Exercício encolhe o caminho certo - barbell
Outros artigos nesta série olharam um número de exercícios, principalmente da perspectiva de desenvolver um programa de edifício detalhado do músculo. Às vezes nós tomamos coisas para concedido, especial quando se trata de executar os exercícios básicos que constituem o núcleo de regimes.It maioria de bodybuilders formação é útil, portanto, ao descrever em detalhe os processos envolvidos na realidade a fazer estes exercícios. Isto ajudará a iniciantes para começar a usar as técnicas corretas antes de passar para potencialmente mais perigosas pesos pesados. Se ele também ajuda levantadores mais experiente para corrigir algumas das falhas pequenas que quase imperceptibly ao longo dos anos, todos os better.In a este artigo vamos dar uma olhada em fechar Barbell Shrugs.MUSCLES ESPECÍFICO: trapézio (parte superior), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt uma postura largura dos ombros com as costas ereto e os joelhos levemente dobrados throughout.Grasp a barra com uma pronação e as mãos ligeiramente mais largo que o ombro width.Hold a barra no comprimento do braço, com uma ligeira curvatura na barra elbows.The agora deve estar descansando em toda a thighs.EXERCISE superior TECHNIQUELift seus ombros para os seus ouvidos e segure brevemente a contraction.Slowly abaixar a barra para a posição inicial garantindo um estiramento confortável é achieved.Repeat presente movimento até o número previsto de repetições são completed.Richard Mitchell é o criador do site bodybuildingadvisor.com que oferece orientação e informação aos atletas em todos os níveis de musculação experiência. Ir para exercícios do Bodybuilding aprender mais sobre as edições cobertas neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
