Visualização do músculo dicas ganho
O visualização pode jogar uma parte importante em ganhar peso e manter uma vida saudável. Ganhar peso pode ser difícil para muitas pessoas que não usam suas mentes para ajudar no process.Visualization é um poderosa técnica que pode ajudá-lo a fazer mudanças de estilo de vida duradoura. Basta por "Day Dreaming", você pode melhorar significativamente as suas chances de alcançar os seus goals.Visualization é uma ferramenta de grande ganho de peso e como sua simples como visualizar seu corpo como você quer que seu corpo a aparência. Esta imagem mental de si mesmo é então transferido para o seu subconsciente, que por sua vez, começa a trabalhar em seu corpo, moldando-a de acordo com seu image.This mental significa que se você programar o seu subconsciente com uma imagem mental de si mesmo como uma pessoa mais musculoso, com persistência sua mente irá aceitar esta ajuda e seu corpo para se conformar a este mental image.Once sua mente está programada com o bom imagens mentais, ele vai começar a trabalhar em ajudá-lo a ganhar peso. Eu não posso salientar suficientemente como é importante para você acreditar em suas metas de visualização. Você tem que abrir mão de seus fracassos do passado e se recusa a entreter qualquer imagem negativa que entrar no seu mind.If você pode visualizar o corpo em suas proporções perfeitas, o subconsciente vai trabalhar para tornar-se um realidade. Será, então começam a reforçar positivamente o seu corpo para ajudar o metabolismo e comer habits.Programming sua mente em acreditar que você pode ganhar peso, e para visualizar-se com o seu perfeito proporções é da maior importance.Try a pensar em uma imagem diferente de si mesmo, então vamos fazer o seu subconsciente trabalhar para você. Se você pensar em seu corpo como estando fora de forma o tempo todo, então a mente subconsciente vai encontrar maneiras de torná-lo So.the sub-consciente cuida de todas as suas funções vitais, é a causa de todos os seus bons e maus hábitos, e também regula os músculos do corpo (Os músculos são controlados pelo sub-consciente) e de composição corporal de gordura no body.Try para visualizar seu corpo como magro e musculoso como como você gostaria, e sua mente vai trabalhar sobre essa imagem. A mente pode ser um grande parceiro weight.RelaxationRelaxation ganhando o melhor caminho para chegar a sub-consciente e vai desacelerar a mente, desligue o mundo exterior, de modo a sintonizar-se com um eu interior. Os melhores tempos para estas sessões são no manhã e à noite direito, pouco antes de ir para sleep.Perform duas sessões, uma no período da tarde (Primary) e os outros antes de ir dormir (secundário), mas uma vez por dia é suficiente. As sessões duram geralmente 20 minutos, o que não é morosa, especialmente quando se toma no received.It benefícios tem sido afirmado que uma destas sessões é equivalente a 2 horas de sono profundo e quando acordar você se sentirá revitalizado e cheio de energia. Acredite em mim, em vez de se preocupar com limitações de tempo, você vai estar ansioso para a próxima session.When de começar as suas sessões de relaxamento, certifique-se que não será perturbado - trancar a porta, pegue a telefone do gancho e afrouxar as roupas. Agora, encontrar uma posição confortável, seja deitado ou sentado em uma confortável chair.Sitting pode ser preferível, pois pode cair no sono se tornou demasiado confortável. Você quer ser consciente e não dormindo, a fim de tocar no seu sub-mind.Try consciente para exalar todo o ar de seus pulmões completamente e em seguida a respiração pelo nariz. Pegue dez segundos para encher os pulmões de ar (não a capacidade, mas confortável) mantenha por dez segundos e depois expire lentamente através do nariz por mais dez seconds.Each um desses ciclos de respiração deve durar de 30 segundos, completar cinco ciclos e depois cada ciclo, você estará se sentindo relaxed.Having mais e mais chegar a este estado calmo relaxado, iniciar a sua visualizações. Reunir imagens que o poder de suas emoções. Torná-los vivos e coloridos. Faça as cenas como real quanto possível, e imaginar-se como muscular e enfraquecida como se possible.Picture dez semanas a partir de agora a praia, andar rapidamente e com confiança para o seu lugar preferido, sua respiração é normal e relaxado. Você sorri para si mesmo, você poderia continuar caminhando assim para milhas sem sentir fatigued.You pouse a toalha fora e começar a tirar a roupa revelando um corpo musculoso, tonificado e bem condicionados. Você acabou de comprei um novíssimo natação fato que apenas semanas antes teria sido deitado no seu armário à espera de ser used.Glancing em torno de você notar a praia está ocupado, você pega o olho de alguém do sexo oposto, eles sorrir para você e seu sorriso de volta. Você anda confiante para a água e nadar um casal de cem metros sem nenhum problema ou fatigue.Or tente o seguinte: Visualize sua família e amigos cumprimentar-lhe sobre como bom seu corpo olhares. Tente ver a cena como está acontecendo neste instante - no presente, não no future.Using essas visualizações você pode construir em sua mente uma cena que desejo. Veja você mesmo exercício, socialização, em a companhia dos amigos. Tente ouvir as pessoas e cumprimentar-lhe sobre o novo órgão muscular, e assistir os seus olhares admirados. Faça a imagem mental tão real quanto um possible.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  » Lembre-se de definir uma meta para o seu ideal weightÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  »Você deve querer ganhar weightÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, » Visualize-se em seu ideal weightÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  »Use imagens positivas em todos os opportunityPractice estas sessões em uma base diária e durante um período de dez semanas você estará em seu caminho para tornar-se mais satisfeitas, mais feliz muscular.Gary e é autor de diversos e-books, including "Maximum Weight Loss in Ten Weeks" - o livro completo e-mail e economiza tempo de solução para queimar a gordura indesejada e "Maximum Weight Gain in Ten Weeks" -- fácil de usar e siga as técnicas que servem como um guia para o crescimento muscular, sem ter que "viver no ginásio". Visite o site de Gary em http://www.maximumfitness.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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