Algum O. H. & S. Para Você A considerar
Estalar um rato não é exatamente exercício vigoroso, assim que eu pensei que nós pudemos considerar poucas saúde ocupacional e segurança. Se você for como mim, você gasta algumas horas cada dia ' que slaving sobre um computador quente ' - e é provavelmente um as coisas que as mais sedantary você pode fazer.
As.well.as algum exercício, há diversas coisas que você deve pagar a atenção a concernir seu espaço de trabalho.
Sua cadeira.
Frequentemente nos escritórios home, nós sentamo-nos em toda a cadeira de reposição disponível que não estiver provavelmente realmente a uma altura direita relativo à mesa que nós nos estamos usando. Estas mas combinações aceleram o início da fatiga enquanto nós trabalhamos com uma postura má. As cadeiras ergonomic têm os ajustes de altura para combiná-lo a sua mesa - você pode ajustar a altura de modo que seus cotovelos estejam em uma altura confortável relativo ao alto da mesa. Isto faz datilografar mais effortless do que seria de outra maneira.
Sua postura
Você não deve slouch ao trabalhar em sua mesa. Isto produz uma limitação no movimento do diafragma enquanto você respira tendo por resultado respirar mais raso e daqui menos oxigênio no sangue e ao cérebro - que pode lhe fazer o drowsey. A postura boa permite respirar mais profundo, ajudando evitar o drowsiness.
Seus olhos
Enquanto você trabalha com seu computador você deve olhar afastado da tela regularmente. Quando você está olhando a tela constantemente seus olhos são focalizados em um fixo distance. Sobre um período prolongado os músculos pequenos que controlam a lente em seus olhos tornam-se tired de prender que foco fixo e podem-se começar ache. Olhando acima na distância regularmente você dê a estes músculos a possibilidade mover-se e focalizar em distâncias diferentes. Olhar para fora da janela é saudável!
Três pontas para fazê-lo mais alerta e produtivo.
Sobre O Autor
David Berghouse.
(copyright 2004)
A empresa de pequeno porte de ajuda usa o Internet desde 1995.
http://www.microbiz.com.au/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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