Estresse e espiritualidade, parte 1
Stress e Espiritualidade? Como Espiritualidade Stress Affects LevelsTake um momento para fechar os olhos e pensar sobre o que uma pessoa "espiritual" se parece. Quer vê-los como sentar-lotus estilo de vestes cor de açafrão ou falando enfaticamente a partir de um púlpito, eu apostaria uma coisa que você não vai vê-los como está "estressado". Relaxado? sereno? beatífica. Estes são todos os adjetivos que nós associamos com o super-espiritual. Mas estressado? Tipo das derrotas a finalidade de toda a espiritualidade que, não é? Eu vou tomar um momento aqui fazer a distinção muito importante entre a religião ea espiritualidade. Diferentes pessoas têm diferentes definições de cada um, mas para o efeitos deste artigo, é importante ser claro sobre o que quero dizer com cada termo. A religião é um conjunto codificado de crenças e práticas compartilhadas pelos adeptos. Espiritualidade, pelo contrário, é sobre um indivíduo relacionamento com o Espírito (embora eles possam vê-lo) e sua ligação com o seu aspecto espiritual. Por favor, note que os dois conceitos podem coexistir, mas que a religião não tem que ser espiritual, e, igualmente, espiritualidade não precisa ser religious.In Neste artigo, quero me concentrar na espiritualidade, em vez de religião. Se você não seguir uma religião organizada, sinta-se livre para aplicar as informações para o seu próprio caminho espiritual. Se não, convido-vos a manter em mente a diferença entre a religião ea espiritualidade como você lê. Isso ocorre porque há uma grande quantidade de evidências de que um sistema de crença espiritual saudável tanto pode ajudar a diminuir o impacto alguns dos nossos estressores têm sobre nós, e lidar com as conseqüências de nossas respostas de estresse. A primeira metade do presente artigo aborda algumas das razões sugeridas para isso, enquanto o segundo (que será exibido na próxima questão do estresse Optimum News) explora a forma como podemos usar esse link para ajudar com o nosso esforço estressores management.SUPPORT NETWORKSMost parecem maiores e mais difíceis de tratar, se estiver se sentindo isolado e como se estamos lidando com eles sozinho. Sabendo que pertencemos e pode se conectar com um grupo de pessoas que se importam, e que pode oferecer consolo, força e possivelmente até mesmo soluções, pode fazer muito para compensar esse sentimento. E Curiosamente, esse sentimento de pertença não necessariamente tem que ser para um grupo de pessoas. Se vemos o mundo natural como algo que pode interagir com, ou Espírito ou o nosso Eu Superior como seres com quem temos pode falar, então eles podem se tornar parte do nosso apoio, tanto como pessoas reais could.PERSPECTIVEIn as mil e uma coisas que todos nós temos que fazer para acompanhar as demandas de trabalho, estudo, família e amigos; problemas que parece bastante menores, se eles nos atacaram um-por-um pode parecer insuportavelmente grande. Nesses momentos, acreditar em algo maior do que nós mesmos (ou maiores do que o dia-a-dia eu quem tem que lidar com todos esses problemas) vezes podem ajudar a diminuir nosso stress de volta para algo que se aproxima um size.MEANINGIt gerenciável é uma coisa difícil de aceitar quando estamos passando por períodos difíceis, mas não é as coisas que acontecem para nós que nos incomodar. O que nos perturba é o significado que damos aos acontecimentos. Por exemplo, se eu apenas falhou uma entrevista de emprego, não é na verdade a entrevista que não está chateada comigo? é tudo o que eu fiz isso significar. Talvez, na minha mente, isso significa que eu nunca vou conseguir um emprego, que eu sou apenas um não é bom em entrevistas, que eu vou sempre estar quebrado, ou mesmo que eu sou uma pessoa inútil em todas as áreas da minha vida. O que quer que seja, a menos que eu tinha a minha coração em conjunto esse trabalho específico, é diferente de ser apenas os resultados da entrevista. Quando isso acontece, um sentimento de espiritualidade pode ajudar-me a procurar significados positivos em eventos aparentemente negativo? permita-me perguntar o que Eu posso aprender, ou como eu posso crescer mais forte, em vez de perguntar porque é que sempre me recebe de dumping on.SPACE & STILLNESSSomething mais espiritual sistemas de salientar é a necessidade de tempo gasto por nós mesmos no silêncio e quietude. Neste espaço, ainda, as nossas mentes - cansadas de pensamentos correndo em volta com velocidade vertiginosa? pode encontrar descanso. O tempo só pode ser gasto meditar, rezar, ou simplesmente ouvir e apreciar o que há em torno de e dentro de nós nesse momento. A forma não importa? o que é certo para você é o que é certo para você. É a paz e descanso que estamos acessando? vez que o simples "para fora" que torna este tão útil para o stress management.These são apenas quatro das formas possíveis sugeriu que o desenvolvimento de uma espiritualidade pessoal pode ajudar a manter nosso estresse em níveis ótimos. Na Parte 2, veremos como podemos começar a desenvolver o tipo de espiritualidade que é verdade para os nossos próprios valores individuais, e como utilizá-lo como uma ferramenta para gerir o stress. Se você tiver quaisquer perguntas ou comentários sobre a primeira metade do artigo, por favor, não hesite em contactar mim. Caso contrário, até a próxima edição, pode levá-lo a cada dia mais perto de sua melhor life.Copyright Tanja Tanja 2005 GardnerOptimum Life's Gardner é um Stress Management Coach Personal Trainer e cujos artigos sobre holística de saúde, relaxamento e espiritualidade tem aparecido em vários meios de comunicação desde 1999. Optimum vida é dedicada ao fornecimento de fitness e serviços de gerenciamento de estresse para ajudar os clientes em todo o mundo atingir os seus vida melhor. Para mais informações, consulte a visita http://optimumlife.co.nz, ou entre em contato Tanja em tanja@optimumlife.co.nz.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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