Porque minha formação limiar de lactato é melhor do que qualquer outro sistema de treinamento de força
É um sistema de treinamento muito simples. Composta de usar seu corpo no espaço com contagens simples. A música é opcional. Com todas as posições e exercer a sua concentração está focada em alinhamento, forma, respiração, ritmo, adjudicante ou relaxante. Você pode mover-se facilmente e fluxo de um exercício para o outro sem perda de tempo ou esforço. Porque ela flui tão bem, você pode fazer isso cardiovascular ou ter designado força controlada breaks.Imagine tempo de treinamento que você pode fazer uma hora inteira de cardio sem ficar no chato, esteira temido ou máquinas elípticas. Ao mesmo tempo, você pode tonificar e fortalecer seu núcleo, assim como todos os outros músculo em seu corpo. O treinamento da força e cardio tudo em um! Desde que você está usando seu próprio peso de corpo em posições diferentes, você pode ir mais profundo nos músculos para a melhor escultura e aprimoramento da força, segurando posições, alterando os ritmos, ou a alteração de posições ligeiramente. Está sempre no controle total de quanta energia você exerce para cada exercício. Se você quiser mais profundo em esculpir os músculos, você simplesmente organizar o seu posicionamento mais profundamente a posição do exercício. Se você quiser aliviar a carga que você simplesmente liberar a contração de um nível de esforço mais confortável. Você vai aprender técnicas de respiração específica para ajudá-lo sustentar as posições mais difíceis, para as tornar mais tolerável. Como você está usando apenas o seu corpo no espaço não há limites para as posições ou exercícios que você pode fazer. Você está limitado apenas pela sua própria imaginação. Você pode trabalhar toda e qualquer músculo em seu corpo inteiro para seus níveis de esforço máximo. Não existem máquinas que perder tempo organizando e desmontagem pesos ou exercícios mudando posições.Estas pode ser feito em qualquer lugar com pouco ou nenhum equipamento. Você pode querer alguma privacidade, mas se há espaço para o seu corpo e de oxigênio disponível, você pode fazer o treino! Se você já usou aquelas máquinas de ginásio, como você acha que eles traduzem em atividades reais da vida cotidiana ou mesmo esportes? Talvez você ficar mais forte? Talvez, mas estudo após estudo demonstrou que o treinamento com equipamentos tradicionais de ginástica não transitar em dia para o funcionamento do dia ou de desporto desempenho improvement.Lactate Threshold Strength Training se embora. Está imitando com esforço simples movimentos diários e daqueles que ocupam posições, respiração e corrigir o alinhamento e aperfeiçoamento formulário. Por isso, traduz-se completamente o dia-a-dia dos movimentos da vida e da vida. Claro que você pode imitar seus esportes específicos, bem como. Ajudando você a fazer incríveis ganhos de desempenho esportivo. Limiar de lactato O treinamento de força também é transportado para a sensibilização e correção postural. Nós todos sabemos que a postura corrigindo pode fazer você olhar centímetros mais alto e anos mais jovem. Segurando o seu corpo em posições específicas, sem distrações ou máquinas inclinar-se sobre o coloca cara a cara com seus hábitos posturais para você trabalhar com eles conscientemente com o esforço em cada exercício único challenge.With o sistema simples de contagem que eu uso, você pode acompanhar o seu progresso com muita facilidade. Tão facilmente, que você realmente não precisa de troncos e folhas de cálculo complicado. Seu ganho será consistente, rastreável e muito measurable.Weight máquinas e equipamentos de ginástica em geral, a forma o corpo de modo que parece volumosos, "como um corpo de ginástica", onde as partes não todos parecem se encaixar. Isto porque, em um ambiente de ginásio de máquinas forçá-lo a trabalhar separadamente os músculos de forma isolada a partir do núcleo e os rede de todo o corpo. Limiar de lactato Strength Training integra os movimentos do corpo inteiro e traz todas as partes juntas em cada exercício. Como você está usando todos os músculos em sinergia em um esforço concentrado puxando todos os músculos em uma bobina dinâmica reativa pronto para saltar para o próximo movimento ou desafio. Isto cria muito magra músculos que o fluxo flui apenas como o exercício faz flows.How The Go Trabalho? Geralmente, após a avaliação inicial que eu descobrir os povos fortes e fracos e principalmente descobrir o que as pessoas querem é um impulso para o seu metabolismo para queimar gordura. A fim de queimar gordura o que eu quero não é o alvo maior de todos os músculos do corpo. Quais são as pernas e, claro, o glúteo máximo? O maior de todos. Então, para ter certeza de obter a elevação metabólica vou passar a primeira meia hora da sessão na pernas e glúteos. Não se preocupe com as senhoras, as pernas não ficam maiores de toda a perna de trabalho, porque nós usamos nenhum peso, mas o seu próprio peso corporal, com lotes de isométricos e repetições. Também tenho de acrescentar que você vai ouvir ver ganhos flexibilidade significativa, porque você sempre aprofundar as posições que você mais forte. Porque você não tem máquinas para apoiá-lo apenas com o seu corpo no espaço, você vai começar o trabalho do núcleo significativo por apenas mantendo a sua auto-se e manter seu equilíbrio sem algo a inclinar-se meia hora on.The ninho abrange peito, costas, ombros e braços, mas lembre-se a cada exercício de cada única parte do corpo está ligada e funcionando para a termogênese ea força global ea coordenação. Abs são passado e não demorou muito, porque eles têm estado a trabalhar a tempo inteiro, agora o seu apenas um processo de acabamento de esculpir um pouco mais profundo. O trecho no final só se sente bem e prepara-lo a relaxar e ser energizado para o resto do dia. É hora de começar um programa de exercício inteligente, para inscrever-se hoje e faça o seu corpo lindo! My limiar de lactato Força Formação DVD será lançado em breve fique atento ou sessão no meu site para mais info.DEBORAH é uma entidade muito respeitada na formação de pessoal para a saúde e fitness, com mais de 22 anos de experiência e sucesso. Suas credenciais incluem ... Atualmente licenciado Enfermeira especializada em Enfermagem de Reabilitação Médica Exercício Terapeuta: certificado pela AAHFRP, uma reabilitação física reconhecida internacionalmente certificação Maternidade Especialista Pré e Pós Natal certificadas pelo Maternal Fitness Personal Fitness Specialist: certificada pelo NASM, uma certificação reconhecida internacionalmente Professores de Yoga Membro profissional da saúde, Organização Nacional de Instrutores de Fitness (IDEA), uma organização líder de saúde e aptidão profissionais Deborah Caruana RN, MES, PT. Web site: Email http://www.vitalsignsfitness.com:
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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