Pode a terapia existential dar-lhe um sentido do wellbeing?
Minha viagem a transformar-se um therapist começou com um desejo desenvolver um significado mais grande em minha vida e melhorar a qualidade de meus relacionamentos. Trabalhando como um psicólogo organisational por muitos anos, meus gerentes sênior treinando cada vez mais involvidos do trabalho na arte de controlar suas organizações. Estas sessões revelaram que, contrary a minhas expectativas, a ajuda que requereram estêve relacionada a uns aspectos mais pessoais de suas vidas fora do trabalho.
Apesar da experiência treinando considerável, eu senti que se eu devesse lhes ajudar nesta viagem no meaning explorando em suas vidas internas e exteriores do trabalho, mim teria que desenvolver umas habilidades psychotherapeutic mais específicas. Eu comecei minha busca para meu repouso psychotherapeutic. Sobre poucos anos seguintes, eu dabbled em muitos modalities, including psychodynamic, o transpersonal, behavioural e humanistic cognitive. Apesar destas aproximações que têm muito a oferecer, eu senti que suas suposições underpinning não espelharam inteiramente minha própria opinião filosófica sobre o que deve ser humano. Então eu tropecei em cima do psychotherapy existential.
O psychotherapy existential é um formulário da terapia que é aterrada mais na filosofia do que o psychology. A filosofia existential oferece um perspective radical diferente em ' quem nós somos como indivíduos. Focaliza em determinados aspectos de nossa escolha da existência isto é, liberdade, a responsabilidade e a ansiedade dentro dos limites do nossos próprios vivem e nossas vidas como seres humanos. Nesta maneira, a aflição psicológica não é tão pathological visto mas quanto um aspecto normal de esforçar-se com nossas próprias respostas pessoais aos desafios da vida. Deste perspective, dos problemas, dos dilemmas e dos paradoxes que nós enfrentamos não somos originais mas dos desafios compartilhados para nós todos.
Qualquer um que tentou explorar estes conceitos da literatura filosófica estará ciente de como complexo e inacessível podem ser. Na outra mão, estes conceitos são discutidos em termos mais simplistic nas películas, nos artigos do compartimento e nas conversações. Assim como podemos nós explorar a escolha, a liberdade e a responsabilidade no contexto de nosso próprio self-development e, mais especificamente, na terapia?
A mudança e o mastery pessoais em minha própria vida começaram com questionar as escolhas que eu as maneiras fiz e explorar em que eu poderia realmente exercitar a liberdade em minha vida. Envolveu desenvolver um relacionamento muito pessoal com meu self e confiar em que eu era o mais melhor juiz de o que era bom para mim. Requereu-me desafiar outros expectativas, e aprecia as maneiras em que eu fui criado e definido por o que eu fiz e com quem eu interagi. Convidou-me esclarecer o que eu quis de minha vida e identifico as suposições unchallenged sob que eu me operei. Permitiu que eu avaliasse o rightness de minhas escolhas melhor que de usar outros critérios do sucesso. Esta maneira de ser transformou-se uma viagem, não um destino.
Muitos livros foram escritos em como causar a mudança em nossas vidas. Alguns operam-se como uma lista de verificação do self-help onde os objetivos e os objetivos sejam ajustados para focalizar o leitor em realizar seu potencial. Outros oferecem uma maneira escapar-se da raça do rato e tornar-se mais independentes e autônomos em nosso trabalho. Entretanto, a liberdade real para exercitar as escolhas em nossas vidas vem de reconhecer que nós temos já a liberdade completa agora a ser quem nós queremos ser. O adherence de Slavish ao objetivo-ajuste e a planear pode tornar-se tanto quanto uma armadilha como indo junto com o que se espera de nós por outro.
Mudança frequentemente principal do novato dos eventos de vida em nossas vidas: a morte de um membro da família, da perda de um trabalho, do divórcio ou da doença. Nós somos mergulhados às vezes de repente nas profundidades do desespero e do medo, tornando-se paralizadas e querendo desesperadamente manter o quo do status. Alternativamente, nós podemos embrace a mudança e fazer as escolhas novas que alteram nossas vidas mesmo mais adicionais. Por que nós confiamos assim frequentemente na mudança imposta para fazer aquelas escolhas? Como podemos nós aproveitarar a energia e o poder escolher mudanças desejáveis como uma maneira de ser no mundo? Se nós não embrace a mudança, nossa vida tornar-se-á como o wallpaper em nosso repouso? início nos nós observamos seu teste padrão e textura mas depois que um momento onde nós cessamos realize que está lá. Nós necessitamos também saber o que mudar e o que não. A mudança para a causa da mudança é como sem sentido ou como confinando como não exercitando escolhas. Assim como podemos nós realizamos aquelas escolhas e fazemos as mudanças em nossas vidas que nós queremos? Eu acredito que a introspecção começa com identificar as suposições e os valores subjacentes sob que nós nos operamos. As suposições que nós fizemos sobre nos e outros informam nossas vidas e podem limitar as escolhas nós acreditamos estamos disponíveis a nós. Nossos valores underpin tudo que nós fazemos e quando estes são desafiados ou quando nós nos colocamos nas situações que comprometem aqueles valores, nós sentimos frequentemente derrotados ou powerless. Nós podemos recorrer a responsabilizar outro por nosso predicament, ou nós pudemos focalizar em como melhorar nossas interações e comunicação com a outra. Entretanto, isto trabalha raramente porque nós somos funcionar não mais longo de uma base interna forte. Nós comprometemos nossos valores e abaixamos o valor que nós pusemos sobre ourselves. Uma comunicação e os relacionamentos podem somente melhorar se nós honrarmos nossos valores e nos operarmos de uma posição da autonomia e da liberdade. Conseqüentemente nós necessitamos começar no toque com o que é importante para nós? nossos próprios valores - e vêem então como informam nossas vidas.
