Dez pontas para ajustar (e se manter) definições em mudança da vida
É hora para aquele ritual anual de fazer (e de as quebrar) nossas definições de ano novo. Há algo sobre a idéia de poder começar o excesso que motivates nos para pausar (ao menos momentaneamente) e para refletir em nossas vidas enquanto são, assim como como nós gostaríamos d de ser. Contudo quantas vezes você pensou para trás aos objetivos do ano passado e encontrou que muitos ou a maioria deles estiveram abandonados ou esquecidos apenas após alguns semanas ou meses no ano?
Muitos de nós têm a dificuldade seguir completamente em nossas definições devido aos fatores tais como escolher objetivos unrealistic, não fazendo os challenging bastante e/ou não faltando o motivation necessário para furar com eles. As seguintes pontas devem ajudar põem-no sobre o curso direito e ajudam-lhe em permanecer cometidas a seus objetivos mais importantes para 2003.
Comece com uma visão da vida
Se você não souber o que você quer seu futuro olhar como, como pode você decidem-se que áreas de sua vida necessite ser trabalhado? Gaste alguma hora quieta HOJE que reflete em (e que escreve para baixo) o que está bom, mau ou incompleto. Então a tentativa a "vê" sua vida se todas estas áreas forem dirigidas e se tornarem satisfatórias a você.
Comece organizado
Cancele a desordem ausente. Atravessam o paperwork, as limas, as contas e os recibos velhos, os armários, as gavetas e os recipientes de armazenamento. Decida-se o que você necessita e se usará e para jogar para fora ou dar afastado todo o descanso. Ponha de lado algum tempo cada semana para esta finalidade. Depois que você limpou para fora você pode pensar sobre seus sistemas existentes para a gerência e o armazenamento e ver se estes necessitarem reworking ou apenas algum fino-ajustar. Mantenha UM calendário para gravar todas as nomeações, eventos, etc.. Escreva para baixo tudo não confiam na memória.
Expanda seus horizontes e faça um compromisso a aprender algo novo.
Challenging você mesmo infuse o com energia e sentido mais grandes da finalidade. Ajudará construir seu self-esteem para realizar que você é realmente capaz de mais do que você tinha acreditado previamente. Esta aprendizagem nova pode também dar-lhe recursos adicionais para ajudar-lhe em sua vida da carreira, a pessoal ou do amor.
Definições challenging mas realísticas ajustadas
Escolha os objetivos que esticam seus músculos da abilidade, contudo seja realístico e conseqüentemente mais menos vulnerável à falha. Não responda a essa voz interna negativa que diz; "oh, eu não sou capaz daquele". Instead, foco em o que você verdadeiramente deseja para seus vida e relacionamentos e deixa este ser sua guia.
Escreva para baixo suas definições
Escreva-os para baixo e fure-os em seu espelho do banheiro, seu refrigerador, seu dashboard do carro, sua mesa ou onde quer que você sabe será um lugar bom para que você v os. Você pode também mostrá-los a um amigo bom, ao membro da família, ao seu ônibus ou a qualquer um que poderiam fornecer a sustentação e o incentivo.
Críe etapas da ação para cada definição; escreva-os para baixo, e mantenha-o uma contabilidade de seu progresso para cada um.
Uma definição sem ação de planeamento doomed à falha. Quebre cada objetivo para baixo em etapas ou em objetivos pequenos da ação. Pôr uma data para a conclusão ajudará assegurá-lo segue completamente. Vindo acima com um sistema do accountability que trabalhe para você. Certifica-se você para verificar fora cada realização enquanto você vai e seja flexível e querer fazer ajustes em suas etapas da ação a fim conseguir seus resultados de fim desejados.
Cuidado da tomada de yourself; coma bem. Exercite regularmente e aprenda controlar e eliminar o stress insalubre.
Eu sei que isto é óbvio, assim que porque frequentemente está ignorado ou negligenciado quando nós estamos tentando fazer mudanças importantes da vida? Quantas vezes você disse, "mim não tem o momento" de comer para a direita, exercita, sono adequadamente, etc.? Não se importar com yourself garantirá a falha. Assim, por que não fazer a isto sua primeira e a maioria de definição importante para 2003?
Trabalhe para eliminar hábitos maus
Including este como o ano novo uma definição po-lo-ia sobre a estrada a bom sig-através de. Os hábitos maus sabotage seus esforços e usar-se-ão acima de seus recursos limitados do tempo, da energia e do foco. Para cada hábito que mau você se decide eliminar, tenha um hábito bom na mente para substitui-lo com.
Ajuste limites apropriados e saudáveis em todas as áreas de sua vida
Saber seus limites e reforçá-los com yourself e o outro são um pré-requisito a uma vida e a um relacionamento saudáveis. Aprenda dizer "não" e "bastantes" e ser firme em seu resolve que esta é uma coisa boa a fazer. Se não, você também undermining sua definição tomar cuidado de yourself.
Trabalho a ser o tipo da pessoa que você quer ser com
Trazer para fora das mais melhores qualidades em yourself ajudará assegurar-se de que você atraia povos da qualidade boa em sua vida. Você não quereria comprometer nos padrões que você se ajustou para um mate potencial. Conseqüentemente, é importante compreender que este prende também verdadeiro para os povos na busca dos relacionamentos.
Comece agora este ano com o resolve a ser a pessoa que você conhece que você tem o potencial ser. Você será satisfeito com as mudanças maravilhosas que o esperam!
Toni Coleman, MSW é um psychotherapist e um ônibus licenciados do relacionamento com sobre 20 anos da experiência. Como um perito reconhecido, Toni foi citado em muitas publicações locais e nacionais including: A Chicago Tribune e o Orlando guardam jornais e compartimentos do círculo da família, do dia da mulher, e da estrela. Foi caracterizada na notícia do ABC; Canaleta e AOL da saúde da descoberta em linha. Enquanto um comentador contribuindo semanal na mostra de rádio da manhã de KTRS, (St. Louis, MO), Toni oferece datar pontas e conselho do relacionamento em resposta ao gabarito do ouvinte. Consum-mate.com fundado Toni em 2002 a oferecer escolhe o conhecimento e as ferramentas que necessitam encontrar e sustentar relacionamentos saudáveis, duráveis do amor. É um membro do federation internacional do ônibus, e a associação internacional dos ônibus.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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