Dieta De Atkins -- O Verdict Final
Os supporters da dieta de Atkins reivindicam que uma dieta baixa do hidrato de carbono é um método seguro e eficaz para perder o peso. Este artigo avalía a dieta baixa do hidrato de carbono e especificamente as reivindicações feitas sobre o ketosis.
A Ligação Baixa De Carb-Ketosis
Severamente limitando hidratos de carbono em sua dieta, a fonte de energia principal usada por seu corpo, glucose, gotas aos níveis baixos. No retorno, o insulin nivela também a gota. Com glucose baixo e níveis baixos do insulin, as voltas do corpo às fontes alternativas da energia.
Por causa de uma mudança significativa no chemistry do seu corpo quando na dieta de Atkins, determinados pathways metabolic forem "on" girado que não são normalmente "on" nem não funcionam em níveis muito baixos. Um tal pathway envolve a avaria de gordo, chamada Beta-Oxidação das gorduras.
Agora, normalmente as gorduras são pena quebrada para produzir a energia quando seu corpo deteta uma necessidade. Mas no contexto de uma dieta baixa de Carb, o pathway normal da avaria das gorduras é alterado e pontapés alternativos de um pathway dentro. Este pathway alternativo produz o que são chamadas corpos da cetona.
Ketosis é o termo usado descrever quando os corpos da cetona estão circulando em seu bloodstream. Os corpos da cetona podem ser usados como fontes alternativas da energia perto, o mais importante, seu cérebro.
Caso que você pôde ser curioso, os três corpos da cetona produzidos por este pathway alternativo para quebrar abaixo a gordura são acetoacetate, beta-hydroxybutyrate-hydroxybutyrate, e acetona. Estes corpos da cetona são dados forma em seu fígado e então transportados a outros tecidos, principalmente o cérebro. Em seu cérebro, são convertidos para trás a um formulário que possa fornecer a energia direta durante épocas do starvation.
Está aqui o processo inteiro...
A dieta de Atkins abaixa o glucose e o insulin (a fonte de energia principal do corpo)
Os pathways alternativos são "on" girado para fornecer a energia
Um pathway alternativo quebra abaixo a gordura e produz corpos da cetona
Os corpos da cetona representam o estado chamado ketosis
O cérebro usa corpos da cetona como uma fonte alternativa da energia
Assim, a dieta de Atkins (e alguma dieta baixa de Carb) produzem um estado baixo da energia (glucose baixo) esse causas a gordura da avaria usando um pathway que alternativo aquela conduz ao desenvolvimento do ketosis.
Assim distante soa bom bonito. Limitando Carbs em sua dieta, você pode essencialmente forçar seu corpo em quebrar abaixo a gordura armazenada, a coisa que very você necessita começar livrado de para perder o peso.
Mas há uns problemas...
Dieta e toxicity de Atkins
Os corpos da cetona são tóxicos. Muitos supporters de dietas baixas de Carb reivindicam que o ketosis é seguro. Indicam que são byproducts naturais da avaria gorda e os bebês uniformes têm níveis elevados de corpos circulando da cetona.
Primeiramente, não são by-products naturais do metabolism gordo. A beta-oxidação normal das gorduras produz corpos da cetona mas estes são incorporados no ciclo normal da produção de energia, chamado o ciclo de Krebs. Quando os corpos da cetona estão circulando em seu bloodstream, sinaliza um estado physiologic anormal, chamado starvation. Não são incorporados no ciclo normal da energia, no ciclo de Krebs, e no derramamento no bloodstream.
Apenas porque seu corpo tem a abilidade de transportar corpos da cetona a determinados tecidos e de os usar então para a energia, não lhe faz um processo normal. É um pathway alternativo que gire "on" somente quando seu corpo é enfrentado com níveis esgotados da fonte de energia principal, glucose.
