O desemprego carrega muitos da bagagem emocional para a maioria de nós e o medo é um componente principal. Nós tememos o fallout financeiro de nenhuns salários regulares de recepção mais longos. Nós tememos o impacto de nossa falta da produtividade em relacionamentos: nossa união, nossa família, nossos amigos, e nossas atividades sociais e da comunidade. Nós tememos que perdendo o respeito de nossas crianças quando nós não enlatamos nenhum mais longo o dê o que necessita. Nós tememos aproximar conhecimentos para a ajuda em identificar posições potenciais. Nós tememos o humiliation da caça do trabalho e da rejeção que pessoal nós esperamos encontrar. E finalmente nós tememos o conceito que o mais básico nós prendemos dentro: que nós somos nao bons justo bastante, que nós não podemos cortar a mostarda, que nós somos um loser incurable.
O medo escoa em nossos ossos e deixa-nos acordados e agitados no meio da noite. Pisca atrás de nossos olhos para telegrafar nosso desperation nas entrevistas. Pesa pesadamente em nossos ombros inclinados enquanto nós andamos em contudo em uma outra agência e responde às mesmas perguntas que nos fomos pedidos semanas. Hobbles nossa energia e extingue o entusiasmo que nós tentamos assim duramente se projetar.
Assenta bem em nosso companheiro constante, uninvited em tudo que nós . If.not contido rapidamente, ele controle dos wrests de nossas vidas.
Para controlar nosso medo, "pense que o positivo" é um platitude inútil quando não há quase nada ir positivo sobre em seu mundo atual. Você não tem nenhum trabalho, nenhuma renda, nenhum prospeto, e nenhuma esperança real. Mas você tem ainda a ferramenta a mais poderosa desenvolvida sempre: a mente humana. Para parar o encroachment do medo, sua mente deve assentar bem em seu sócio e em seu aliado; é sua arma secreta de encontro aos medos e às ansiedades de uma situação untenable.
Está aqui uma variedade das estratégias para que você tente:
Planeamento financeiro adiantado.
Após o choque inicial de perder seu trabalho ebbs um pouco, seu motivation natural e o pontapé do competidor da movimentação dentro e você sentem optimistic que algo abrirá acima em uma estadia muito curta. Você pode ter sido fora do mercado labor por muito tempo e para não ter realizado que os protocolos empregando mudaram significativamente o excesso o passado poucos anos. À exceção dos trabalhos do entrada-nível, é incomun obter uma oferta na primeira entrevista. Os empregadores são wary dos esqueletos que lurking em armários dos pretendentes e fazem exame de seu tempo em verificá-lo para fora. Por os quatro anos passados, o tempo médio fora do trabalho aumentou dràstica - agora faz exame tipicamente de seis a doze meses para encontrar uma posição nova. Aquela é uma estadia longa ir sem renda regular e quanto de nós têm as economias substanciais para dar-nos uma rede real de segurança?
Assim que você puder, para sentar-se para baixo com seu esposo e seus registros e para ver o que você pode fazer para cortar imediatamente despesas ao osso. Contate seus credores e veja se você puder adiar pagamentos pagando o interesse por um quando. Restructure suas vida e escolha sociais do entertainment para conservar cada centavo que você pode. Não removerá inteiramente que nagging medo-$$$-PERDEDOR-TUDO que dog seus passos até que você esteja empregado outra vez gainfully, mas ter algum sentido do controle sobre ele abaixará a preocupação a um rugido maçante melhor que o pânico downright.
Compartilhe de seus medos.
Confess seus medos a seu esposo, sua família, seus amigos, seu pastor - quem quer que faz lhe a sensação confortável bastante para compartilhar de seus pensamentos pessoais. Se você tiver um esposo e uma família de suporte, revele sua preocupação que suas circunstâncias atuais impactarão seus relacionamentos com se e planearão conjuntamente como aquela pode ser evitada. Assim muitos pares retira-se-rem quando sob o stress. O sócio sem um trabalho sente que drenado e perdido como chamar a energia elevada requerida para uma campanha bem sucedida da busca do trabalho se torna mais e mais difícil. O sócio que está trabalhando ainda sente forçado para fora da responsabilidade aumentada de ser o único breadwinner. Porque não realizam como doloroso e disheartening são suas rejeções freqüentes, começam pensar de que você não é aquele interessado em encontrar uma posição, que você não está olhando duramente bastante. Compartilhe de seus sentimentos cedo e transforme-se parte de um esforço da equipe ou você pode transformar-se parte do statistic nasty que mostra uma porcentagem elevada do strife, da separação, e do divórcio maritais fora colocados do encontro dos trabalhadores.
