Conheça os seus músculos - os ombros e os braços
Familiarizar-se com os músculos que compõem o seu corpo tem mais benefícios do que simplesmente o que lhe permite falar com a sua formação loja parceiros. O que você está mais familiarizado com os músculos que você está trabalhando, melhor você ser capaz de julgar o que é necessário para fazer melhorias. Neste artigo iremos dar a conhecer os músculos que compõem os ombros e os braços. Ombros e braços trabalhar juntos, mas eles requerem significativamente diferentes Exercícios para torná-los maiores e mais fortes. Os principais músculos localizados nessas áreas são as seguintes: 1. Deltoid - esta é composta de três segmentos distintos que cobrem os ombros e executar alguns centímetros para baixo do braço. O deltóide anterior levanta o braço para a frente. O meio deltóide levanta o braço para o lado. O deltóide posterior tira o braço para trás. 2. Rotadores - estes são pequenos músculos do manguito rotador que controlam as pequenas movimentos do braço. Composta de um rotor interno, externo e rotador supraspinatus são utilizados no levantamento e lançando ações. 3. Bíceps braquial - o bíceps cobre a parte anterior do braço e consiste de uma longa cabeça e uma cabeça pequena. A longa cabeça cruzamentos articulação do ombro e trabalha com a parte frontal deltóide para levantar o braço para a frente. 4. Tríceps braquial - o tríceps cobre a parte de trás do braço e consiste de três seções - a longa, lateral e medial cabeças. O papel do tríceps é para endireitar o braço no cotovelo. 5. Brachialis - esse músculo fica entre o braço e osso bíceps. Ela ajuda a bíceps para dobrar o cotovelo, quando a palma da mão está virada para os lados. 6. Antebraços músculos - os antebraços composto de muitos pequenos chamados músculos flexores e extensores. A maior antebraço muscular é o que está brachioradialis perto do elbow.Richard Mitchell é o criador do bodybuildingadvisor.com site que fornece orientações e informações aos atletas de todos os níveis de fisiculturismo experiência. Ir para Bodybuilding Conselhos para aprender mais sobre os temas abordados neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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