Ergonomia e saudável computação - posicionar o seu corpo com o máximo de conforto no seu computador
Lembram-se do velho viu sobre como computadores iria mudar as nossas vidas para melhor? Nós teríamos mais tempo para nós e levar saudável, feliz vida. A verdade é computadores fazem processamento de informação lightening rápido. Só que, hoje, temos muito mais informação para processar e assim muitos mais distractions que o computador, via Internet, trouxe para o nosso lives.The bottom line? Hoje nós gastamos mais tempo de funcionamento um computador (para se divertir e para o lucro) do que em qualquer outro único passatempo para salvar talvez dormindo. E se você for um usuário pesado computador como eu, mesmo sono tem um assento traseiro para computador utilizar cada agora e then.There são riscos sanitários para uso contínuo computador. Pessoalmente, tenho sofrido de costas e dor no ombro, olho estirpe e dormência nos meus dedos. Eu mesmo tive que lidar com a rigidez articular e síndrome do túnel do carpo. Nada disto Foi o que fiz qualquer fun.But aprender algumas coisas importantes o suficiente para passar juntamente com você hoje. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer agora para reduzir ou eliminar a estresse em nosso corpo, enquanto o seu funcionamento computer.The Conceito de Neutro Body PositioningConsider uma confortável trabalhar com uma postura natural alinhamento de todas as suas articulações da cabeça aos pés. Este método de posicionamento neutro ajuda você a reduzir o estresse e tensão sobre os músculos, tendões e esquelético, reduzindo assim os riscos de desenvolver um distúrbio osteomuscular (MSD). Alguns Quick Tips - Body PostureYour mãos, punhos, antebraços e devem ser todos em uma linha, simples, e quase paralelo floor.Your para a cabeça eo tronco devem estar em linha com a cabeça ligeiramente curvado frente, virada para a frente, e balanced.Your ombros devem estar à vontade com a sua parte superior do braço normalmente pendurados nas laterais de seu body.Your cotovelos devem estar perto de seu corpo e fletida entre 90 e 110 degrees.Your pés devem ser apoiados por um apoio para o pé ou deve ser relaxante sobre a floor.While inclinada para trás ou sentado em uma vertical posição, certifique-se de sua parte inferior das costas é totalmente supported.Your quadris e coxas devem ser apoiadas por uma bem-acolchoado seat.Your joelhos e quadris devem estar em quase a mesma altura e os pés ligeiramente forward.More Dicas - Sua Obra EnvironmentReadjust sua cadeira e encosto em períodos regulares intervals.Periodically esticar os dedos, mãos, braços e torso.Your teclado, monitor, e sua postura deve ser colocada em uma linha reta para evitar qualquer posicional discomforts.Always ajustar a sua cadeira de modo que você está olhando para baixo na tela, desktop up.Your nunca deveria ser uma prática em altura com espaço suficiente para o seu equipamento e do dia work.Your cadeira deve dar bom voltar apoio e permitir a altura adjustment.Your do teclado e do rato tapete deve ter um bom pulso-titular rest.A documento colocado à altura do seu monitor irá eliminar pescoço strain.Roger Williams é uma Web designer e copywriter que gasta horas infinitas em seu computador. Ele aprendeu através de muita pesquisa sobre como eliminar o estresse físico pesado do computador use.If você quiser mais dicas de saúde para os utentes,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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