Use seus amigos e conhecimentos.
Perguntar para, e receber, suportam daquelas em torno de você não têm que significar a exploração. Os povos que sabem o, como você, e o cuidado sobre você são felizes ajudar quando podem. Don't embarrassed para pedir seu auxílio e fá-lo claramente, concisa, e diretamente. Apenas "deixando cair sugere" e começar frustrado quando nenhuma ajuda é forthcoming self-está derrotando. Chamada nas microplaquetas de todos que você sabe e faz votos que você retornará o favor para elas quando suas posições forem invertidas.
Controle os efeitos tóxicos da busca do trabalho.
Procurar o trabalho sente humilhando porque você deteta um ar interno do superiority nos contatos que você faz. Povos que mandam um trabalho possuir um sentido da identidade e da segurança que como um pretendente que unemployed você falta temporariamente. Pergunte-se quanto da atitude estão vindo da outra pessoa e quanto é sua própria projeção. Quando você funcionará indubitàvelmente no boor ocasional, muito mais de seus contatos - empregadores, interviewers, receptionists, specialists do recurso humano, equipe de funcionários da agência - empathize com sua situação que está lá no passado eles mesmos e inteiramente ciente que há uma possibilidade boa que estarão lá outra vez no futuro.
Suas miséria e dor conduzem ao sentimento que é você, sozinho, de encontro ao mundo. Cada cara na multidão está ameaçando e estrangeiro. Self-conscious sobre nossa non-produtividade em uma cultura que deifies o sucesso, nós supomos que todos compra mais em nossa própria imagem self-crítica, culpada, pessoalmente defeituosa. Se, para uniforme alguns momentos, você puder pisar fora dessa vista self-self-centric, você pode poder mudar seu self-julgamento. Olhe yourself com o objectivity de uma distância pequena.
Quando você olha outros pretendentes, que é sua reação? Você despise e olha para baixo neles ou identifica com seu desperation e quer ajudar? Embora distracted frequentemente, inattentive, ou oblivious, a maioria de nós o cuidado sobre os povos e é disposto ajudar uma vez que nós observamos realmente o que está indo sobre.
Olhe o outpouring do sympathy, suporte-o, e o amor que uma criança sequestrada ou um disastre natural evoke. Somos nós esse generosos toda a hora? Naturalmente não, nós somos todo o demasiado involvidos nas vidas que exigem nossa atenção 24 horas um o dia. Somente quando uma luz explode nós começa olhar em torno de nós e nossos selves melhores emergem.
A chave a um outlook aberto, positivo deve realizar que nosso humanity é sempre lá, nós é justa não pagando a atenção a ela. Se você puder expandir essa visão de se importar, o humanity de suporte àqueles que parecem o ver com indifference, seu mundo muda completamente. Em vez de um drab, deserto só, você vê as ondas de sustentação circunvizinha, toda importando-se com você, querendo o mais melhor para você, enraizando para você: uma equipe grande, positiva em seu canto.
Sim, você acalmará a rejeção da experiência mas seu outlook novo pode pôr aquele no perspective. É uma não rejeção pessoal mas uma determinante matemática: se o número dos pretendentes exceder o número das aberturas, todos, mesmo aqueles qualificados inteiramente e considerados altamente, não podem ser empregados. A aceitação dessa realidade, em uma vista non-personalizada, pode ajudar mantê-lo ir até que você encontre o ajuste perfeito - você para começar a oferta do trabalho e outros pretendentes altamente hábeis não .
Inadequacy pessoal battling.