Alguns de nossos valores são prendidos assim fortemente de que vêm imediatamente se ocupar; outros podem inferred de nossas escolhas do comportamento e da vida. A fim identificar seus valores é útil começar com uma revisão de sua vida e das escolhas que você fêz para datar. Eu tento interpretar estes conceitos em uma maneira direta e acessível com a língua dos mitos. Com as atividades práticas, niveladas em nossas escolhas diárias individuais, nós podemos explorar nossas opções, as implicações de fazer exame de trajetos diferentes e da ansiedade essa resultados de escolher. Para muitos de nós, o conceito dos mitos tem connotations mystical e é compreendido em um allegorical, legendário ou fabled a maneira. Eu penso dos mitos como unquestioned as suposições que impinge em cada aspecto de nossa tomada de decisão. Os mitos são conseqüentemente pervasive, fictitious, inventado, faç-acreditam ou untrue.
Dentro de nosso mundo social e cultural nós somos bombardeados com expectativas e pressões de como vestir-se, o que a comer, que carreira a perseguir ou como se relacionar aos povos. Nós somos ditos constantemente o que para esperar enquanto nós entramos a vida diferente encenamos, como se cada um de nós não era não mais do que membros de um grupo cloned. Nós podemos naturalmente escolher como responder 2 aquelas expectativas. Nós podemos conformar-se, retirar-se ou agir como os indivíduos ou as instituições para trazer a mudança aproximadamente social. Entretanto, aqueles unquestioned suposições são assim pervasive que nós podemos nunca estar para trás de seu stronghold e considerar nossas escolhas além de um jogo estreita definido das opções. Nossos cultura e socialisation inibem-nos de explorar a disposição vasta de opções disponíveis. Como Rousseau dito, ' o homem é carregado livre mas está em toda parte nas correntes.
Como é a filosofia existential relevante a nós no contexto da terapia? Que são nossas escolhas e como podem nós viver com a ansiedade de challenging o quo do status ou questionar o rightness de nossas decisões? Nós temos que viver no mundo social e para considerar outros e as réguas que nos permitem realize nossas escolhas. A edição não é um de rejeitar todo que se espera de nós? a edição é que nós temos uma escolha. A pergunta é se nós desafiamos unquestioned suposições, expandimos nossas escolhas e vivemos com a ansiedade que a vida significativa envolve.
A validez de nossas escolhas é questionada frequentemente quando nós nos tornamos disillusioned com nossas vidas, apesar de conseguir muitas das coisas que nós sonhamos de. Nós long para tê-la toda com exceção do achado ele cada vez mais difícil de juggle nossos trabalhos, nossas crianças, nossos repousos e nosso sanity! Nós acreditamos que se somente um contrapeso poderia ser golpeado entre as áreas diferentes de nossas vidas, nós poderíamos relaxar. Invariàvel, este contrapeso é conseguido nunca e nós transformamo-nos observadores em nossas próprias vidas, desejando para o dia em que todo melhoraria. Nós somos bombardeados constantemente com escolhas sobre como viver e como ser felizes. Mas que nós queremos fazer com nossas vidas?
Como um psychotherapist, eu acredito passionately que nós somos cada o mais melhor juiz de o que é direito para nós. Examinando o papel dos mitos em nossas vidas, nós podemos expandir nossas opções, reconectá-las com nossas escolhas e julgar o rightness delas. Se nós escolhemos desenvolver o meaning e a compreensão com os livros do self-help da leitura ou a terapia entrando, nós somos os autores de nossas próprias vidas. Fazendo exame da responsabilidade, nós desenvolvemos uma consciência e um sentido mais grandes do wellbeing.
Clare Mann é um psicólogo e um psychotherapist existential que funcione uma prática confidencial em Sydney, Austrália. É autor dos "mitos da vida e as escolhas que nós temos" filosofia existential um livro baseado do self-help (http://www.lifemyths.com/)
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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