Conheça os seus exercícios do edifício do músculo - o peito
Cada bodybuilder e instrutor do peso terão seus exercícios favoritos para cada parte do corpo. Isso é como deve ser - enquanto você progride através dos vários estágios de aprendizagem que você vai entender o que funciona melhor para você. É útil, entretanto, para fazer um balanço de seu progresso a cada tantas vezes e realizar uma análise de onde você está e quais as mudanças, se houver, são necessários para levar avante e para cima. Parte dessa análise deverá incluir uma avaliação dos principais exercícios que compõem o seu programa de treinamento de musculação. Neste artigo vamos olhar para o peito exercícios que provaram o seu valor para bodybuilders sério por muitos anos. Onde uma série adequada de exercícios adequados para a realização de pré-exaustão, será apresentado. Todos os exercícios devem ser realizados para a falha com um conjunto de seis a oito repetições. 1. Flyes Dumbbell - este exercício proporciona uma meio útil para isolar os peitorais e da preservação do tríceps para o exercício subseqüente. O exercício deve ser realizado da seguinte forma: - Manter halteres diretamente em cima. - Baixa-los para os lados com os cotovelos ligeiramente curvado, puxado para trás e para o lado. Baixa mais longe do que ao nível do tronco. - Use os peitorais para puxar o peso para trás até à posição inicial. 2. Incline bench press - você pode ir direto para este exercício se você tem alcançado um nível adequado de experiência. Se você realizar este exercício como a segunda parte de uma rotina pré-exaustão você pode ter que usar pesos leves do que normalmente. - Faça uma largura dos ombros aderência. - Abaixe a barra ao peito com os cotovelos apontou para o lado. - Voltar para o início position.Richard Mitchell é o criador do site bodybuildingadvisor.com que fornece orientações e informações aos atletas em todos os níveis de experiência do bodybuilding. Vá ao conselho do Bodybuilding aprender mais sobre as edições cobertas neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