Secondly, os bebês não são adultos pequenos. O fígado de um bebê e o tecido do cérebro são compostos de produtos químicos e de pathways diferentes, engrenado especificamente para segurar a dieta gorda elevada que vem do leite da mãe. Estes pathways mudam enquanto um bebê cresce e os começa comer outros alimentos. Eventualmente, os pathways normais do adulto são ajustados acima e o chemistry infantile usado como a evidência suportar a segurança do ketosis, para de trabalhar.
Mas isto não é relacionado mesmo ao fato que os corpos da cetona são tóxicos. Na medicina, os três corpos da cetona mencionados acima são classificados como produtos químicos acidic tóxicos. Em níveis elevados, podem fazer com que seu sangue torne-se demasiado acidic, um estado da doença chamado ketoacidosis.
Concedido, isto é raro porque a maioria dos corpos da cetona serão usados pelo cérebro como uma fonte de energia. Ketoacidosis é visto geralmente no tipo 1 diabetics. É uma emergência médica.
Assim, é o ketosis perigoso a seu corpo? Sim e No.. Sim, o ketosis representa um estado do starvation. O peso perdedor quando o corpo pensa que você é starving é a mais melhor maneira garantir o regain do peso. O peso voltará e voltará como a gordura. O No., ketosis não causará o ketoacidosis nos non-non-diabetics. E tão por muito tempo como você tem um armazenamento grande da gordura, seu cérebro não starve para a energia.
O Verdict Final
Porque um estado physiologic alternativo, ketosis não é perigoso, supondo os níveis de corpos da cetona não aumente aos níveis acidic.
Porque uma planta da dieta, dietas ketogenic não é recomendada por causa do estado do starvation críam. Seu metabolism retardará eventualmente abaixo o ajuste de você acima para o regain do peso no próximo o futuro.
As dietas de Ketogenic, como a dieta de Atkins, podem também ser perigosas não porque causam o ketosis, mas porque promovem a proteína elevada e a entrada gorda. As dietas elevadas da proteína, a menos que você for edifício do corpo, aumentam a produção do urea e podem danificar os kidneys. Os supporters reivindicam que este apenas não acontece, relatando que nenhum dano do kidney ocorreu aos milhões dos dieters na dieta de Atkins ou em outras dietas ketogenic.
Entretanto, sabe-se bem que os danos microscópicos podem ocorrer aos kidneys que efetuam sua abilidade de filtrar o sangue. Mas os sinais clínicos destes danos podem fazer exame de diversos anos para manifestar-se. O insufficiency renal crônico é um interesse para os dieters ketogenic, que podem fazer com que os problemas nos anos venham.
Conclusão
A dieta de Atkins e outras dietas ketogenic (Carb baixo) podem ser seguras e eficazes em causar a perda do peso. Entretanto, eu recomendo manter o ketosis a um mínimo e mantenho sua entrada do hidrato de carbono acima de 50 gramas um o dia. Não siga as sugestões para alcançar uma fase da "indução". Não é necessário girar "on" que os pathways alternativos descreveram acima e gordura da queimadura.
Recorde, perda saudável do peso é queimar-se gordo e gordura somente. Mas envolve também manter sua taxa da perda do peso em torno de 2-3 pounds/week. A fase da indução promovida pela dieta de Atkins pode resultar em uma taxa da perda do peso distante mais extremamente de 2-3 pounds/week. Pode soar bom a você agora, mas como ganhando a toda para trás como o som gordo? Porque isso acontecerá se você perder o peso demasiado rápido.
Para mais informação em maneiras experimentar a perda saudável do peso, visita
www.weight-loss-professional.com/articles
À Vida Saudável!
Dr. Michael A. Smith
Consultante Médico Principal
Web site Dos Princípios Da Dieta
Sobre o autor
O Dr. Smith é o consultante médico principal para princípios da dieta, um Web site baseado satisfeito da perda do peso dedicado a todos os dieters que lutam para perder o peso. Visite por favor seu local em
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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