Dicas de estilo de vida anti-rugas
Especialistas dizem que, quando se trata de rugas começando, 10% é genética -, mas os outros 90% é o ambiente e estilo de vida. Esta é uma ótima notícia! Por quê? Porque significa que você tem um grande controle sobre sua pele e como mal - e rapidamente - ele rugas. Na verdade, você pode começar hoje a fazer mudanças de estilo de vida que vai literalmente salvar sua pele e prevenir rugas de tempo possível. Especificamente, as dicas de estilo de vida que se seguem são comprovada para proteger e nutrir sua pele: 1. Proteja sua pele do sol - Sem dúvida, o sol é o pior inimigo da sua pele. A radiação ultravioleta da luz solar faz com que o colágeno e elastina em sua pele quebrar, o que leva a rugas prematuras. Uma das mudanças de estilo de vida melhor que você pode fazer é usar um bom protector solar, everyday.2. Não fumar - As toxinas prejudiciais na fumaça do cigarro fazer todos os tipos de coisas ruins sua pele, especialmente a pele do seu rosto. Não só quebrar o colágeno e elastina, assim como a luz solar faz, mas também destrói a sua pele do interior. Você não pode inalar as toxinas todos os dias e esperar que a sua pele ser saudável. Se você fuma, faça o que você tem que fazer para sair. Se você não fuma, nem sequer pensar em iniciar! 3. Não beber - O álcool não é bom para sua pele. Um ou dois drinques, ocasionalmente, provavelmente, não vai doer. Mas se você está bebendo todos os dias, sua pele definitivamente não vai ser tão saudável quanto poderia ser. Além de toxinas que contenham álcool também desidrata o corpo, que nunca é bom para a pele. Bebedores Old quase sempre têm mais rugas e "feio" a pele com manchas mais do que os não-drinkers.4. Começ bastante sono - Quando você não conseguir dormir o suficiente, até mesmo para uma noite, você olha e sente horrível. Mas quando você está cronicamente privadas de sono, literalmente, sua pele pode começar a avaria. Por quê? Porque você não está deixando a reparar-se. Sua pele é o maior órgão do corpo, e seu corpo repara os seus órgãos, enquanto o seu sono. Tente ir para cama mais cedo e, ao mesmo tempo cada noite. Além disso, você pode querer tentar a melatonina suplemento natural. Uma pesquisa recente mostra que você só precisa de cerca de 3 mg para adormecer e acordar sem sentir grogue, muito menos do que o 1-3 miligramas contidas supplements.5 mais melatonina. Baixa tensão - Os médicos sabem há muito tempo que o estresse tem muitos efeitos negativos sobre o corpo. Cronicamente elevados níveis de stress machucar a pele, sem um dúvida. Primeiro, se você está sempre estressado, você provavelmente não está dormindo bastante qualidade (veja acima). Em segundo lugar, o estresse hormônios que são produzidos em um estado de tensão alta são muito prejudiciais a sua pele. Em terceiro lugar, quando você está estressado, sua pele recebe menos fluxo do sangue porque o seu corpo dirige mais o sangue de seus órgãos internos, em um esforço para se preparar para "fuga ou luta" - o estresse razão existe no primeiro place.6. Comer antioxidantes - Antioxidantes aumentar a capacidade do organismo de combater os radicais livres e protegem a pele dos danos. Muitos dos novos anti-rugas cremes para a pele contém toneladas de ingredientes antioxidantes. Colorido frutas e vegetais frescos são alguns dos seus melhores fontes de antioxidantes. Mas você também deve considerar completando com mais vitamina C e vitamina E. Além disso, algumas pessoas têm obtido grandes "a pele saudável" com resultados os novos OPC dietéticos supplements.Janie Roberts é um escritor para o Anti-rugas Guide. Você pode aprender mais sobre o combate as rugas de forma eficaz ao visitar o http://www.anti-wrinkle-guide.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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