5 formas de combate ao trabalho burnout
Job burnout acontece quando o estresse ou prolongada frustração de um emprego ou carreira contribui para a exaustão física e emocional. A habilidade para lidar com estressores gerais vida fora do trabalho é tensas. Este combinação resulta em uma falta de motivação, fadiga, irritabilidade, depressão e às vezes. Job burnout apresenta um desafio significativo para toda a gente a apoiar o queimado individual.The desafio de burnout pode tributação para ser especialmente criativo, meta-oriented pessoas. Quando essas pessoas culpam-se para a sua situação, a sensação de esgotamento apenas piorar e se sentem impotentes. Os seus esforços parecem tê-los em lugar nenhum. O ciclo de trabalho mais difícil, vendo pouca ou nenhuma resultados e cada vez mais fora salientado é extremamente disparaging.As uma carreira treinador especializado em ajudar as pessoas através deste ciclo desgastante, eu encontrei ferramentas que ajudam a combater burnout. Se você sofre de burnout, aplicando estas ferramentas vão ajudá-lo a aumentar a sua energia e incremently levar a sua vida de volta de sua drenagem job.1. Criar uma evacuação de emergência routeAn emergência escapar percurso leva cerca de paralisando o estresse do burnout de você. Você facilitar o planejamento para a próxima etapa. Alguns primeiros passos na criação de sua saída são: encontrar maneiras de criar uma moeda de reserva e preparar um resume.2 actual. Design apoio environmentsEnvironments sejam as circunstâncias, os objectos, ou as condições que cercam você. Um ambiente pode ser o seu eNetwork (e-mail, web, comunidade electrónico) ou o seu vocabulary.You pode aumentar a sua criatividade e inspiração através da criação de condições favoráveis que constantemente acionar inspiração. Se a sua unidade manhã para o cargo que você acha desencorajados por ouvir notícias negativas manhã, pense em criar um novo ambiente, ouvindo sua música favorita ou a inspiração talks.3. Eliminar drainsA dreno é algo que os resíduos seu tempo, drena a sua energia, e tem cerca de negatividade em torno dela. Ele poderiam ser as circunstâncias, hábitos, coisas ou people.Drains têm um custo de oportunidade. Quando você focalizar um dreno, você não tem tempo para criar, responder às oportunidades (ou mesmo aviso eles), ou fazer o que você realmente deseja. Você deixar escapar as oportunidades que poderiam ser mais divertido, lucrativo, criativo ou significant.4. Descubra o seu trabalho valuesYour valores são o comportamento e as actividades a que você está naturalmente desenhado. Quando envolvidas nessas atividades, você se sente mais como você: conectado, animado e brilhante. Sua vida tem um sentimento de effortlessness. A maioria de nós uma vida que não conceder-nos a oportunidade de se sentir assim. Se você tomar o tempo necessário para identificar seus valores, você estará mais consciente do motivo pelo qual existem conflitos entre você e seu trabalho e ser mais capaz de identificar as necessidades que você sacrificed.5. Definir yourselfUntil sucesso para você tomar o tempo para definir sucesso para si mesmo, será definida por outros (seu chefe, seus pais, o seu parceiro), a sua cultura, o passado, ou a publicidade. Uma maneira de definir sucesso para você é para completar a frase, "Eu sei que estou sendo pelo sucesso. . ". Krista Regedanz especializada em trabalho com profissionais lutando com o dreno de emprego e de carreira burnout. Ela treinadores, escreve e fala sobre os desafios de se obter a partir fracassou significado trabalho e cerca de reorientação inspiração, crescimento e evolução. Para mais informações, entre em contato por e-mail: Krista Krista@ExperienceEvolution.com ou visite o seu website em http://www.ExperienceEvolution.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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