Condições de felicidade: prazer vs infeliz - que temos uma escolha?
Toda a gente está no processo de procura de maior felicidade. Estamos cada envolvido na busca de sensação boa dentro de nossos corpos. O que pode vir como uma surpresa está no meio de uma bebedeira, anorexia, bulimia, ou outros toxicodependência processo, a felicidade é essencialmente o cerne do que está sendo procurado. O indivíduo está experimentando alguma sensação de mal-estar no seu estado emocional e físico corpo e está a tentar procurar uma alternativa estado de sentimento better.There não é crime em querer se sentir melhor. O corpo natural do estado é criado para ser alinhadas com sentimento bom. Então o que faremos quando não se sentem bem? Certamente, continuando com uma vício é uma escolha. E se o vício é uma pessoa singular lonesome ferramenta tem em sua caixa, que aleluia! A auto-amorosa instinto de sobrevivência está vivo e funcionando como um mecanismo de enfrentamento é escolhido em uma tentativa de se sentir better.Eventually entanto, nós achamos que o vício ou correção a partir do exterior não dura muito tempo. É mais de uma correção externa de curto prazo que não funciona muito bem, a longo prazo. E o consequências tornam-se mais do que queremos suportar. Comer para enfrentar pode levar ao excesso de peso e problemas de saúde associados. Bulimia pode levar à arritmia cardíaca. Anorexia pode levar à insuficiência mental transformação. Todos podem conduzir a uma morte prematura. Portanto, os resultados podem não ser desejado, mas muitas vezes inconsciente e subjacente a intenção era amor, auto-preservação, eo sentimento good.If pudéssemos tomar todas as emocionais juízo, a vergonha, e sentido do fracasso fora do comportamento alimentar, que seria capaz de ver o desejo mais profundo como uma tentativa para se sentir bem. Utilizar o alimento (ou a falta de alimentos) para fazer face não significa que estão doentes ou defeituosos. Na verdade, são competentes gestores das nossas vidas. Talvez presa em um método de enfrentamento que se tornou complicado e já não funciona tão bem, mas nenhum-a-menos ainda enfrentamento e ainda gerir life.New são as soluções possíveis e que são capazes da criação de novas estratégias para a sensação boa. Mudar comportamento não exigem tanto uma profunda compreensão do que aconteceu no passado, ou mesmo como eram as nossas famílias disfuncionais. A mudança exige-nos a empenhar-se em o esforço de desenvolvimento de novos padrões de pensamento e acting.WHAT É FELICIDADE? O que exatamente é essa coisa chamada felicidade? Sabemos que quando nós sentimos isso e nós sabemos a sua ausência. Só aquilo que constitui a felicidade? Cientificamente falando, a felicidade é um sentimento fundamental de satisfação com o seu ego e sua environment.Did sabe que, como afirmado pelo psicólogo Dr. Sonja Lyubomirsky em um estudo realizado em 1994, "Felizes as pessoas não experiência um sucesso após o outro e as pessoas infelizes, um fracasso após o outro. Em sondagens mostram que as pessoas felizes e infelizes tendem a ter resultados muito semelhantes experiências de vida. A diferença é que a média infeliz pessoa gasta mais do dobro do tempo a pensar desagradáveis acontecimentos em suas vidas, enquanto pessoas felizes tendem a buscar e confiar em informações que ilumina as suas perspectivas pessoais. "Cronicamente felizes e infelizes indivíduos diferem no pensamento específicos e estratégias motivacionais que utilizam. Por exemplo, pessoas felizes interpretar eventos da vida diária e de situações de maneiras que parecem manter os seus felicidade, enquanto indivíduos descontentes interpretar experiências de formas que parecem reforçar a infelicidade. Felizes os indivíduos estão mais conscientes da alegria e felicidade enquanto povo infeliz registo mais tristeza e difficulty.Wow! Esta é uma informação importante. A implicação é que a maior felicidade pode ser aprendida. Podemos decidir tomar nossas próprias infeliz situação em nossas mãos. Nós podemos parar de estudar, parar de culpar os nossos pais, as nossas infâncias, mesmo parar de odiar-nos para os nossos problemas, e determinar em vez de se concentrar em como alterar os nossos pensamentos e ações. Em vez de se concentrar sobre o problema, nós podemos aprender a concentrar-se na solution.UNHAPPY constitui uma circunstância normal STATEIt poderia ser útil lembrar que felizes e infelizes são emoções que não duram para sempre. Às vezes, podemos deslocar do prazer de descontentes com a passagem do tempo. Permitir mais tempo e que pode mudar de volta para feliz. Reconhecer que todos têm experiências de apenas não sentir feliz. Blame it de hormonas ou SPM ou o clima. It doesn't matter. Uma verdade básica da vida é que não é todos os dias vai ser um milagre fácil e feliz dia. A felicidade é uma decisão que tomamos uma decisão e que