Conheça o seu músculo edifício exercícios - os ombros
Todo fisiculturista e peso formador terá o seu favorito exercícios para cada organismo parte. Isso é como deve ser - como o progresso através das diferentes etapas de aprendizagem que você vai entender o que funciona melhor para você. É útil, no entanto, fazer um balanço do seu progresso a cada tantas vezes e realizar uma análise de onde você está e quais as mudanças, se for o caso, são necessários para mover para a frente e para cima. Parte dessa análise deverá incluir uma avaliação dos principais exercícios que compõem o seu programa de treinamento fisiculturismo. Neste artigo vamos olhar para o ombro exercícios que já provaram o seu valor para bodybuilders sério por muitos anos. Todos exercícios devem ser realizados para a falha com um conjunto de seis a oito reps. 1. Dumbbell lateral levanta - este exercício proporciona a melhor forma de desenvolver a cabeça lateral do deltóide. - Segure o halteres nas laterais com a palma da mão virada para as coxas. - Elevar os braços para cima e para os lados até paralelo ao chão. Certifique-se a permanecer cotovelos ligeiramente curvada. - Pausa. - Baixa com controlo para a posição inicial. 2. Bent-over haltere lateral levanta. - Dobra a cargo na cintura com os joelhos levemente dobrados. - Elevar os braços para cima e para os lados o mais alto possível. - Pausa. - Redução do controle para o ponto de partida é o position.Richard Mitchell bodybuildingadvisor.com criador do site que fornece orientações e informações aos atletas de todos os níveis de fisiculturismo experiência. Ir para Bodybuilding Advice para aprender mais sobre as questões abordadas neste
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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