Exercer o caminho certo - sentado pulley linhas
Outros artigos nesta série olharam para uma série de exercícios, principalmente a partir da perspectiva de desenvolver um programa abrangente muscular edifício. Às vezes nós tomamos coisas para concedido, especialmente quando se trata de realizando exercícios básicos que constituem o núcleo da maior parte dos bodybuilders "formação regimes.It é útil, portanto, a descrever em pormenor os processos envolvidos na realidade a fazer estes exercícios. Isto ajudará a novatos para iniciar utilizando as técnicas correctas antes de se avançar para potencialmente mais perigosas pesos pesados. Se isso também ajuda mais experientes lifters para corrigir algumas das poucas falhas que têm quase imperceptivelmente havido ao longo dos anos, todos os better.In este artigo iremos ter um olhar mais atento sobre Sentados Pulley Rows.MUSCLES alvo: latissimus dorsi, trapézio, rhomboids, eretores spinaeSTARTING POSITIONGrasp o Manusear com palmas enfrentam inward.Straighten braços, assento no estofamento e colocar os pés no chão rests.Maintain ligeiramente curvado para a frente com knees.Lean mas manter a cabeça para trás straight.EXERCISE TECHNIQUEBring o tronco para erguer uma posição enquanto puxando a alça para as costas ligeiramente abdomen.Arch e manter os cotovelos perto do tronco. Voltar para o início position.Repeat este movimento até o número de repetições, foram EXERCÍCIOS completed.OTHER WORTH CONSIDERINGAnother exercício vale a pena considerar é o T-Bar Row (adicionalmente metas bíceps brachialis mas não trapézio músculos). Richard Mitchell é o criador do bodybuildingadvisor.com site que oferece orientação e informação para os atletas de todos os níveis de fisiculturismo experiência. Ir para Bodybuilding Exercícios para aprender mais sobre os temas abordados neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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