Abrindo o coração e exploração abaixo da superfície
Explorar abaixo da superfície de uma edição reoccurring do relacionamento pode ser fastidiosa e assustador. Ver além de um desafio irritante da saúde “à edição mais profunda” exige a coragem, a fé e a confiança.
Os sentimentos e os pensamentos não desejados são território rico a mergulhar abaixo da superfície para as introspecções frescas que abrem o coração. Quando nós tomamos o momento de descascar afastado as camadas que nos têm furados ou paralizados nós colhem os benefícios do self-acceptance, da piedade, e da libertação do medo.
Deixe-nos olhar o que pode ser debaixo de uma resposta crônica da raiva. As respostas irritadas reactivas crônicas podem interromper relacionamentos, descarrilhar negócios de negócio importantes, e causar a hipertensão.
Imagine por um momento que você está flutuando longitudinalmente no oceano dos sentimentos pouco dispostos aceitar que as ondas choppy a sua esquerda significam a raiva. Se você põr a engrenagem sobre snorkeling e mergulha sob elas, você verá um mundo novo inteiro.
Abaixo da raiva você encontrará muito provável um dano ou um medo. Termine as seguintes sentenças com o senhor mesmo:
** Cada vez que eu penso do __________I começ irritado.
** Se eu sinto esta raiva, eu estou receoso esse _________.
** Quando eu sinto esta raiva, eu sou dano sobre o ________.
Recorde, evite atribuir o significado pessoal a estes sentimentos. (Eu sou uma pessoa tão terrível para o sentimento e o pensamento desta maneira.)
Apenas nade ao redor com seu snorkel firmemente no lugar, investigando o medo ou o dano que se encontram abaixo da raiva.
A superfície momentaneamente e reflete sobre o papel seus jogos da raiva. Estão aqui algumas possibilidades:
** A raiva é um protetor que proteja uma parte de mim que sente receoso ou ferido.
** A raiva é uma bandeira vermelha que alerta me à presença de medo ou de dano.
** A raiva é um mensageiro. Um interior da peça deve sentir receoso ou ferido.
Agora tome uma respiração profunda e mergulhe outra vez, olhando ao lado do medo ou do dano para um julgamento que possa spawned, como o seguinte:
** Se os povos souberam eu estava receoso que me rejeitariam.
** Eu sou patético para estar receoso deste.
** Dano do sentimento é fraco e insensato.
** Porque eu sinto dano que eu sou indigno do amor.
Para complicar mais a abertura de nosso coração a mente adota o pensamento preto e branco. Desesperadamente precisando de permanecer no controle da vida e de fazer o sentido do mundo, nós recorremos a rejeitar o que nós vemos tão erradamente (mau, impróprio, imoral) e aderimo-nos a o que nós vemos como para a direita (bom, apropriado, moral).
Quando o coração abre, a factura do sentido do mundo não é tão importante quanto estando feliz, encontrando a paz duradoura, sentindo saudável e não força livre, e começ um sono de boa noite. Contendo de tomar uma posição sobre o mundo, outro comportamento, nosso desempenho no trabalho permite que o coração thaw profundidades para fora de revelação da informação que quiets o medo e afrouxa o aperto do controle. Nós então podemos viver autêntica um pouco do que self-righteously.
As perguntas para deixar vão do pensamento preto/branco:
1.If eu estou julg meus marido/esposa/saliência que o amigo mim igualmente se julg na mesma maneira?
2.Am mim que condeno minha erros ou falta da perfeição porque eu estou receoso da falha ou sou visto como uma falha?
3.Do eu julg a raiva (medo, tristeza, inquietação, amando) como erradamente em outro porque eu o ver como erradamente em mim mesmo?
determinados povos 4.Do começ em meus nervos porque eu estou receoso que seu comportamento se assemelha ao meus próprios?
5.If que eu quero estar feliz um pouco do que direito nesta situação, o que eu preciso de aceitar e perdoar em mim mesmo?
Snorkeling pode abrir a mente a o que está indo realmente sobre em nosso oceano dos sentimentos. Mas somente o self-acceptance pode descobrir estas verdades e abrir o coração. Então os medos internos podem ser consolados e julgamentos ser perdoados. A piedade substitui a culpa e a vergonha, e nós descobrimos um lugar da paz e do bem estar além das águas de superfície choppy. A próxima vez lá é um desafio que nós podemos don nossa engrenagem snorkeling com a experiência de saber que que mentiras debaixo de nossa ansiedade são um refúgio seguro? nosso coração aberto, loving.
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Rebecca Skeele, autor de você pode fazer-lhe o céu: Como enriquecer sua vida com abundância e amor é um ministro ordenado. Tem um miliampère na assistência do espiritual e MSS na ciência espiritual. Tem um consultório particular em Santa Fe como um ônibus e um conselheiro da vida. Rebecca é um pessoa de inspiração do líder e do altofalante da sessão internacional de trabalho a tornar-se magistral em cocreating seu céu pessoal na terra. http://www.makeitheaven.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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