Comer saudável para crianças: seis réguas simples
A régua #1 faz cada mordida contar!
Tudo que sua criança come deve ser nutritious. As crianças podem ser picky e incompatíveis, assim que certifique-se de que o que comem é realmente bom para ele. Essa maneira se terminam acima comer duas mordidas da batata para o comensal, você pode estar confiável que tiveram pelo menos um grandes almoço, petisco, etc.
“Onde é o divertimento?” você pede. Não há muito quarto que pouca barriga, pensa com cuidado antes do encher com a sucata. E pergunte-se porque você está oferecendo barras ou bolinhos de chocolate no tempo do petisco. É frequentemente o pai/cuidador que está derivando o prazer de ver crianças alegre abaixo de um deleite não-nutritious. Sua criança pode derivar sorrisos e alegria de muitos outros lugares - não tem que ser comida lixo.
Governe a proibição #2 a palavra “sobremesa” de seu alimento-vocabulário, e use o “deleite” com cuidado.
Faça sobremesas saudáveis (não apenas o divertimento) de modo que as coisas gostem da fruta, porcas, e yogurt se transforma parte da refeição, não a recompensa para o revestimento ele. Todos os bons alimentos podem ser deleites, mas nós pensamos frequentemente somente da sucata como esta' - assim que use a palavra judiciosa.
Isolando alimentos sob estas categorias, você pode negar seu valor nutritivo a sua criança se você está seguindo a régua #1. Outra vez é geralmente um cuidador que os prazeres em serir um “dessert ou “tratem” mais do que com dois anos quem provavelmente não se importaria de outra maneira se nunca teve o bolo de chocolate triplo com creme chicoteado.
A régua #3 seja persistente, nao insistente.
Pode tomar a uma criança um quando para aquecer a um alimento novo. Apenas introduza alimentos delicadamente repetidas vezes até que a tentem. Nunca insista que tentam algo que não querem a, e certamente nunca insistem que terminam sua placa. O Mealtime não deve ser battletime. Comerão se precisam.
Se você começa uma luta de poder sobre refeições, você arrisca-a que torna-se a longo prazo. O ponto é consegui-los comer healthfully, não desenvolver uma associação entre o alimento e o controle. Esta é uma razão em pela qual desenvolver hábitos comendo saudáveis cedo é tão importante.
A régua # 4 quebra as réguas que nossos pais nos ensinaram.
Muitos de nós podem recordar mamãs põr o alimento sobre nossas placas e esperar-nos comê-lo - ou não. Havia poucos esforços para trás então porque as crianças aprenderam rapidamente que se não comeram o que lhe foi serido, iria com fome. E após algumas noites do assento na tabela sós até que terminaram suas ervilhas, aprenderam comê-las sem protesto.
Nós sabemos agora destrutivo este pode ser. Muitas desordens comendo adultas começaram na infância, e muitos sofredores podem recordar estes episódios na tabela de comensal como uma criança.
Respeitando que os tastebuds e os modos da sua criança são tão diferentes de seu como é seu esposo, ou meios do seu vizinho que aprendem quebrar as réguas da “da refeição família” do tempo ao tempo.
Deixe sua criança ter uma refeição “creativa” compo de alimentos que saudáveis gostam, quando o descanso da família tiver seu caçarola, caril, ou stirfry. Contanto que é saudável, e não acontece cada noite da semana, deixar uma criança escolher suas próprias refeições geralmente não criará os problemas que nossos pais pensaram que. Mais provavelmente adoptivo um respeito para comer saudável um pouco do que uma associação insalubre com mealtime.
A régua # 5 todos precisa o pequeno almoço
O pequeno almoço é a refeição a mais importante do dia para muitos, se não tudo, crianças.
O pequeno almoço faltante pode ajustar o tom para seu dia inteiro e criar uma espiral descendente de demasiado cansado para comer contra demasiado com fome para nap e assim por diante…. Que adulto não ama ter uma criança com fome e cansado em suas mãos?
Muitos estudos, e muitos cuidadors, atestarão ao fato de que um bom pequeno almoço ajuda a função das crianças melhor mentalmente. Quando a maioria de estudos se inclinarem para crianças de idade de escola, este fato deve ser aplicado aos bebês e às crianças também.
Muitos sinais dos anos de idade “terríveis-dois” estereotipados são frequentemente fome. O pequeno almoço deve conter alguma proteína para energia durável, ajudando a deslocar a fusão do meio da manhã. A prevenção é a chave porque uma criança miserável frequentemente não comerá, e você não obterá seu objetivo dos alimentar bem.
A régua # 6 aprende de sua criança
Nossas crianças sabem o melhor mais frequentemente do que nós lhes damos o crédito para. Algumas barrigas são realmente boas em deixar seus proprietários sabem quando comer, e quanto a comer. Deixe crianças aprender como escutar seus corpos - muitos adultos esqueceram. As crianças nunca cabidas em um molde, e as réguas de uma outra pessoa (tais como os 5 de precedência) precisam geralmente de ser modificadas para caber sua família. Aprenda seguir réguas da sua criança do tempo ao tempo… que podem o surpreender.
Stacelynn Caughlan é um Nutritionist clínico e um Herbalist certificado que se especialize na gravidez, no nascimento e na infância. É atualmente o editor de http://www.motherandchildhealth.com um o recurso em linha para as mulheres que procuram a informação na saúde natural e que curam para se e suas famílias.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
