? i? m sobrecarregado? - 5 dicas de como os pais podem tomar o controle de suas vidas
Está se sentindo sobrecarregado sendo um progenitor? Você quer se sentir mais relaxado e com poderes elevar o seu filho? Trabalho dos pais, ficar-em-casa dos pais, visitando os pais? não importa o que você é um dado que estes quase todos os dias mãe se sente oprimido pelo seu cotidiano dia. Os pais cada dia experiência ansiedade, estresse e desânimo, porque eles se sentem como se eles estão perdendo o controle do seu equilíbrio natural. O equilíbrio natural que, uma vez que lhes permitia andar, falar e mastigar pastilha elástica lentamente - todas de uma vez! Agora você está executando o trabalho, ir buscar as crianças, mercearia compras, fazendo roupa, pagar contas, tendo o seu filho a cerca de aula, etc Aqueles dias, quando você tinha controle sobre sua vida, pode ser re-vivido novamente por saber como criar uma vida estruturada que incorpora tempo extra, uma oscilação para o seu escalão e a capacidade de acreditar que você pode realizar o que precisa ser feito, além de ser um divertimento e cuidar dos pais. Abaixo estão cinco dicas que você pode começar no caminho de um sentimento positivo acerca yourself.1 brilho. Criar rotinas? Rotinas são estabelecidos pelos pais para gerenciar seu próprio comportamento - eo comportamento de seu filho. A rotina realmente estimula o crescimento global positivo de seu filho. A rotina ajuda a criar consistência, coerência e permite que você e seu filho a sintam seguras. Criar uma "rotina civil." Obtenha uma grande folha de papel e anote o que precisa ser feito diariamente (hora por hora). Um entalhe de tempo para cada atividade, seja trabalho ou lazer. Esta rotina calendário é um plano para cada hora do dia. Por exemplo: 6:30? wake up, chuveiro, vestido; 7:15? despertar as crianças, ajudá-los a vestir; 7:45? café da manhã e tem início o seu filho fazer saco almoços, etc (Não se esqueça de colocar estabelece tarefas para cada criança neste calendário). Dois traços de personalidade que se desenvolvem a partir de uma rotina são positivos pensamentos e sentimentos crianças têm de si próprios. Rotina não permite a frenética e incerteza. Rotina diz Eu sei que está a ser feito e quando ele está sendo feito. Mais importante ainda, manter a rotina de todos e cada dia. Assista a sua vida se tornam mais manageable.2. Nutrir? Uma parte de cada dia deve ser dedicado à alimentando o seu relacionamento com seu filho. Se o tempo específico para a alimentação está concentrada no dia ou da noite, não importa? O que realmente importa é que você gasta pelo menos uma meia-hora por dia fazer algo com seu filho. Escolha uma atividade (massagens, jogos, brinquedos, exercícios, dançar, brincar, ser bobo) que alimenta você e seu filho espírito. Estas sessões diárias nurturing irá estimular o crescimento de seu filho e permitir-lhe tornar-se-como o filho mais uma vez sozinho. Você pode se sentir muito refrescado por ter desestruturado um jogo com seu filho. Seu sentimento de estar sobrecarregado durante o dia deve apenas derreter. A qualidade do seu crescimento emocional da criança é em grande medida uma parte da sua reflexão sobre a sua relação com você. Vê-lo sorrir, com uma luz alegre voz cria uma situação excepcional divertida e saudável bonding de ambos you.3. Criar Limites? Sentindo-se esperançoso e habilitados com o seu filho começa com você define o "limite" do que você acha que é comportamento aceitável. Defina limites de actos, mas não de seu filho espírito. Quando os seus quatro anos de idade decide a correr à frente de você no shopping, o tempo para falar com seu filho sobre suas regras e limites quando as compras. Faça estes limites bem conhecido por seu filho. Criar substituir um limite, ou seja, informe o seu filho que ele / ela pode correr à frente de você em casa apenas. A definição de "limites" é necessário não só para a sua paz de espírito, mas também para o seu desenvolvimento da criança em conhecer quando e qual é o comportamento aceitável. Se você tiver decidido que não é admissível sorvete antes do jantar, que limitam ou manter a regra. A verdade é? Se você permitir que seu filho "just-this-one-time-only", você é realmente dando permissão para que este cenário a ter lugar tempo e tempo novamente. Então você ficar zangado e sobrecarregado. Não precisa de perder o controle, basta criar um limite de cada acto que empurra-lo a sentir-se ansioso e un equilibrado. Lembre-se de criar limites que são a idade apropriada. Isto é conhecido como "sábios-parenting gestão." 4. Criar Hora? Às vezes menos é mais. Comece por fazer menos cada dia. Os pais são geralmente criando a esmagadora sentimentos porque eles experiência de tentar encher seu dia com muitas atividades. Crianças honestamente beneficiar de "down time". Quando você estiver indo em muitas direções ao mesmo tempo, você está criando estresse e tensão. Todo mundo sente isso. Olhe para sua rotina calendário e ver quais atividades podem ser eliminados ou reduzidos. Claro aulas dança, futebol prática, piano aulas, etc são importantes? mas não tão importante como nurturing encontrar actividades que sejam feitas em casa e feito em nome da sanidade. Para se sentir menos sobrecarregado, passar algum tempo em aparadela-o que as actividades são acolhedores e credível para a sua família membros e quais atividades são realmente causando frustração e stress (como quando você ouvir-te dizer "despacha-te, despacha-te.") Faça o corte e você vai criar um maior relaxamento e gerível família life.5. Crie seu próprio tempo? Este é um tempo para você lembrar que você tem controle de sua vida e você precisa fazer para cuidar de si mesmo. Existem muitos exemplos de saudável pessoais tempo que faz o seu coração alegre (e fazer o seu coração está muito feliz, muito importante para todo o seu bem-estar): o tempo gasto para além do seu filho (a chamada babá), o tempo gasto em um banho quente bubbly (aguarde até que o seu filho está dormindo), tempo gasto em uma data especial com o seu outro (mais uma vez chamar a babá), o tempo gasto a fazer uma atividade que faz você se sentir bem (desenho, jardinagem, tricô, golfe), o tempo gasto para sair com os amigos jantar, o tempo gasto exercício, o tempo gasto apenas ficar quieto e congratulando-se com a paz. Ser bom para si mesmo é a coisa mais importante você pode fazer na vida? benefícios que você, seu filho, seu companheiro e sua vida profissional. É surpreendente que o que você faz para si próprio é uma característica que o seu filho vai aprender a admirar, aprender e respect.By incorporar pelo menos algumas das dicas acima sugerido por dia, você vai verdadeiramente experimentar uma mudança positiva em si e no aumento da sua criança. Sua vida será mais no controle, mais habitável, mais agradável e mais relaxante. Mantenha o bom trabalho que você está fazendo e não se esqueça de passar algum qualidade em tempo yourself.Linda Milo, aliás, o pai-filho Conexão treinador, tem uma filosofia simples: "Raising crianças saudáveis leva mais do que o direito das expectativas, ou conhecer as formas adequadas de disciplinamento ou recompensar o seu filho. Parenting crianças também é uma profunda experiência emocional que requer que você, o pai, a fim de manter uma consciência de suas próprias necessidades. "Para uma consulta gratuita sobre as competências parentais e enfrentam parenting desafios diários, vá para: http://www.empoweringparentsnow.com ou e-mail Linda em: linda@empoweringparentsnow.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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