Há, felizmente, muito poucas vezes em nossas vidas em que nós sentimos que nós estamos sendo julgados por nossos pares. Infelizmente, procurar um trabalho é um daquelas épocas. Cada conclusão da submissão e da aplicação do resumo faz-nos a sensação que nosso pessoal worth está sendo avaliado. Esse sentimento intensifies em uma entrevista onde nós sentemos o eyeball para eyeball com nossos juizes. Nós sentimos vulneráveis e objectified enquanto os interviewers scrutinize nossas habilidades e experiência.
Para validar nosso sentido do competence pessoal, nós necessitamos ser vistos como valiosos e de valor. Isso é porque nós sentimos assim bons sobre nos quando nós estamos oferecidos uma posição que nós não permitiríamos que nosso cão fizesse exame, como o caixeiro de loja do licor da noite em uma vizinhança elevada do crime ou o grupo da limpeza em um slaughterhouse (sim, os povos fazem aqueles trabalhos). A coisa importante é que nós estamos queridos, esse o que nós temos que oferecer temos o valor a alguém. É também porque nós começamos tragamos assim em nos quando nós não somos oferecidos uma posição: mais que nós queremos o trabalho, esmagando é o sentido da derrota quando nós não o começa.
Todos experimenta a rejeção em algum ponto durante suas vidas, às vezes somente ocasionalmente, às vezes frequentemente, se está encontrando um trabalho, aplicando-se para um promotion, pedindo uma data, propondo a alguém amam, ou tentando para fora para uma equipe. A falha é parte de nossas vidas porque nós somos naturalmente do competidor e todos não pode colocar primeiramente na raça ao fio.
É nossas generalizações mentais que fazem com que tal rejeção natural se torne esmagando. Se algo não for aquele importante para nós, nós shrug o fora com uma resposta sour das uvas: Eu não quis estar nesse clube stupid de qualquer maneira. Quando nós somos cometidos emocionalmente a um objetivo, a falha torna-se devastating. Ao ser girado para baixo para um trabalho nunca carregará a sacudida emocional de ter uma proposta rebuffed, o destructiveness da união da busca do trabalho é que a rejeção se transforma um teste padrão recurrent. Uma falha fazer o corte é manageable; dez falhas, um após a outra, começo impactar nossa abilidade de lidar; cem falhas oprimem-nos.
Nós começamos identificar-se como losers. Nós torcemos mentalmente nossas falhas em um teste padrão e começamo-las acreditar que nós somos o problema: nós somos justos não podemos fazer a classe. Nós não olhamos a situação objetiva: que cada aplicação de trabalho, como dados rola ou a tração de um punho da máquina de entalhe, é um evento totalmente independente com probabilidades que não mudam com repetições múltiplas.
O fato que eu não estive oferecido uma posição particular não diz nada a não ser que um outro pretendente seja um ajuste melhor. Não é um julgamento sobre mim ao todo pessoa, para não nivelar como um trabalhador ou um empregado do potencial. Para uma de mil razões, o chemistry não era direito. Relógio como sua mente não aceita realmente que como ela se afunda na self-culpa e self-se duvidam, repetindo todas as fitas adesivas negativas você tornou-se sempre, procurando fazê-lo ver-se como um loser perennial.
Use-se que a mesma mente poderosa a consciously focaliza em seus atributos positivos. Pense, ou melhore contudo escreva para baixo, todos seus sucessos, grande e pequeno. Explore mentalmente sua vida, procurando todas as vezes que você era um vencedor - tudo de uma classe boa em um assunto difícil ao levantamento bem sucedido de uma criança, marcando um objetivo, casando seu esposo. Tranquilizar-se de seu valor, freqüentemente e no comprimento, ajudará girar sua mente em uma fonte da sustentação melhor que um inimigo interno que o corte repetidamente para baixo.
A rejeção é sempre difícil mas sua dor pode ser feita a mais fleeting quando nós recusamos permitir um, ou a cem, rejeções para definir-se como o rejeit-material.
O bola de Virgínia operou uma companhia da reabilitação por 20 anos, desenvolvendo técnicas inovativas da busca do trabalho para trabalhadores disabled, ao servir como um perito vocacional em cortes administrativas, civis e dos trabalhadores da compensação. Autor de um manual de instruções interativo e de suporte, o lobo na porta: Um manual da sobrevivência do desemprego, e um ezine mensal, a borda do trabalhador, pode ser alcançada em http://www.unemploymentblues.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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