Gerenciando as emoções durante a mudança de carreira e procura de emprego, por um lado
Como você pode controlar suas emoções durante a sua mudança de carreira ou de procura de emprego? Para responder a essa pergunta prática e sábia, vamos primeiro definir o que são as emoções. Emoções, também comumente referido como sentimentos, são energia liberada em seu corpo, em resposta a eventos percebidos, ou seja, os dados recebidos através de seus cinco sentidos. Para construir a sua habilidade em controlar suas emoções durante o seu curso ou de transição de carreira seguinte: 1.) Naming Prática Suas emoções. Há um grande poder de simplesmente nomear suas emoções como você experimentá-los. Entrada com você mesmo várias vezes ao dia eo nome de suas emoções em um jornal ou de registro. Aprenda a identificar as nuances de diferença entre as emoções que são semelhantes. Escolha cuidadosamente como o nome que você está sentindo: a escolha de palavras cria a realidade! 2.) Permita-se sentir o que sente. Resistindo emoções mantém você preso neles. Por que não fazer algo radical como o sentimento deles? Vamos lavar a emoção de você e vai passar por você infinitamente mais suavemente. Sentir seus sentimentos é sempre mais fácil do que resistir a eles, porque as emoções crescem em proporcionalmente à nossa resistência a elas. 3.) Expresse o que sente. Emoções não expressas, são como veneno presa no corpo. Você realmente não quero fazer isso a si mesmo, não é? Deixá-los fora! A chave aqui é a segurança e adequação. Encontrar maneiras de expressar suas emoções que são seguros e maduros para você e aqueles ao seu redor. 4.) Lei sobre suas emoções. Novamente, segurança e conveniência são fundamentais. As emoções são mensageiros da sua realidade interna pedindo-lhe para tomar algumas medidas. Descubra o que cada emoção que você quer fazer, então fazê-lo, de forma segura. Não demora, ou suas emoções vai agir em você. 5.) Journal. Jornal pensamentos, emoções, sonhos e diálogos. Escreva cartas que você não vai enviar. Mina a sua entranhas para encontrar a verdade dentro. 6.) Exercício. A atividade física é um redutor de grande estresse e segura maneira de canalizar suas emoções em ação. Quer se trate de um passeio ou nadar, andar de bicicleta ou correr, ou aeróbica ou construção muscular, ele vai te ajudar de forma construtiva o seu canal de estresse em uma mente sã e corpo. Comece devagar, ser coerente! 7). Fale com um seguro Alguém. Chame um amigo ou membro da família, encontrar um conselheiro, tente um treinador ou diretor espiritual; encontrar com um padre, pastor ou rabino? mas alguém chamar! Você não tem de suportar o seu fardo sozinho a menos que você escolhe? E por que você escolhe? 8.) Usar a arte para se expressar. Paint your pânico. Desenhe seus sonhos. Escreve poesia para expressar o inexprimível dentro de você. Ambas as formas de arte verbal e não verbal pode ajudá-lo a liberar o que não deve ser preso dentro de você. 9.) Usar a música para seu humor. Você pode usar a música para coincidir com o seu humor e, assim, expressar isso, ou você pode usar a música para alterar o seu humor quando é crítico para o fazer. Assim, se você está baixo e precisa de pump it up, tente algumas estimulando rock ou música latina. Se você é hiper e precisa se acalmar e centro, tente barroco, New Age ou seleções soft jazz. A música pode ser uma forma particularmente poderosa para ajudar-se relaxar para dormir ou começar revved para o seu dia. 10.) Rezar ou meditar através dos seus sentimentos. Tanto a oração ea meditação são poderosas formas de sentir e expressar suas emoções. Pratique um ou outro ou ambos os diários. Cheryl Lynch Simpson é um Espirituais Diretor e soluções que o ônibus que ajuda as mulheres a descobrir e criar a vida que sempre quis viver. Cheryl é autor de mais de 30 cópias / artigos de Internet e fundador do Coaching soluções para mulheres, uma Web site treinando que produz e exibe carreira, negócios e soluções da vida que melhorar o equilíbrio da vida das mulheres ocupadas hoje. Para obter uma cópia gratuita do seu último e-book, Ten-Stress Zappers Minuto para mulheres
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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