Nosso programa de alimentação recomendado para ADHD
Abaixo está uma cópia de nosso programa de alimentação para Attention Deficit Disorder - ADD crianças ADHD. Não é um programa muito rigoroso, a menos que você está acostumado a ter a maioria de refeições em seu restaurante de fast food. As informações sobre Déficit de Atenção Hiperatividade aqui apresentados de Informação ADD Biblioteca é apenas para fins educacionais. Não se destina a substituir o perito e um aconselhamento profissional de seu médico, psicólogo ou terapeuta. Sempre procurar a ajuda de profissionais qualificados no domínio do transtorno de déficit de atenção. Sempre consulte seu médico. Este programa é recomendado para todos os membros da família. Não é apenas um programa de TDAH. É o mesmo programa que colocamos atletas profissionais e executivos de negócios para a performance otimizada, com apenas pequenas alterações. Descobrimos que ele realmente ajuda de cerca de 25% das crianças com TDAH que tentar. As reacções mais comuns que recebemos dos pais é: "Bem, ele ajudou o meu filho um pouco, mas eu realmente sinto muito!" Resultados cair em um "Bell Curve". Alguns vão fazer grande, algumas são completamente afetadas, e mais um pouco do melhor - mas não é suficiente a intervenção como um stand-alone. Por favor, tenham expectativas realistas. Mas, por favor tente. Ela só pode ser uma grande ajuda para sua família. Primeiro, que a não comer por duas semanas: 1) NO produtos lácteos, principalmente leite de vaca. Esta é a restrição mais importante. Em vez de tentar Almond leite, leite de arroz, ou melhor que o leite. Beba água em vez de leite. Na verdade, beba muita água. O cérebro é de cerca de 80% de água, e aumentar seu consumo de água para 7 a 10 copos por dia pode ser útil por si só. Refrigerantes, Gatorade, chás, Icees, etc, não contam como água. Só conta a água como água. 2) NO YELLOW ALIMENTOS. Especialmente de milho ou de Squash. By the way, as bananas são brancos. Apenas não comer a casca. 3) NO junk foods. Se ele vem em uma embalagem de celofane, não comê-lo. 4) Não sucos de frutas. Tem um conteúdo muito açúcar. Um pequeno copo de suco de maçã tem o teor de açúcar de oito maçãs. Mais tarde, você pode ter o suco, mas, mesmo assim, diluir com água 50/50. 5) CUT Ingestão de açúcar em 90%. Se você puder, cortá-la a zero. O açúcar é em apenas sobre tudo, mas experimentá-lo. Faça o seu melhor, sem enlouquecer. 6) CHOCOLATE CUT em 90%. Não mais do que uma peça única, uma vez por semana. 7) NO NutraSweet. Nenhum. Período. E enquanto estamos nele, não quer Splenda. Estes sweetners artificial apenas não são feitas para um desempenho óptimo do cérebro. 8) Não carnes processadas e NO MSG. Somente faça carnes com rótulos que dizem: "A Turquia e água", etc Se químicos da carne que você listou não pode pronunciar, não compre. 9) CUT fritos em 90%. 10) Alimentos EVITAR colorações sempre que possível. Veja se o seu filho é sensível a qualquer cor em particular, como vermelhos, amarelos, etc Por enquanto, porém, evitar tudo se possível. RESUMO: Basta comer os alimentos que Deus fez por um tempo. Comer como as pessoas faziam na década de 1940. Relógio velho Leave It To Beaver re-corre para ver como o Cleavers usados para comer. Vá a uma loja de livros usados e obter um Betty Cook Crocker's Book as idéias da receita. Realmente existem cerca de 10.000 refeições que você pode comer, mas não muito na maneira de "fast food" ou "conveniência" alimentos. Depois de duas semanas começa a adicionar esses alimentos para trás em sua dieta, um alimento em dias alternados. Comer um monte de que comida todos os dias durante quatro dias. Se você tiver um problema com um dos alimentos, você vai ver algum tipo de reação "no prazo de quatro dias. A reação pode variar de vermelho grande manchas no corpo para as orelhas girando vermelho brilhante a explosões temperamento explosivo. Se há um problema, você saberá. Se não houver nenhum problema, desfrutar do alimento. O que comer para alimentar o cérebro: 1) PEQUENO PARA SERVIR SUPERIOR PROTEÍNA, INFERIOR refeições com carboidratos. Diga, "Adeus", ao pequeno-almoço cereais e leite. Servir 60% de proteína e 40% Glúcidos café da manhã. Outras refeições deve ser de 50% / 50%. 