O dinheiro compra felicidade?
De acordo com pesquisadores como Martin Seligman, Daniel Kahneman e Ed Deiner, o dinheiro pode comprar felicidade, mas apenas a uma medida muito limitada. Por outro lado, não ter dinheiro - ou seja, uma renda familiar de menos superior a 30.000 por ano - está relacionada à menor felicidade. Mas, felizmente, uma vez o seu necessidades básicas são satisfeitas, o aumento da felicidade de dizer, $ 31,000 a $ 131,000 por ano, que não é realmente fantástico! Difícil de acreditar, não é? Pense em todo o tempo ea energia que gastamos tentando atingir mais dinheiro, e ele realmente não faz do que uma grande diferença! Os Estados Unidos são um país muito rico, mas o nível geral de felicidade, há menor do que em muitos países pobres. Então, a pergunta é, se o dinheiro não pode comprar felicidade, o que pode? Coisas que são difíceis de buy.Here estão algumas dicas para melhorar os seus sentimentos de felicidade e bem-estar: 1. Desenvolver uma forte apoio social network.Call seus familiares regularmente. Fazer o tempo para ligar e ver seus amigos. Envolva-se na sua comunidade - treinador de uma equipa, um voluntário para caridade unidade. Conheça a sua neighbors.2. Atos de bondade? aleatória ou otherwise.Do estas regularmente. Manter aberta a porta para alguém. Adicionar a mudança de alguém parquímetro. Deixar uma refeição para uma família que está lidando com uma doença. Há um número infinito de coisas que podemos fazer pelos outros, todos os dias, a custos reduzidos para nós, mas com grande reward.3. Regularmente anotar as coisas que lhe são gratos por. Ter um lugar especial para isso - uma revista, talvez - e escrever estabelece as cinco melhores coisas, pequenas ou grandes, que você é grato por. Faça isso pelo menos uma vez por week.4. Comer bem e exercer consistently.Just como sua mãe lhe disse - lotes de verde escuro e laranja brilhante legumes, pelo menos 8 copos de água por dia, fique longe de alimentos processados ou fritos, doces e comer coisas só com moderação. O exercício não tem que ser rigoroso, mas deve ser coerente. Tente fazer pelo menos 20 minutos de cardio 4-5 vezes por semana. Tente estacionar longe da entrada, ou as escadas. Every little bit helps.5. Têm ferramentas para lidar com stress.Learn relaxamento técnicas. Ter uma zona livre de estresse (quer na sua casa ou na natureza), onde é fácil para você relaxar. Tome um banho de espuma. Chame um amigo. Faça yoga. Em vez de esperar até que você se tornar sublinhou, ser proativo e desenvolver diversas ferramentas que o relaxamento trabalho para você e usá-los regularmente. Você verá que você terá menos frequentemente sublinhada deste modo. Além disso, lembre-se que a cafeína é um estresse em cup.6. Desfrute momentânea pleasures.Stop e cheirar as flores. Sério. Quando você ver uma flor, não andar por sobre. Parar. Olhe para a sua beleza. Cheirá-lo, e desfrutar. Quando você vai para uma massagem, não pensar em todas as coisas que você tem que fazer depois, apenas focar o modo como se sente ao ser simpático pampered em que moment.7. Do novo things.Try um novo esporte, ir ao teatro, ir a algum lugar novo para sua férias. Ler um novo tipo de livro, comer em um restaurante diferente, experimente escutar um tipo diferente de música. Obtemos habituated ao familiar - nota a diferença entre a emoção que você sente a primeira vez que você experimentar algo novo ea quinta vez que você experiência it.8. Perdoe as pessoas que tenham lesado you.You não têm a esquecer, basta perdoar. É preciso muita energia para pendurar rancores e maus sentimentos. Pense em todas as coisas que você poderia fazer feliz com tudo o que libertou-se energia! 9. Aprenda a ser mais optimistic.Yes, você pode aprender. Você precisa prestar especial atenção aos seus pensamentos de modo que você pode inspecioná-las e refutar os que não estão trabalhando para você. Isso requer prática, não ter medo de pedir ajuda com este one.10. Obter um treinador pode coach.A ajudá-lo a implementar sistemática (e divertidas) estratégias para melhorar a sua felicidade e bem-being.It é amplamente acordado que existe um natural ponto de referência intervalo dentro do qual a nossa felicidade níveis são susceptíveis de cair, e esta é única para cada um de nós. Mas, com conhecimento e prática, somos capazes de garantir que gastam a maior parte do nosso tempo, o limite superior do intervalo a nossa felicidade. Cursos e coaching estão disponíveis e resultados mensuráveis ter sido comprovada para o trabalho. Ir para www.get-happier.com para mais informações sobre uma tele-aula série (você só tem que ficar no telefone), que pode ajudá-lo a ficar feliz immediately.Dr. Gayla Swihart DeHart, de Vancouver, Canadá, é um treinador com um Ph.D. Profissional em Psicologia. Ela auxilia profissionais ocupado gerir o stress, melhorar a definição de meta e siga-through, desenvolver inteligência emocional, e aumentar a satisfação de vida e de trabalho. Mais informações sobre Dr. DeHart e seus serviços podem ser encontrados em http://www.AchieveExcellence.ca.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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