Roupas e sapatos e alongamento
Agora que temos um treinador, a nossa próxima preocupação deve ser equipado com os sapatos adequados e roupas, assim a nossa experiência de formação pode ser maximizado. Se a sua tentativa de criar um grande corpo que você precisa para começar com roupas e sapatos que vai fazer você se sentir bem, assim como boa olhada! (A razão por trás disso é se você olhar e sentir bom você tenderá a estar em um estado de espírito motivado, e neste estado que nós construímos a coerência, isto é onde os resultados vêm.) Que tipo de roupas e sapatos que eu preciso que você pode pedir? Você poderia gastar algumas centenas de dólares para a engrenagem de design e treino que faria você se sentir melhor e olhar, mas tudo que você precisa é de alguns poluentes e roupas e sapatos confortáveis. A maioria das lojas de desconto vender réplicas designer em uma fração do custo. Eu recomendo mergulhar as roupas e como você aquecer ter um pedaço de roupa. Manter quente ajuda a proteger seu juntas, até que você totalmente warm up, para que você não se machucar. Agora temos o equipamento adequado para obter started.Next Eu recomendo incorporar um programa consistente de alongamento, o que irá reduzir os ferimentos e produzir maiores resultados. Eu faço 15 a 25 minutos por dia, bem como entre os exercícios de alongamento. O benefício do alongamento é enorme, ela pode fazer ou quebrar seu progresso do treinamento. Como eu descrever as técnicas de treinamento de cada mês, passará a fazer alongamento para cada parte do corpo. Então, você pode conseguir ótimos resultados! Aqui estão alguns trechos básicos que você pode começar a melhorar a sua formação e / ou andando programa. Torções do tronco-pe grande e alto, com boa postura, a distância do ombro dos pés distante, coloque as mãos nos quadris e girar sua parte superior do tronco da direita para a esquerda em uma maneira agradável controlada. Repetições de 15 a 30 de cada lado será suficiente. Lado Alongamentos, também de pé alto, com boa postura, a distância do ombro dos pés distante, os braços pendendo para o lado, lentamente, com a sua cabeça até dobrar de um lado, depois o outro. Este foco está no alongamento dos músculos exterior de seu abs que é o oblíquo (comumente referido como os punhos do amor) Toe Touches isolada de altura com os pés ombro distância distante, os braços caídos ao seu lado, lentamente, dobre o tronco tocando a ponta dos dedos o mais próximo para os dedos dos pés, como você pode obter, sem saltar. Esta é uma grande extensão de suas limitações e sua parte inferior das costas. Eu normalmente recomendo terminar o seu alongamento warm up com uma série de flexões e abdominais. Todos movimentos estão a ser lenta e controlada em todos os momentos. Ao fazer esses trechos estão com os joelhos levemente dobrados para aliviar a pressão sobre a parte inferior back.Remember que a viagem de mil milhas começa com um único step.I acreditam que a chave da jornada pessoal de todos é desenvolver a fé em si mesmo, seu criador e as pessoas ao seu redor. Também a condição para se acreditar que há sempre uma forma, se você está committed.If você não apenas manter-se mudar a sua abordagem até você ter sucesso! Lembre-se sempre ser bom para si mesmo e others.Live apaixonadamente Cordialmente, James SpicerContact James at www.walkablock.com James
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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