2) suplementos protéicos pode ser necessário para conseguir a proteína adicional para pequeno-almoço. Eles são freqüentemente muito úteis no período da tarde também. Aqui está a nossa receita favorita para um shake de proteína: a) Faça uma xícara de café, utilizando um dos International General Mills cafés, ou algo assim, com um sabor que você ou seu filho vai gostar (sim, eu sei que eu estou quebrando minhas próprias regras aqui, como esses cafés têm leite em pó e um pouco de açúcar, mas estou tentando conseguir o seu filho para realmente beber o coisa, e também obter alguma cafeína misturado com a proteína.). Despeje o café quente em um liquidificador com cerca de 6 onças do gelo. Ligue o liquidificador para um bocado. b) Adicionar uma proteína em pó de boa qualidade. Há muitos bons disponível. Se você não consegue encontrar uma que você gosta, pergunte em sua loja local de saúde alimentar. Get proteína em pó que são principalmente proteínas e carboidratos muito pouco. Adicionar entre 15 e 20 gramas de proteína para o café frio no liquidificador. Turn c) no liquidificador novamente. d) Drink it up. Esta agitação da proteína é útil para um monte de gente. Para muitas crianças pequenas, e muitos adultos, esta receita funciona tão bem quanto uma pequena dose de Ritalina (100 mg de cafeína é aproximadamente o mesmo que 5 mg de Ritalina). Tantos que só poderia tomar uma pequena dose de Ritalina pode começar afastado com apenas fazendo isso. Não se esqueça, porém, que mesmo que a cafeína pode ter alguns efeitos secundários. De vez em quando encontramos alguém que tem problemas com a cafeína no café. Normalmente, porém, a cafeína no café ajuda a pessoa a concentrar-se melhor. A proteína ajuda a alimentar o cérebro. Se você encontrar presente útil, que com um pequeno-almoço, e uma cerca de 3 horas. Se não for útil, então não se incomodar com isso. 3) Os suplementos minerais podem ser úteis. Colloidal Minerals ou totalmente minerais quelatados são os melhores. Não compre minerais na mercearia. Obter bons minerais. 4) participar, e EXTRESS de VAXA. Recomendamos o "Participar de produto" para todos. O "Extress" é recomendado para além da Participar para aqueles com problemas hiperatividade e temperamento. Estes são altamente recomendados. 5) Semente de Linho ou Óleo de Prímula. Estas são fontes de óleos Omega que são muito importantes, especialmente para aqueles com Transtorno de Déficit de Atenção. Óleos Borage e alguns óleos de peixe são boas fontes de óleos Omega também. Misturar cerca de um dia uma colher de óleo de semente de linho em alimentos como prepará-los, ou adicionar aos molhos para salada, etc Ou você pode comprar suplementos. 6) Coma muita quantidade de FRUTAS E LEGUMES. Comer de forma saudável. 7) Evite a exposição de alumínio sempre que possível. Experimente-o e deixe-nos saber o que pensa. Ah, antes de enviar para trás e perguntar: "Bem, o que podemos comer?" Por favor, procure na sua Betty Crocker Cook Book e você vai encontrar centenas de receitas que vai caber. É a alimentos de conveniência que são mais do problema. Re-descobrir a arte perdida de cozinhar! Douglas Cowan, Psy.D., é um terapeuta da família que tem trabalhado com crianças com TDAH e suas famílias desde 1986. Ele é o diretor clínico da família da informação de ADHD de sete web sites, incluindo http://www.newideas.net, ajudando mais de 350.000 pais e professores aprendem mais sobre TDAH em cada ano. Dr. Cowan também atua no Conselho Médico da VAXA Internacional de Tampa, FL., É presidente do Conselho de Administração para KAXL 88,3 FM na região central
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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