Gravidez e excercising - 6 razões exercitar durante a gravidez
Todos sabe que o exercício é bom para sua saúde. Exercitar durante a gravidez pode ter benefícios adicionais. Geralmente, o exercício deve ser claro, especial durante as semanas primeiras da gravidez quando seu corpo ajustar às mudanças. O exercício pesado pode desviar a circulação sanguínea das áreas cruciais e a maioria de mulheres que exercitam regularmente devem tonificar - para tragar seus exercícios durante a gravidez.
Andando, nadando, e a ioga é duas atividades populares do exercício apropriadas para mulheres gravidas. Outros formulários do exercício como o levantamento de peso são aprovados demasiado contanto que não for demasiado árduo. A maioria de peritos recomendam exercitar 3-4 vezes uma semana, a menos que um problema médico o impedir. Se na dúvida, consulte sempre um médico primeiramente. São alistadas abaixo algumas das razões superiores para exercitar durante a gravidez.
O exercício pode reduzir o comprimento do trabalho e reduzir tempos de recuperação. As rotinas direitas do exercício aumentarão o vigor necessário para a entrega.
Melhore a saúde emocional - o exercício abaixa o esforço e melhora a saúde emocional e pode facilitá-la para que a mãe nova começ com a experiência da gravidez.
O exercício pode ajudar com gerência do peso depois que a criança é nascida. Estar relacionado comum com a maioria de mães está a um peso perdedor após a gravidez. Exercitar durante a gravidez pode facilitar a perda de peso após o parto.
O exercício é bom para seu bebê por nascer. Mantendo seu corpo saudável, você igualmente está ajudando para fora seu bebê.
Efeitos secundários reduzidos da gravidez - os sintomas gostam de dores de cabeça, fatiga, inchamento, e a constipação é comum nas mulheres gravidas. Exercitar foi mostrado para reduzir a ocorrência destes sintomas.
Risco da diminuição de nascimento prematuro - o exercício foi mostrado nos estudos para diminuir o risco de nascimento prematuro por aproximadamente 50%.
Certifique-se beber a abundância dos líquidos antes de exercitar, tenha-se uma dieta nutritious, e evite-se sobre o esforço. Também, escute seu corpo - se você começa sentir doente ou nauseous, a seguir você deve parar e descansar.
Sobre o autor - branco de Criss
O branco de Criss é um escritor profissional da correia fotorreceptora no bebê e em tópicos novos da mãe para o bebê e os Web site da gravidez. Para fontes do chuveiro de bebê, informação, e mais bebê relacionou artigos por este autor, visita meus favores do chuveiro de bebê e bebês e chuveiros.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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