Vida na finalidade: uma rocha de cada vez
Eu apenas recebi de volta de Colorado onde eu passei uma semana que relaxa, re-energizing e revisitando os valores chaves em minha vida. O alojamento onde eu permaneci é-lhe chamado Calmo Vale, e tem uma capela nas premisoes. Eu fui ao vale calmo e a esta capela muitas vezes sobre os anos. A capela está no fim de uma caminhada íngreme de dez-minuto, que se transforme um ritual para mim. A vista na parte superior -- uma parte da escala de montanha rochosa -- é excitante.
Na maneira abaixo de uma manhã eu consistia em uma pressa e em ir demasiado rápido para o terreno. Eu caí quase. Havia uns lotes das rochas, e era fácil bater trémulo e deslizar.
Eu retardei, tomei uma respiração profunda, e coloc meu pé para baixo purposefully na rocha seguinte, e então o seguinte. Eu logo acelerei e tive que retardar-se para tragar outra vez.
Eu decidi que mesmo se eu estava atrasado, eu coloc cada pé consciente cada vez que eu tomei uma etapa. Tomou muito para que eu faça esta. Mas despejou ser centrar-se de surpresa e uma prática meditative. Uma rocha de cada vez -- aquele é tudo que eu escolhi pensar aproximadamente. E eu estava de repente mais ciente de tudo -- o som do vento, vibrar dos pássaros e dos esquilos, e a luz do sol do amanhecer nos álamos tremedores dourados.
Eu pensei: Eu poderia fazer o este mais frequentemente. Esteja aqui agora. Sinta o toque de meu pé na rocha. Sinta a roda de direcção como eu conduzo. ESTEJA na luz do batente, em vez dos minutos ou das horas adiante no destino. Ouça os pássaros fora de minha janela do escritório.
Eu começo a pensar que a multitarefa está avaliada em excesso. A coisa realmente dura é estar inteiramente atual em um lugar de cada vez.
Como ciente está você deste momento? A vida parece acelerar tanto que você falta algumas da maioria de partes importantes? Tome um momento agora e respire. A contagem a 5 na inalação, e conta 5 outra vez na expiração. Tome o tempo. É agora que você está vivo, não ontem e não amanhã. Agora.
“Centrar-se é a arte de estar inteiramente vivo. E onde quer que a arte de se centrar é praticada, as coisas mudam dramàtica.” -- Tom Crum, “viagem ao centro”
Desejando lhe a boa energia em cada momento!
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Campainha 2004 de © Judy do ‚de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'ââ, poder & treinamento da presença
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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