Apenas Os FAQ Do Chá: Benefícios De Saúde (Parte I)
As mãos levantam todo o aquelas que não podem começar com o dia sem seus tiros do café... ah, aquela são a maioria de nós então! Chame-o um espresso, cappuccino ou um café regular, se não for decaffeinated então a cafeína tiver nosso sistema nervoso central saltar a sua própria batida do café, que muito nós sabe. Mas, quando o júri puder ainda ser para fora a respeito de se o consumo a longo prazo do café é prejudicial a nossa saúde, há uma alternativa completamente mais wholesome prontamente disponível nas lojas, nos cafés e nos restaurantes perto de você - chá.
Um terceiro mais baixo no índice da cafeína do que o café, chá é a bebida original da saúde. Desde que antes que o nascimento de Christ os povos de China prender uma apreciação para qualidades medicinal do chá, transformando o crescimento do chá (e o chá que bebe) em o que pode somente ser descrito como um formulário de arte. Mais de dois mil anos mais tarde e a ciência ocidental é agora começar justa provar o que os chineses souberam tudo longitudinalmente que o chá é bom para nós!
Os benefícios de saúde do chá
O chá é derivado dos buds e das folhas do arbusto evergreen do chá, ou do camellia Sinensis para dar-lhe seu nome latin correto. É um nativo do arbusto às partes tropicais e sub-tropical de Ásia, e é o progenitor de seis tipos diferentes de chá, estes que são chá branco, chá verde, chá amarelo, chá de Oolong, chá vermelho e chá preto. Cada tipo do chá é identificado pelo nível de processar - isto é comprimento do fermentation e de atear fogo que o chá sae e os buds se submetem, o chá branco (o menos processado) e chá preto (o mais processado) posicionado em fins opostos do spectrum do chá.
Mas, não obstante que o chá é escolhido, cada um brew das folhas traz com ele a proteção de saúde que mesmo Medicare seria orgulhoso de. De uns dentes e de uns ossos mais fortes a abaixar o risco de contrair determinados cancers, o chá que parece realmente tem um impacto positivo em cima da saúde dos povos que a bebem.
Assim, por que é o chá assim bom para nós? De acordo com a pesquisa a mais atrasada é todo traga a um trio das propriedades saúde-dando que um copo de chá rende: -
Polyphenols
O chá contem uns 4000 compostos químicos naturais, muitos de que são classificados como polyphenols. Os polyphenols do chá protegem o arbusto do chá e seu crescimento sae da infecção pela doença. Fortify também a planta de encontro aos efeitos prejudiciais da luz UV, e ajudam às sementes da planta germinate.
Para seres humanos, é o subgrupo dos polyphenols do chá sabidos como os flavonoids que são os mais importantes nos termos da saúde. Os flavonoids são os antioxidants naturais que cleanse o corpo do oxigênio e de radicais livres nitrogênio-baseados. Estes critters químicos, se saido unchecked, podem causar os danos do tecido no corpo humano, acelerando o processo do envelhecimento e a abertura a porta às doenças tais como Parkinson, Alzheimer e cataracts. Os flavonoids neutralizam esta ameaça interagindo com os elétrons unpaired em radicais livres, assim removendo o perigo.
No chá, o catechins (especial gallate do epigallocatechin (ECCG) que pode esclarecer até 50% do índice do catechin no chá verde) e os tannins são os flavonoids que andam realmente a caminhada. Porque os antioxidants eles são umas 25 - 100 vezes mais eficazes do que a vitamina C e a vitamina E são, e os estudos da pesquisa sugerem que suas propriedades anticarcinogenic podem ajudar reduzir o risco de contrair o cancer da pele, o cancer do estômago, o cancer oral e o cancer de dois pontos. O trabalho recente por um grupo japonês no centro do cancer de Aichi concliu mesmo esse catechins no chá verde mais baixo o risco do retorno do cancer de peito em seus estágios adiantados. O resultado o mais grande no cancer though tem que estar no domínio do cancer de pulmão. Um estudo relatou que sipping apenas um copo do chá preto cada dia poderia reduzir o risco do desenvolvimento do cancer de pulmão por 50%.
Surpreendente, os benefícios de saúde de polyphenols do chá não param aqui. Os flavonoids oferecem a proteção de encontro à doença de coração e o curso inibindo a oxidação do cholesterol de LDL - o cholesterol mau que é um precursor ao athersclerosis e à pressão de sangue elevada. Em alguns estudos animais os flavonoids do chá foram demonstrados também para reduzir lipids do sangue e para realçar o desempenho da embarcação de sangue.
Os flavonoids têm demasiado propriedades anti-bacterianas, cientistas que provam que os polyphenols do chá nos equipam com um immunity mais grande às infecções bacterianas tais como os salmonella. Mesmo os watchers do peso rejoicing o excesso o passado poucos anos desde ESTADOS UNIDOS e os cientistas de pesquisa suíços anunciaram que o catechins no chá verde pôde promover a oxidação gorda acima de e além de o que normalmente se esperaria da cafeína. Tem-se realizado por muito tempo que o chá quando feito exame no seus próprios não contem nenhum calories. Agora though, o chá que parece encontrou-se em um papel mais central em alguns regimes da dieta em torno do mundo!
Fluoreto
O segundo membro saúde-dando de nosso trio é fluoreto. O poço sabido como um preventative eficaz da deterioração de dente, fluoreto é abundante nas folhas do chá, o nutriente que é drawn do solo pelo shrub do chá durante o crescimento. O chá brewed contem entre o fluoreto de 0.5ppm e de 6ppm; isto traduz a aproximadamente 0.3mg - 0.5mg do fluoreto por o copo de chá padrão - certamente bastante para proteger cavidades dentais de encontro à deterioração. A pesquisa recente sugeriu também que o fluoreto no chá pode ajudar manter demasiado nossos ossos fortes!
Água
A água é essencial para a vida. Ajuda a nossos corpos regular a temperatura de corpo do núcleo e transportar o oxigênio a nossos órgãos. Manter nosso nível de água coberto acima de é um elemento importante de uma dieta equilibrada, e recomenda-se que 2.5 - 3.5 litros da água são diários consumido para conseguir isto.
Contrário à opinião que popular um o copo de chá contribui positivamente a nossa necessidade diária hydrate, fornecendo que nós bebemos o chá no moderation em cada assento. O impacto diuretic do chá é ligado inextricably à entrada da cafeína, e é somente quando nós consumimos um dose 250mg-300mg da cafeína sobre um espaço curto da vontade que do tempo tenha um impacto negativo em nosso nível do hydration. Dado que um copo de chá regular contem aproximadamente 50mg da cafeína, nós teríamos que beber 5 ou 6 copos em uma vez para que o chá seja considerado prejudicial a nossas necessidades do hydration.
Começar traseiro à natureza
O adoption de um lifestyle mais simples, natural e mais saudável é um objetivo que muitos de nós estimam. Começar traseiro à natureza é though um dito às vezes mais fácil do que feito quando há um mar da informação opondo sobre o que é e não é bom para nós. Mas no chá nós temos nosso campeão. Os anos da pesquisa provaram este, colocando o na cabeça da tabela tanto quanto as bebidas naturais da saúde. Com prova mais adicional que é quase certo que saudável o chá materialize sobre os anos forthcoming, não se realiza sobre o tempo onde você fêz exame de uma ruptura do chá?
Gary W. Griffin, Ph.D. é um investigador e um empreendedor. É também um bebedor avid do chá. Este artigo é-lhe trazido por Chá FAQ. Se você estiver procurarando pela informação no chá, visite-nos em http://www.teafaqs.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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