Como desenvolver uma mente grata (a melhor medicina)
Há uma medicina certa do fogo que cura toda a dificuldade e abre a maneira para seu grande bom. Permite que você durma bem na noite, para acordar refrescado e enchido com o entusiasmo. Os obstáculos evaporam e as possibilidades maravilhosas aparecem. Esta medicina está abundante disponível, não tem nenhum efeito secundário, pode ser grandes ou doses pequenas recolhidas regularmente. Você precisa ninguém de prescrevê-la e o mais que você toma, mais doce é. A medicina é uma boa dose da gratitude, tomada o diário, pelo menos três vezes um o dia.
ou o exemplo, se você está tendo a dificuldade em seus relacionamentos, uma dose forte da gratitude ajudará muito. A depressão e o thankfulness não podem existir na mesma mente ao mesmo tempo. Quando você está continuamente ciente do bom você está recebendo, as queixas, os ressentimentos e as demandas transformam-se uma coisa do passado.
Convidados em um banquete
Alguns diriam que este mundo é como um banquete em que nós somos convidados. Entretanto, em vez completamente de apreciar a festa, nós focalizamos somente em cima do que é errado? nós transformamo-nos a virada que a refeição não durará para sempre, não criticará o cozinheiro, não exijirá um prato e não recusará todo o outro, ou para apreciar somente o deserto.
alguns passam seu tempo que rejeita outros convidados, ou empurrando os ao redor. Alguma recusa para comer inteiramente a refeição e a ir ao canto amuar. A maioria não têm nenhuma idéia que seu anfitrião é, ou porque foram convidadas mesmo. Pensam raramente de agradecimentos de oferecimento.
A fim viver com alegria e bem estar, entretanto, é crucial desenvolver uma mente grata. Estão aqui algumas etapas simples a tomar. Cada etapa é a melhor medicina.
Etapa 1: Veja sua vida como um banquete? Aprecie a festa
Realize que nós tudo estivemos convidados a este banquete a desenvolver uma mente grata. Nós devemos aprender partake de tudo que nós somos oferecidos, descobrimos porque nós fomos convidados, e mais importante ainda, agradecimentos da oferta.
Etapa 2: Realize que cada pessoa no banquete é preciosa
Cada pessoa neste banquete é preciosa e foi convidada para uma razão. Há algo original que cada convidado tem que trazer, incluindo o. Encontre o que é. Aprecie cada pessoa inteiramente. Se você não sabe o que sejam gratos para que, a pergunta a pedir é - que sou eu que focalizo sobre agora? Onde está minha atenção?
Você está focalizando em cima de todos os problemas e queixas, ou está você ciente dos presentes que infinitos você recebe? Tomando sua atenção fora dos aspectos negativos do relacionamento, você toma a energia e o poder longe destas queixas e torna-se aberto para ver o bom isso disponível. Enquanto você toma a carga de seu foco você toma a carga de sua vida.
Etapa 3: Tome o tempo observar e apreciar o que você está recebendo
Tome o tempo observar e apreciar inteiramente o que é antes de você. Pare de tomar a vida para concedido. Enquanto nós desenvolvemos uma mente que esteja ciente dos presentes ele estamos recebendo, a habilidade de dar para trás cresce naturalmente.
Etapa 4: Uma comunicação direta
Solha de tão muitos relacionamentos devido ao sentimento que os indivíduos não estão começ o que querem. Em muitos casos seus sócios não têm nenhuma idéia o que este é, ou como os fazer felizes. Uma maneira maravilhosa de tratar a esta é pedir diretamente o que você quer. Pergunte sem desaprovação ou uma demanda escondida. É igualmente crucial poder dizer que dizer do no. nenhum não é rejeção. Às vezes, dizer No. a outro, o senhor mesmoé- uma maneira de dizer sim.
Etapa 5: Compreenda a doação verdadeira
Quando você dá para receber algo no retorno, esta não é doação verdadeira. Alguns dão para sustentar outro, ou para sentir bons sobre se. A doação verdadeira não pede nada no retorno. Dá abertamente, nenhumas cordas unidas.
A doação verdadeira e receber são um. Quando nós damos inteiramente sem querer qualquer coisa no retorno, nós recebemos tanto quanto nós damos. A carga, o ressentimento e aderir-se caem afastado. Não há nenhum doador ou receptor aqui, simplesmente um coração aberto. A fim provar este tipo da liberdade, nós precisamos deixamos somente vamos de nossas demandas, desaprovação e expectativas, e transformamo-nos simplesmente um com o que está acontecendo agora. Finalmente nós veremos que nós devemos apenas abrir nossas mãos se nós queremos ser prendidos.
C/author/2005
O Dr. Brenda Shoshanna, psicólogo, altofalante e autor é um médico a longo prazo do zen cujo o trabalho integre o zen e a vida quotidiana, oferecendo uma aproximação nova aos desafios da vida. O perito do relacionamento em i.village.com, é o autor da vida por Zen (verdades intemporais para a vida quotidiana), http://www.livingbyzen.com que é igualmente o autor dos milagre do zen (que encontram a paz em um mundo insano), zen e a arte da queda no amor, (Simon e Schuster) e muitos outros livros. Pode ser contatada em topspeaker@yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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