Coisas a fazer para bater os azuis
As mães que todos tendem a começar o blues, estamos sempre correndo aqui e correr lá. É muito importante ter tempo para você! Ser uma mãe não há tanta pressão não só do exterior mas o que colocamos em também nós todos temos de aprender a fazer uma pausa de vez em quando e ser capaz de revitalizar o corpo ea alma, a fim de ser tudo o que podemos be.I ter encontrado algumas coisas que eu gosto de fazer sempre que sentir o blues subindo em mim. Aqui está uma lista de coisas que eu gosto de fazer e sempre ajuda me.Warm up.Give-se 15 minutos na manhã de modo que você pode acordar lentamente, definir o despertador para 15 minutos antes que você realmente precisa se levantar para que Você pode ter a satisfação de apertar o botão snooze once.Eat pelo menos um 3-breakfast.The parte 3 componentes de um bom pequeno-almoço são carboidratos, proteínas e fats.EXAMPLE: cereais com leite ou torrada de trigo ou muffins ... para considerar a adição de proteína de baixo teor de gordura iogurte ou queijo cottage, ou um pequeno pedaço de frango ou fish.Arrest os ladrões de energia. Problemas em casa ou no trabalho para tentar lidar com eles ASAP roubam você de sua sono .... Desligar para ligar. Em vez de ver televisão ler um livro instead.Work fora para rev acima. Exercise.Tackle uma coisa de cada vez fazer listas, definir prioridades e traçar o seu progresso ... que maneira você pode ver o quão bem você são realmente doing.Take um por dia. Uma multi vitamina por dia pode ajudar a aumentar tanto o seu sistema imune e ajudá-lo a se sentir melhor, especialmente se você não comer right.Put apagar o fogo. Parar de fumar. Ok eu preciso fazer isso uma ... Basta dizer não! Aprenda a delegar as coisas ... mais um para eu fazer! Faça do almoço sua refeição grande. Coma seu maior refeição durante o dia depois seguir com um 20-walk.Tune minutos dentro Escute algumas músicas ritmo acelerado. Como U2, Shania Twain, o que faz você se sentir como se movendo? Curb your cafeína 1-2 xícaras por dia está ok, lembre-se não só o café, mas também todos os pop ou refrigerantes você drink.Rebecca Branco é uma mãe de 3 meninos muito ativos. Ao longo dos anos ela aprendeu a fim de ser o melhor para sua família, ela precisa ativamente ter tempo para si mesma diariamente. Ela escreveu um e-book chamado "Time for Moms-Como uma" mãezona "Aprendeu a reviver corpo e alma "http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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