Os Princípios De Workouts De Dumbells E De Dumbbell
Dumbbells é integral a uma aptidão a longo prazo e a uma planta pessoal strengthening. Dumbbells está a uns pesos individuais que sejam usados melhor como a parte de seu workout total da aptidão cada dia.
Um exercício padrão mas eficaz do dumbbell é conduzido geralmente como segue. Coloque um dumbbell em cada mão e use-o arma-se para levantar os dumbbells até a altura do ombro. Agora, abaixe seus braços para baixo assim que você arma-se é por seu lado. Repita tantas como vezes como necessário.
Você pode também executar exercícios para strengthening ambos os braços, trabalhando com o um dumbbell e o um braço de cada vez.
Dumbbells e os pesos do dumbbell podem ser comprados como jogos dos pares ou enquanto um dumbbell completo se ajustou que ofereçam muitos incrementos diferentes do peso dependendo de seu nível atual da aptidão e o que você objetivos da aptidão seja no futuro.
Os dumbbells ajustáveis podem ser comprados para o uso no repouso - se você quer fazer alguns workouts rápidos do braço do dumbell cada dia - ou ser pedidos em clubes da aptidão - se você é quer usar os dumbbells como a parte de um programa grande da aptidão que envolva treadmills, bicicletas, imprensas de banco e cordas saltando.
Você pode geralmente comprar pesos dos dumbbells em incrementos de 5 libras. Isto é ideal para povos em um programa de treinamento a longo prazo porque significa que podem comprar os pesos que combinam seu nível da força enquanto melhoram sua aptidão.
Dumbbells e os pesos do dumbbell vêm em muitos cores, projetos, texturas, e materiais diferentes assim que você pode comprar dumbbells para servir seu próprio estilo pessoal e para combinar o decor de sua área da aptidão no repouso.
Se você quiser ajustar acima uma exposição home então você deve provavelmente opt para os dumbbells do cromo ou do ferro de molde que são simples, fácil de se usar, e o atrativo. Você pode também escolher encerrar de borracha porque minimizará o ruído e o potencial para os danos do assoalho se você deixar cair acidentalmente um dumbbell durante seus workouts do dumbell.
Os dumbbells do cromo são o tipo o mais popular de dumbbells para o uso home.
Se você for sério sobre seu programa ongoing da aptidão então você pode também comprar uma cremalheira do dumbbell para armazenar seu jogo do dumbbell.
Sem uma cremalheira, seus dumbbells desordenarão acima de seu quarto da aptidão fazendo exame acima do espaço desnecessário porque você pode armazenar seus dumbbells verticalmente ou horizontalmente afastado da caminhada com as áreas.
O tipo de cremalheira que você compra depende finalmente do tipo de jogo do dumbbell você compra. Similarmente o tipo de jogo do dumbbell sua compra depende de sua altura, peso, tipo de corpo, e nível da aptidão e seu nível da força.
Paul Johnson trabalha a sustentação de tech para a companhia publicando baseada New York do Internet, DigiLectual Inc. Usa workouts de Dumbell como a parte de seus workouts totais, equilibrados da aptidão.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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