Exercite a maneira direita - o aumento de perna
Outros artigos nesta série olharam um número de exercícios, principalmente da perspectiva de desenvolver um programa de edifício detalhado do músculo. Às vezes nós tomamos coisas para concedido, especial quando se trata de executar os exercícios básicos que constituem o núcleo de regimes mais bodybuiders formação. É útil, portanto, ao descrever em detalhe os processos envolvidos na realidade a fazer estes exercícios. Isto ajudará a iniciantes para começar a usar as técnicas corretas antes de passar para potencialmente mais perigosas pesos pesados. Se ele também ajuda levantadores mais experiente para corrigir algumas das falhas pequenas que quase imperceptibly ao longo dos anos, tanto melhor. Neste artigo vamos dar uma olhada no elevar o estatuto da panturrilha. MÚSCULOS ESPECÍFICO: gastrocnêmio POSIÇÃO INICIAL Face a máquina, coloque as bolas nos pés na borda perto do step.Move sob as almofadas de ombro e ficar ereta com os quadris nas shoulders.Position os pés e pernas paralelos uns aos outros com os dedos apontando ahead.Extend os joelhos e permitir que os saltos para cair fora da etapa. MOVIMENTO ASCENDENTE Push up nos dedos do pé tão alto quanto possible.Keep o tronco ereto, pernas e pés paralelos e joelhos extended.Push até ao largo da step.Do não travar os joelhos. DESCENDENTE Movimento permitem saltos para baixo lentamente de volta para o position.Repeat começar ou terminar set.Richard Mitchell é o criador do site bodybuildingadvisor.com que oferece orientação e informação aos atletas a todos os níveis de experiência do bodybuilding. Ir para exercícios do Bodybuilding aprender mais sobre as edições cobertas neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
