Única obra? percorrer o caminho espiritual
Para os últimos anos tenho lutado com a obtenção (e manter) o ajuste. Ok eu admito, a luta foi mais do que apenas alguns anos. Como um miúdo, em vez de jogar muito bem com as meninas, eu lutei com o meninos do bairro. Tentei juntar sua diversão e recebeu novas cicatrizes semanais em jogos sangrentos de futebol. Eu era sempre o último escolhido para jogar na equipe de Bombeiros e, como o apanhador de minha equipe de grau 5 softball, Eu pummeled o jarro na cabeça com uma bola rápida. Descoordenada em esportes de equipe, consegui apenas girando baton que foi divertido, mas eu mal suou. Depois de fracassos no esporte grupo eu pensei que eu tente executar Então, há alguns anos atrás eu tentei treinar para uma meia maratona. Acabei mancando para casa em lágrimas e pensei que nunca iria exercer novamente. (Eu não poderia mesmo mover depois disso, o exercício muito menos!) Ao longo do ano Eu usei andando como uma maneira de sair da casa, de 'aquecimento' para o exercício mais vigoroso e justo para sair com os amigos. Este ano, a caminhada tornou-se muito mais para mim. Walking me permite integrar mente, corpo e do espírito de uma maneira que eu não tenha experimentado antes. Atletas falam de estar "na zona". Eu vejo que eu também sou um atleta e que a caminhada pode ser vigorosa e pode fornecer o meu corpo com o movimento que anseia. Andar a pé, permitiu-me recuperar os objetivos da aptidão que eu tinha desistido. Eu acho que finalmente encontrei algo que eu posso ser bom e ficar com a longo prazo! "Movimento do corpo traz movimento no mente. É uma alquimia natural. Assim muitos de nós procuram este tipo de movimento em nossas vidas, uma fusão de ser e fazer. "- Carolyn Scott Kortge de seu livro, O dia Spirited WalkerThese, nossas vidas são estabelecidos por uma incrivelmente ritmo frenético. Temos muito em nossos pratos que tememos nunca vamos ter tudo feito, e nós queremos saber quando vamos encontrar tempo para fazer aquelas coisas que nos trazem prazer. Mesmo quando o mundo parece estar girando fora de controle, caminhando pode restaurar o nosso sentimento de paz interior. O tempo parece se expandir, nos dando uma chance para diminuir, para relaxar, para apreciar a nós mesmos e nossos lives.Even quando estamos "apenas sair para um andar ", que quase nunca são apenas andando. Nós carregamos nossa mente em torno de nós quando andamos, por isso são normalmente absorvidos em nossos próprios pensamentos. Eu vim para ver que a única obra do passeio se transformou em trabalho de alma. Eu tenho mesmo apelidado de alguns dos meus passeios com amigos de caminhada particularmente perspicaz "e fala" onde a vida processo que caminhar juntos e usar como uma metáfora para avançar no life.And então não está andando sozinha que liberta até nós por algum diálogo interno. Eu aprendi a desligar o celular, tira os fones de ouvido e deixar de afogar o mundo natural. Quando eu me permito ouvir meus próprios pensamentos e resolver qualquer interno conflitos, estou em paz no santuário de minha mente. Meditação em movimento, ou andar espiritual é uma forma maravilhosa de aterramento nos em nossa própria presença. "Acima de tudo, não perca seu desejo de andar. Tenho andado me em meus melhores pensamentos, e eu sei de nenhum pensamento tão complicada que uma não pode andar longe dele. Se um só mantém em pé, tudo vai dar certo. "Soren KierkegaardEven se o nosso trabalho é maravilhoso, nossa família é saudável e nosso futuro parece brilhante, podemos perder o contato com a parte mais profunda de nós mesmos, a menos que desacelerar o suficiente para respirar profundamente, ainda que nossos pensamentos e observar o mundo natural com um sentido de admiração. Caminhando com a consciência nos dá uma oportunidade de contato com a natureza circundante e nossa natureza interior ". Então, estamos aptos a tendência para a trindade que são feitos de - mente, corpo e espírito. Em criar um equilíbrio entre os três, podemos melhorar a qualidade de todas as áreas da nossa caminhada life.Use uma longa caminhada ou para vir para casa sozinho. Se você não for dentro de você vai ficar sem! Muitas vezes andamos às pressas, correndo de um lugar para outro em um estado de desprendimento irracionais. Caminhada espiritual é uma forma de meditação em movimento. Escolha uma rota que permitirá a prática da atenção por envolver totalmente os seus sentidos. Sinta-se o pavimento rígido ou grama macia sob seus pés, bebida no aroma das madressilvas como você passar e fazer uma nota mental do que as flores estão em flor. Observe a sensação do vento contra o seu rosto. O ritmo da caminhada nos ajuda a calma nossas mentes e de vez em quando podemos receber inspiração ou ganhar a introspecção em alguma área conturbada do nosso lives.Plan um retreat.You andar a pé pode usar como uma espécie de mini-retiro. Eu não estou falando de ir afastado por uma semana ou mesmo um fim de semana, a menos que você quiser, é claro. Eu estou sugerindo que você reserve algumas horas, ou mesmo um dia inteiro para uma exploração a pé - longe as exigências do trabalho, em casa, e family.First, Escolha uma data em sua agenda e marcá-lo como seu dia de "retiro". Você quer que este dia seja o seu, para sua aventura pessoal a pé. Em seguida, identificar um lugar que você quiser explorar a pé. Se você gosta de estar no natureza, ligue para o departamento de parques e locais de recreação para solicitar os mapas de sua área. Se você ama olhando para casas e jardins (um dos meus favoritos tipos de passeios), pense em um bairro que você gostaria de ver-se fechar. Você quer gastar o seu tempo de caminhada, não dirigir de modo a tentar escolher um local que não seja muito longe de casa. Se você nunca tem que entrar em seu carro, que é ainda hora de caminhada better.The bairro muito tempo que eu levo termina em uma longa encosta que leva até a rua que eu vivo. Eu escuto o meu corpo me dizer, "não podemos fazer isso, nós nunca vamos fazer isso em casa". Eu ouço meus próprios demônios interiores alto e bom som e depois me despeça usando positiva auto-fala. Ao me aproximar do topo da colina eu contar o que um maravilhoso passeio que era e como sou forte cada vez. I'm glad it's over, mas eu já estou ansioso para o próximo passeio! Agradeço caminhada espiritual. Para mim, é uma nova rota para o bem-estar, a concentração de músculo e da mente. Infundindo a minha rotina de exercícios com a espiritualidade se tornou uma boa caminhada em um pé de Deus! Diana Kennedy é o autor de Vida de Espírito boletim site e e-mail. Ela lidera as 9:30 missa na Unidade de Tallahassee, onde é assistente ministerial. Diana é um terapeuta licenciado da massagem trabalhando na All About You! Massagem. Para entrar em contato
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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