Biofeedback: Aplicando a mente à saúde
Que é biofeedback?
No biofeedback você expande a orientação inferior self-healing poderosa do self-awareness e da prática. Isto é feito frequentemente com dispositivos de medição para treinar para o relaxation. Entretanto, o objetivo verdadeiro está expandindo a escala dinâmica e a flexibilidade de seu physiology. Os benefícios são self-regulation realçado e saúde mais robust.
Um laço do biofeedback começa com monitoração de um sinal que vem de seu corpo. Você pode monitorar a tensão do músculo, a temperatura da mão ou o turbulence do brainwave. Os updates constantes são-lhe sidos realimentados em uma exposição dos multimedia. Você olha e aprende. Usando esta informação começar um determinado sentimento, você muda então o sinal em um sentido particular.
Você ganha o poder flexionar e expandir funcionar do seu corpo. Estas lições esticando physiological entram no piloto automático e são usadas então como necessitado.
Biofeedback é um espelho do mente-corpo. O self-awareness específico, nourished pela intenção, transforma-se self-control. Vem em seguida a homeostase realçada sem esforço mais adicional. Uma vez que você cancelou a fuga, o corpo segue.
Deixe-nos fazer agora alguma direita do biofeedback. Monitore seu pulso. Sensação justa sua batida do coração. Sem mudar seu respirar, observe quantas vezes seu coração bate durante cada inhalation e cada exhalation. Observe seu teste padrão. É 2, 3 ou 4 batidas por a meia respiração? Agora, retarde sua taxa respirando contando um mais heartbeat como você exhale.
Muitos estudos provaram que o elaboration computarizado desta técnica respirando mais lenta tem significativamente benefícios tais como abaixar a pressão de sangue elevada. O número mágico é geralmente 6 cheios respira por o minuto. Tentativa seguinte ele ao andar. Observe o número dos strides por a respiração.
Scientifically som
O campo do biofeedback progrediu provando que a influência conscious é possível sobre muitos sistemas biológicos e que esta prática alivia muitos disorders diversos.
A literatura científica tem bom estabelecido que prender um termômetro (o sinal) para levantar sua temperatura da mão (relaxation vascular) impede 50% de headaches do migraine. Biofeedback é mais eficaz do que todo o pill em impedir migraines, especial porque os medications declinam na eficácia sobre os anos.
Biofeedback de Brainwave
Usando o biofeedback com sinais do cérebro é chamado neurofeedback. Neurofeedback é mais eficiente e poderoso do que o biofeedback periférico. Neurofeedback pode abortar migraines. As taxas do sucesso para resolver o migraine estão agora sobre 90%. Quando trabalha, os resultados parecem resistir.
Biofeedback provou eficaz em aliviar aproximadamente 150 circunstâncias variadas. A única explanação para tal eficácia larga é o poder de consciousness aplicado self-self-heal.
A única aplicação a mais popular para o neurofeedback está para ADICIONA. O efficacy é completamente elevado com remission 100% obtendo de 85% dos sintomas. O remission completo significa que o disorder é um detectável não mais longo por todos os meios, including mapas do cérebro.
Os resultados de Neurofeedback parecem ao último para sempre. Não há nenhum homework. Enquanto seu cérebro encontra uma maneira melhor se operar, aceita e adota as melhorias sem esforço mais adicional. Como o problema do núcleo é cancelou, relacionou problemas tende a se dissolver. Os medications podem ser parados.
Que é bom para?
Está aqui uma lista curta das aplicações para o biofeedback em várias categorias. A qualidade da evidência varia do sólido da rocha aos relatórios clínicos consistentes. O tamanho positivo do efeito é geralmente forte.
Funcionar optimal: estudantes, meditators, executando artistas, atletas, soldados, executivos.
Todos: sono, foco mental, memória, saúde emocional.
Cérebro: apreensões, curso, ferimento traumatic do cérebro, coma, migraine, ARCD.
Lifestyle: abuso da droga & de álcool, criminality, comendo disorders.
Arousal: stress, ansiedade, headache, OCD, raiva, PTSD, trauma psicológico.
Crônico: asthma, IBS, TMJ, fatiga crônica, supressão imune, fibromyalgia.
Miúdos nao justos: ADICIONE, autism, Asperger, stuttering, Tourette, tics, aprendendo disorders.
Mulheres: PMS, menopause, flashes quentes, gravidez.
Major: cancer, obesity, diabetes, hypertension, dor crônica, depression.
Veja www.isnr.org ou www.aapb.org para a lista completa e as referências científicas.
Eficaz
Como podia uma coisa ser aquela boa para assim muitos problemas diferentes? Porque o sistema nervoso central é central. Nourishing sua conexão do mente-corpo com a consciência específica e a intenção dirigida condiciona sistemas self-regulatory. Suas movimentações do carro mais melhor em todas as estradas após um motor ajustam acima.
Eu acredito que todos no planeta se beneficiaria de 10 sessões do neurofeedback para optimize a claridade mental e para promover a saúde emocional. Alguns problemas resolvem mais rapidamente including a ansiedade da variedade do jardim, o migraine, a raiva, o PTSD, o PMS e os problemas do sono. ADICIONE está no meio mas você necessitará mais sessões para o fibromyalgia ou o autism. As unidades home do neurofeedback estão agora disponíveis para treinar sob a orientação de um profissional.
Cofre, divertimento
Biofeedback é notàvelmente seguro. Um espelho do biofeedback é mais benigno do que um espelho regular. Dê a uma menina anorexic um espelho e pode ver bastante gordo para redobrar sua dieta. Dê-lhe 15 sessões do neurofeedback e começará provavelmente a pedir ' quem são mim neste mundo.'
Há os formulários baratos e livres do biofeedback do do-it-yourself que são altamente eficazes. E divertimento. Se você quiser os benefícios os mais fortes do biofeedback é importante empregar a mais melhor tecnologia. Você derivará mais rápido, completo e resistir beneficia-se usando o software e o equipamento os mais atrasados do neurofeedback.
As sessões de Biofeedback são descritas o mais frequentemente como agradável, interessar e relaxar.
Gary Ames é um psicólogo licenciado e um consultante avançado de Biofeedback. Para a informação em succcess do negócio ou em edições clínicas veja http://www.AlertFocus.com para mais informação na visita http://www.EndMigrainePain.com dos headaches do migraine
Gary Ames
Estrada Do Monte De 28 Rochas, Bala Cynwyd, Pa 19004
610.668.3223 - O Pedágio Livra 866-562-4868
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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