Conheça os seus exercícios do edifício do músculo - os pés
Cada bodybuilder e instrutor do peso terão seus exercícios favoritos para cada parte do corpo. Isso é como deve ser - enquanto você progride através dos vários estágios de aprendizagem que você vai entender o que funciona melhor para você. É útil, entretanto, para fazer um balanço de seu progresso a cada tantas vezes e realizar uma análise de onde você está e quais as mudanças, se houver, são necessários para levar avante e para cima. Parte dessa análise deverá incluir uma avaliação dos principais exercícios que compõem o seu programa de treinamento de musculação. Neste artigo vamos olhar para a perna de exercícios que provaram o seu valor para bodybuilders sério por muitos anos. Onde uma série adequada de exercícios adequados para a realização de pré-exaustão, será apresentado. Todos os exercícios devem ser realizados para a falha com um conjunto de seis a oito repetições. 1. Leg extension - Este exercício vai permitir que você para isolar os músculos da coxa preservar a força dos músculos da perna para o outro exercício composto para seguir. - Empurre os blocos até os joelhos estão quase fechados. - Pausa. - Inferior com o controle para o início posição. 2. Leg press - você pode ir direto para este exercício se você for suficientemente experiente. - Coloque seus pés na largura do ombro na placa de pé. - Dobre as pernas até que estejam quase a tocar o peito. - Pausa. - Voltar com o controle da partida position.Richard Mitchell é o criador do site bodybuildingadvisor.com que oferece orientação e informação aos atletas em todos os níveis de musculação experiência. Vá ao conselho do Bodybuilding aprender mais sobre as edições cobertas neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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