Cancer Da Perda E De Peito Do Peso
Nós ouvimo-lo todo o peso de time.lose para sua saúde. Poucos povos entretanto, realizam a extensão a que um peso de corpo saudável é crítico a seu bem estar físico e mental e finalmente, sua expectativa de vida. Apenas como o obesity conduz à doença e à morte?
No risco de simplificar um jogo complexo das interações, a dieta ocidental típica - elevação nas gorduras saturated, no açúcar e nas farinhas refinadas - que podem conduzir ao obesity; pode também agir para estimular o crescimento de pilhas de cancer.
A interação da dieta e do desenvolvimento do cancer é um campo de pesquisa ativo e o Dr. David Heber, M.D., Ph.D. e o autor de "que cor é sua dieta", dizem que "parece que a dieta tem seus efeitos mais significativos depois que o cancer tem dado forma já, agindo para inibir ou estimular o crescimento desse cancer".
Mulheres que são obese depois que o menopause tem um risco relativo 50% mais elevado do cancer de peito. Este é apenas uma das ligações documentadas notáveis entre o obesity e o cancer.
Está nunca demasiado atrasado melhorar sua saúde com comer healthful e adotar um lifestyle saúde-dando. Estão aqui as etapas simples a seguir que podem fazer uma melhoria imediata a seus saúde e vitality.
1. Verifique seu índice da massa do corpo (BMI) para determinar se o peso tiver o risco de saúde tornado. Uma busca do sijmple na rede trará acima um número de locais que oferecem um índice da massa do corpo.
2. Combine sua dieta às exigências do seu corpo. Se você comer e beber mais calories do que seu corpo requê-lo porá sobre torna mais pesado. Aprenda controlar calories e tamanhos da parcela, faça receitas mais magras, e coma-as infrequëntemente dos restaurantes do alimento rápido. Aprenda também como ao snack com escolhas healthful.
3. Colora sua dieta com uma variedade grande da fruta e de vegetais coloridos, cancer-de combate. Há sete escalas diferentes da cor da fruta e vegetais e escolhendo entre 5 a 9 saques diários de uma escala larga da fruta e dos vegetais, nós estamos estendendo nosso consumo a outra doença) de nutrientes de combate do cancer (e.
4. Coma a proteína magra com cada refeição. A proteína fornece um sinal poderoso ao cérebro que fornece um sentido mais longo do fullness. A fonte de proteína direita é essencial a controlar sua fome com poucos calories e necessária manter sua massa magra do músculo. As escolhas da proteína devem ser agitações flavored do soy com fruta; a carne branca da galinha e o peru, o seafood tal como shrimps, os scallops dos camarões grandes e a lagosta e os peixes ou os vegetarianos do oceano pode preferir substitutos baseados soy da carne.
5. Os Rev levantam seu metabolism com atividade. Se você quiser apreciar uma vida do bem estar, o exercício é um ingrediente chave. Os adultos devem fazer algo por 30 minutos cada dia que faz exame de tanto esforço quanto uma caminhada viva. É também útil construir a atividade física em sua rotina diária: use as escadas em vez do escalator ou levante-as no trabalho, estacione-as seu carro na baía de estacionamento o mais mais do marketing super e não as use o controle remoto mudar as canaletas de tevê.
6. Comece a sustentação assegurá-lo desenvolvem uma planta healthful comer e alcançam seu peso do objetivo. Whilst uma porcentagem pequena dos povos possui a disciplina para perder o peso, você pode responder mais melhor a algum formulário do incentivo consistente e de treinar de um ônibus profissional da perda do peso.
Ser overweight ou obese foi identificado ao lado de fumar, como o risco principal o mais preventable ao cancer tornando-se. Mesmo as perdas pequenas do peso foram mostradas para ter efeitos de saúde benéficos. Assim deve nunca a tarde começar e você pode nunca ser demasiado novo ou demasiado velho ser concernido sobre sua saúde e fazer algo sobre a realização de um peso mais saudável.
(c) Kim Beardsmore
Sobre o autor
Kim Beardsmore é um consultante da perda do peso cujo o negócio se opere através de 60 países. Este mundo renowned, programa medicamente aprovado dar-lhe-á resultados que você amará e toda a sustentação você necessita! Estime sua porcentagem da gordura de corpo e registe-a para nosso ezine da perda do peso e promova-a receitas em http://leanmachine.org/?refid=bc-27546
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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