5 etapas a levantar uma criança optimistic
Eu tinha terminado apenas uma sessão com 17-year Julie velho que sofreu do depression severo. Julie acreditou que era uma falha total e nunca podia mudar qualquer coisa em sua vida. Julie sentiu também que todos seus shortcomings eram sua própria falha.
Onde, mim pergunta-se, uma pessoa tão nova adquiriu este pensar negativo e fatalistic?
A resposta tornou-se logo aparente quando eu convidei seus pais na sessão. Começaram a discutir eventos de vida numerosos e a explicá-los nas maneiras que suas crianças aprendiam. O carro, para o exemplo, começou amolgado porque você não pode confiar em qualquer um estes dias; O mom gritou no irmão porque estava em um modo mau; você não pode começar adiante neste mundo a menos que você souber alguém, etc..
Como um pai, seu próprio estilo pensando é sempre sobre exposição e suas crianças estão escutando atenta!
A importância do optimism
Por que deve você querer sua criança ser um optimist? Porque, como o Dr. Martin Seligman explica: o "pessimism (o oposto do optimism) é um hábito entrenched da mente que tem conseqüências arrebatadoras e desastrosas: o modo comprimido, renúncia, underachievement e nivela inesperada a saúde física pobre."
As crianças com habilidades pensando optimistic podem mais melhor interpretar a falha, para ter um sentido mais forte do mastery pessoal e podem mais melhor saltar para trás quando as coisas vão erradamente em suas vidas.
Porque os pais são um contribuinte principal aos estilos pensando de mentes se tornando das suas crianças, é importante aderir às seguintes cinco etapas para assegurar hábitos mentais saudáveis em suas crianças.
Como Os Pais Podem Ajudar
Etapa 1: Aprenda pensar optimistically de você mesmo. Que crianças vêem e se ouvem indiretamente de você enquanto você conduz a sua vida e interage com o outro influenciam-no muito mais do que o que você tenta ' o ensina '.
Você pode modelar o optimism para sua criança incorporando habilidades mentais optimistic em sua própria maneira de pensar. Isto não é fácil e não ocorre sobre a noite. Mas com prática, quase todos pode aprender pensar diferentemente sobre eventos de vida? pais uniformes!
Etapa 2: Ensine a sua criança que há uma conexão entre como pensam e como sentem. Você pode fazer este o mais fàcilmente dizendo alto como seus próprios pensamentos sobre o adversity críam sentimentos negativos em você.
Para o exemplo, se você estiver dirigindo sua criança aos cortes da escola e de um excitador você fora, verbalize a ligação entre seus pensamentos e sentimentos dizendo algo como "mim querem saber porque eu estou sentindo assim irritado; Eu suponho que eu myself estava dizendo: ' agora eu estou indo estar atrasado porque o guy na frente de mim está indo assim darn retarda. Se estiver indo dirigir como isso que não deve dirigir durante a hora de arremetidas. Como rude.' "
Etapa 3: Críe um jogo chamado ' travar pensado.' Isto ajuda a sua criança aprender identificar os pensamentos que flit através de sua ou sua mente nos tempos que sentem os mais maus. Estes pensamentos, embora mal visíveis, afetam extremamente o modo e o comportamento.
Por exemplo, se sua criança receber uma classe pobre, peça: "quando você começou sua classe, o que você yourself disse?"
Etapa 4: Ensine a sua criança como avaliar pensamentos automáticos. Isto significa reconhecer que coisas que você yourself diz não são necessariamente exatos.
Por exemplo, após ter recebido a classe pobre sua criança pode dizer-se que é uma falha, ele não é tão esperto quanto outros miúdos; nunca poderá suceder na escola, etc.. Muitas destas self-indicações não podem ser exatas, mas são ' automáticos ' nessa situação.
Etapa 5: Instrua sua criança em como gerar umas explanações mais exatas (a se) quando as coisas más acontecem e os usam desafiar seus pensamentos automáticos mas inaccurate da criança. A parte deste processo envolve procurar a evidência pelo contrário (classes boas no passado, sucesso em outras áreas da vida, etc.).
Uma outra habilidade para ensinar sua criança ajudar-lhe o ou pensar optimistically é ' decatastrophize ' a situação? isso é? ajude a sua criança ver que o evento mau não pode ser como o bad nem não terá as conseqüências adversas imaginadas. Poucas coisas na vida são tão devastating como nós tememos, contudo nós os fundimos acima em nossas mentes.
Os pais podem influenciar os estilos pensando de suas crianças modelando os principais de pensar optimistic.
Sobre O Autor
O Dr. Tony Fiore é assim Califórnia um psicólogo licenciado instrutor, e da gerência da raiva. Sua companhia, ônibus da raiva, fornece programas da gerência da raiva e do stress, treinamento e produtos aos indivíduos, aos pares, e ao workplace. Assine acima para seu boletim de notícias mensal livre "que domestica a abelha da raiva" em www.angercoach.com e receba dois relatórios do bônus.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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