Você pode realmente deixar ir do seu enorme luta interna?
Quando eu estava na graduação para a psicologia escolar, nós tínhamos um colega estudante pelo nome de Allan, que estava sendo executado com sucesso uma prática clínica e aderiu nosso programa para melhorar suas credenciais. Ele tinha uma notável faixa registro de caso bem sucedido histories.One dia, em uma conversa informal durante uma aula quebrar, Cindy, uma estudante, solicitou-lhe que a única maior razão as pessoas não melhoram após counseling.What disse ele fez o três de nós neste pequeno amontoado perto da cafeteira prestar atenção. "A única razão pela qual as pessoas não mudam suas vidas para o melhor não é porque não sabem o que fazer ou como fazer para mudar, "disse Allan, falando devagar, pensativamente." Clientes chegar um ponto em que todas as informações que eles precisam para mudar num instante. No entanto, elas não mudam, porque eles acham que eles são sentimentos sobre a sua situação é lidar com a verdade. "" O que você quer dizer? "perguntou Richard, que estava escutando pol" Não estamos no negócio de ensinar as pessoas como expressar sentimentos? Quando você enfrenta a sua sentimentos, você começa o processo de cicatrização estados de baixa auto-estima "." a vida real é mais complexa do que aquilo que aprendemos aqui na escola ", disse Allan." Sim, reprimindo sentimentos e articulando-os e elevar a auto-estima fazer efeito uma mudança positiva, mas às vezes os próprios sentimentos são o problema. "" Eu não estou a seguir você ", confessou Richard, frowning." As pessoas frequentemente responder aos seus sentimentos, não os seus pensamentos sobre a situação que está a perturbar-lhes. Eles nunca causa estes sentimentos. Eles assumem os seus sentimentos estão a fazer uma declaração exata sobre a realidade. "" Você quer dizer que se sentem mal ", eu interjected, de repente agarrar sua sutil point.Allan sorriu. "Sim, exactamente. Assim como você pode mis-pensar alguma coisa, ou erros de perceber alguma coisa, e mais tarde, receber mais informações, perceber que você tinha saltado para o conclusão errada ou tinha caído em algum tipo de ilusão óptica, como uma miragem, por exemplo, você pode similarmente mis-sente. "" Então ", disse Cindy," enquanto as pessoas estão abertas para corrigir os seus cerca de cognição alguma coisa, nem sequer pensar em causa os seus sentimentos sobre qualquer coisa. "" E ", reflectiu Richard," Eles são tão completamente bloqueado em uma enorme batalha interna que vai do dia após dia, ano após ano, que não restam dúvidas de que o que sinto é como as coisas realmente são. Assim, o seu problema, seja ele qual for, se torna crônica. "Allan nodded." Sentimentos são as reacções aos acontecimentos. Eles não são necessariamente verdadeiras declarações sobre eventos. São interpretações. Estes sentimentos, ao longo do tempo, tornar-se duro com fios quimicamente para o sistema nervoso, para que uma pessoa não pode olhar para além deles. Não importa o que você diria a eles, eles estão apenas a ouvir os seus sentimentos. "" Como é que fazem a mudança, então, mais adaptável a uma maneira de lidar com seus problemas? ", perguntei." Primeiro ", disse Allan," eles têm que se tornar cientes do que estão sentindo. Os sentimentos são tão rápida e tão espontânea que são um dado adquirido e nem reparei. Alguém com raiva, por exemplo, está plenamente consciente do que irrita-lo, mas não pode sequer ser cientes de que seus sentimentos de raiva estão causando-lhe para ver algo tão irritante. Ele não notar a sua raiva, embora, naturalmente, é evidente para todos os outros. Ele está focado no problema e não as sensações que surgem dentro dele para fazer ele acreditar que ele está enfrentando um problema. "" Quando você é capaz de ver os seus sentimentos, você começa a deixar ir de seu enorme luta interna ", disse Richard, totalmente em sintonia com Allan por este tempo. "Você é capaz de transcender a emoção e ver por que é que está controlando-sentimentos como você pensa." "E quando você compreender o modo como os seus sentimentos estão selecionando seus pensamentos, você é capaz de escolher novas formas de interpretar a sua experiência inquietante ", concluiu Allan.Resource BoxSaleem Rana tenho seus mestres em psicoterapia Universidade Luterana da Califórnia, Thousand Oaks, CA., 15 anos atrás e agora reside em Denver, Colorado. Seus artigos sobre a Internet tem inspirado a partir de mais de dez mil pessoas ao redor do mundo. Descubra como criar uma notável lifeCopyright 2005 Saleem Rana. Sinta-se a liberdade de passar este artigo para seus amigos, ou usá-lo em seu ezine ou boletim. É um shareware artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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