apoiamos com os nossos pensamentos e ações. E não é um tempo uma decisão. Pode ser um diário, ou mesmo horário, decisão de lembrar-nos a sensação feliz é nossa principal preocupação na vida e nós sozinhos são responsáveis pela criação deste state.Acceptance é uma ferramenta que podemos usar para lidar com infeliz dias. Mas é preciso coragem para utilizar o instrumento de aceitação. Imagine aceitar infeliz como um estado natural e normal. Imagine corajosa decisão de não lutar contra a actual situação, mas, para ser aceita em paz com o processo que está acontecendo direito agora. O benefício? Após aceitação tem tido lugar, o ónus de ser infeliz "erradas" desaparece. Uma certa pressão do perfeccionismo desaparece. Toda uma nova maneira para relaxar e cuidar de si mesmo abre. Uma vez infeliz, é aceitável, uma caixa de Pandora está disponível para os curiosos mente: Que medidas posso tomar para mim enquanto eu sou o amor sentimento infeliz? Posso optar por ficar bem com essa emoção? Posso escolher a sentir-se feliz ao mesmo tempo em ao mesmo tempo sentir infeliz? Posso ser grato embora infeliz? Realize a capacidade humana para a diversão é grande. Recompensa áreas do cérebro parece ser maior do que áreas que produzem desagradável experiência. Se esta não parece ser verdade para você neste momento, analisar a forma de alargar ou ampliar as áreas de prazer do cérebro. O que posso fazer agora, hoje, enquanto estou me sentindo triste para produzir agradáveis experiências? Além disso, muito do investigação sobre a felicidade individual resume-se a uma diferença na capacidade de controle de um ambiente. O que posso fazer para controlar o meu ambiente? FELIZ THOUGHTSThe questão, foi solicitado, na verdade eu tenho esta pergunta, dos momentos felizes por isso pode ser tão triste ao mesmo tempo muitas vezes esquecidos ou terrível vezes se enraizada na mente? Porque é que existe a tendência a "jogar com o problema 'ou fixar em algo negativo? Eu não sei. Tem ocorrido percebeu-me com clareza de que estamos com medo da felicidade e empurre-a fora de us.The corajosa decisão torna-se para abrir mais possibilidades para uma maior prazer. Quando sentir infeliz, que poderia ser útil lembrar de alguns pensamentos alternativos. Mudando algumas reflexões podem muitas vezes ser a forma mais rápida de se sentindo bem e não tão perdida. Mesmo que eu sou triste: Minha vida tem valor, em meaning.There é o que estou feeling.It 's este infeliz place.HAPPY ACTIONSWhat acções posso tomar para mimá mim enquanto estou sentindo infeliz? Hoje eu acordei por não sentir particularmente feliz. Na verdade esse sentimento tem sido comigo por alguns dias agora. Que um oportunidade para se concentrar mais atenção na minha própria vida e as experiências que se sentiria feliz. Não há necessidade de lutar contra o infeliz, apenas uma oportunidade para ser proposta para mim. Uma oportunidade para dizer sim a mais prazer, abster-se de jogar o mártir, e parar de ser um prazer temporizador. Aqui está o que eu tenho feito até agora e hoje o meu plano: em vez de começar a trabalhar imediatamente, teve uma cerca de 30 minutos a pé do bairro presente morning.Accepted que um sentimento foi infeliz viajardes comigo durante um curto tempo. Este sentimento é digno da minha aceitação e meu amor. Estou amando digno de mim mesmo quando eu não estou no meu sentimento típico state.Supported-me com um saudável, colorido, nutritivo e pequeno-almoço e almoço. Adicionado algumas proteínas para um melhor equilíbrio e groundedness.Wrote no meu diário sobre a minha experiência actual, que me ajudou a obter uma perspectiva equilibrada. Não estou completamente infeliz. Minha vida não é tudo ou nothing.Wrote uma detalhada list.Played com a minha gratidão cats.Decided para escrever este artigo porque, apesar de aparentemente exigentes no curto prazo, iria trazer-me prazer a longo term.Will recompensar os meus esforços para completar esta tarefa, ficando a 20 minutos cadeira massagem shortly.Will sentar fora nas árvores e pelo riacho atrás do meu house.Have perguntou mim a questão, especificamente o que eu quero fazer hoje à noite que vai ser diferente e divertido? POSITIVO NOTEI honra-me. Eu meditar, orar ou de alguma forma encontrar o meu "ponto ainda« todos os dias. Eu faço bom pressentimento exercício físico, eu mesmo dar o direito montante de dormir, comer e de uma forma que se sente bem neste momento e no futuro momentos. Eu comprometer a coerência ea renovação diária para o meu físico, mental, emocional e força espiritual. Tomo nota do meu esforço. Reconheço meus sucessos. Estou grato por meu life.Dr. Annette Colby, RD & Nutrição Terapeuta Mestre Energia healer Gratuitamente inspirational boletim de notícias, artigos e informações
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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