Statistics Do Cancer De Peito? Como As Taxas Da Sobrevivência Do Cancer De Peito Aumentaram 50%
Os statistics do cancer de peito mostram que aquele sobre 1.2 milhão pessoas estará diagnosticado com cancer de peito worldwide este ano, de acordo com a organização de saúde de mundo. Para o cancer e a prevenção de peito, tem-se sabido por muito tempo que a atividade física regular estêve mostrada para diminuir a probabilidade de ter o cancer de peito. O que não foi sabido ou não foi estudado foi o efeito da atividade física regular nas taxas da sobrevivência do cancer de peito ou da probabilidade da morte nas mulheres que têm já o cancer de peito. Isto é, até agora.
Os statistics e os findings do cancer de peito como relatados pelo jornal da associação médica americana da associação médica americana (JAMA) em maio 2005 astounding! Determinados participants no estudo das mulheres com estágio I, II ou III cancer de peito conseguiram uma redução a 50% na taxa de morte do cancer de peito.
Estão aqui estes statistics do cancer de peito: o jornal relatou aquele nas enfermeiras registadas fêmea do estudo 2.987 tinha sido diagnosticado com cancer de peito durante os anos 1984-1998. O que o estudo encontrou era que as mulheres que tiveram a atividade física equivalente a andar em um ritmo constante de 2.0-2.9 milhas por a hora por 3-5 horas uma semana tiveram uma taxa de morte de somente 50% da taxa de morte das mulheres que tiveram a atividade física equivalente a andar mais menos de uma hora um a semana. A conclusão dos statistics do cancer de peito no estudo era que a atividade física depois que o cancer de peito foi diagnosticado pode reduzir o risco da morte do cancer de peito. O estudo encontrou que havia pouca evidência de toda a relação entre a atividade física aumentada e o benefício aumentado.
É hora de espanar fora daquelas sapatas andando!
Como uma atividade física, andar pode ser feito quase a qualquer momento por qualquer um em qualquer lugar. Tudo que é needed é um par bom de sapatas andando. Andar é divertimento e reduz o stress. Quanto para aos ferimentos, andar tem a taxa a mais baixa de ferimento de todos os vários tipos do exercício.
Você pode andar com um sócio, amigo, membro da família ou o cão, nivela talvez o cão de um vizinho. Ou você pode andar com seus headset e música favoritos. Se você estiver andando ao ar livre com um headset, mantenha uma orelha aberta para ouvir os sons em torno de você.
Quanto para às pontas andando básicas:
Ã"â· Como você começa andar regular, faça exame d fácil. O conselho padrão é verificar com seu médico antes de começar qualquer programa do exercício. Se for sido anos ou décadas desde que você andou regularmente, talvez você pode começar com os 5 minutos de andar e lentamente aumentar seus tempo e distância.
Ã"â· Andar em um ritmo de 75?95 pisa um minuto tê-lo-á andar em uma velocidade de aproximadamente 2-3 milhas por a hora.
Ã"â· Ande com sua cabeça acima, olhando para fora na frente de você. Não ande olhando abaixo a direita na frente de você exceto navigate nenhuns obstáculos.
Ã"â· Faça-lhe exame realmente fácil dos primeiros 5 minutos de andar a aquecer-se acima. Mais tarde, estique delicadamente por os minutos 5?10 quando seus músculos estiverem mornos.
Ã"â· Pratique o formulário andando bom. Seus braços devem balançar naturalmente no sentido que você está andando, não dum lado ao outro através de seu corpo. Seu pé deve golpear a terra em seu salto, então um movimento de rolling para a frente para a esfera de seu pé, empurrando então fora com seus dedos do pé.
E estão aqui algumas pontas andando básicas das sapatas:
Ã"â· Compre suas sapatas andando de uma loja de sapatas ostentando com seleções grandes. Isso dar-lhe-á a abundância das escolhas. E compre suas sapatas andando mais tarde no dia em que seus pés serão maiores.
Ã"â· Compre sapatas andando amortecidas, de suporte. Para ver se uma sapata for de suporte, faça este teste -- faça exame de uma sapata e gire-a de cabeça para baixo. Prender cada extremidade da sapata, tenta dobrá-la. Se você encontrar a sapata dobra-se no médio, então essa sapata não é uma sapata de suporte. Uma sapata de suporte deve dobrar-se aonde seu pé se dobra normalmente, perto de seus dedos do pé.
Ã"â· Você deve reservar a largura de seu dedo do índice entre a extremidade de sua sapata e a extremidade de seu dedo do pé mais longo, ou aproximadamente um meio de polegada.
Ã"â· Compre dois pares de sapatas andando, um para o repouso e um para o carro ou o workplace. E se um par começar molhado, você pode usar o outro par que dia.
Andar é a coisa a mais próxima ao exercício perfeito. Na sociedade rápido-passeada de hoje, andar regular pode ser uma ruptura dada boas-vindas do stress do dia. Talvez você conhecerá seus vizinhança ou vizinhos melhor. Pode haver fugas que andando você nunca viu mas quis a.
Onde quer que e entretanto você escolhe andar, enlate não somente a experiência seja divertimento, você saberá que você está sendo bom a seu corpo em uma variedade das maneiras. Além dos statistics do cancer de peito e dos findings incredible do estudo do cancer de peito, andar ajuda com controle do peso e força do osso, elevates o modo, configuração das ajudas e mantem os músculos, junções e o coração saudáveis. Com assim muitos benefícios de saúde grandes, porque não começar começou andar hoje!
Publicar De InfoSearch Do Copyright 2005
Olinda Rola é presidente de publicar de InfoSearch e de webmaster de http://www.safemenopausesolutions.com - um Web site de soluções naturais para uma variedade de problemas de saúde. Para a informação sobre impedir o cancer de peito, cancer e prevenção de peito da visita para ler mais.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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