Como obter o seu filho gosta de comer legumes
Se seu filho não gosta de comer legumes, não é seus próprios problemas. Muitos pais têm dificuldade para fornecer verduras para seus filhos. As crianças geralmente não gostam de comer vegetais porque os vegetais são muitas vezes arenosos e às vezes difícil de mastigar. Além do estilo de vida instantânea, muitas vezes tem um padrão de alimentação saudável. As crianças preferem comer junk food. É claro que esses alimentos não são saudáveis porque contém muito sal, muita gordura, além de conter pouca fibra. Fibra contida nos vegetais, naturalmente, muito importante para a saúde de nossos corpos. Além de conter muitos nutrientes e vitaminas, a fibra está em vegetais também pode impedir a constipação.
Pais devem ser mais criativo e paciente, coisas como esta não pode ser imposta, porque isso leva tempo. Aqui estão algumas dicas que você pode fazer quando seu filho não quer comer legumes:
1. As crianças geralmente gostam de imitar as ações dos outros, especialmente a mãe eo pai. Quando as famílias comem juntos, colocar vários vegetais em seu placa e em seguida, explica aos filhos o nome atual dos vegetais que comem. Você também pode informar as crianças sobre os benefícios dos vegetais. Podemos dizer que a criança, por exemplo, "Olha, o pouco olhos de coelhos iluminada porque gostava de comer cenouras ". Ou, podemos dizer-lhes que o Popeye gosta de comer espinafre. Em outra ocasião, incentivar as crianças a ler livros sobre o tema, dos legumes para que eles compreender melhor a importância de comer legumes.
2. Os alimentos devem ser atraentes. Sirva os vegetais mais atraente possível para criar um apetite das crianças. Por exemplo, organizar vegetais em diferentes variações de forma, cor e sabor do prato, para que interessante de se ver e comer ou se você cozinhar a sopa que você pode cortar um pedaço de cenoura, como o girassol. Ou você pode fazer os legumes em forma de árvores, animais, carros, cara e muitas coisas. Você pode usar uma variedade de legumes como cenoura, vagem, pepino, milho ou salsa que se parece mais atraente e colorida. Se necessário, será criativa com o seu filho. Estas actividades não é só diversão, mas também pode estimular a imaginação.
3. Você pode esconder vegetais em alimentos ou bebidas. Você pode se esconder de milho doce ou pedaços de cenoura como um salada mista ou sanduíches. Outra alternativa, apresentada na forma de suco, como suco de cenoura ou de tomate, misturado com um pouco de açúcar ou mel. Mesmo que você pode adicionar pequenos pedaços de vegetais na fabricação de sorvetes, milk-shake ou iogurte como toping. Não se esqueça; decorar o vidro com pequeno guarda-chuva, uma cor de palha ou de outras criações, de modo que parece interessante.
4. Traga o seu filho no processamento de alimentos seria muito agradável. Até 3 anos de idade e acima pode tomar para crescer seus próprios vegetais no quintal ou comprar no supermercado e deixá-los escolher quais produtos hortícolas que eles querem. Na verdade, você pode cozinhar os legumes juntos na cozinha. Por exemplo, a criança ajuda a lavar legumes ou espinafre picking; essas atividades seria divertido para elas.
Além de hortaliças, você pode realmente dar fruto com as suas necessidades diárias de fibras. Mas você não deve deixar os legumes. Você tem que continuar tentando e paciência para dar legumes seu filho, mas não deve ser forçada. Quando forçados, a criança vai sentir a atmosfera durante as refeições se tornam desconfortáveis, mesmo
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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